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正文開始：

這幾天氣溫真的爆熱，根本不能出門。

所以一般都是在空調房里面度過的。

但是吹空調雖然涼快，但是有一個缺點，無法很好地排出汗水。

夏天之所以叫夏天，是因為春天過去后濕氣重，到了夏季有了出汗祛濕氣的機會了，

所以大家不要害怕出汗。

正是因為很多朋友覺得出汗是個煩惱，尤其是女孩子化妝了怕出汗就妝花了，其實都是想辦法不出汗。

但你有沒有發現，空調吹久了，關節骨骼處隱隱發涼，身體更加疲倦不想動，這些都跟身體不運轉有關，也就是濕氣寒氣累積的太多了。

我們正是要趁著夏天天氣熱的時候，好好出下汗。

不過要注意度，別鬧成了中暑，還有溫度太高真不能出去，以免增加“熱射病”的風險。

雖然吹空調很舒服，但是很容易虛，如果長期不出汗，那么皮膚很容易變得干燥，粗糙，并且可能有濕疹，發生皮膚瘙癢的問題，并且晚上經常失眠。

很多人說自己出汗少，其實陽氣不足是導致出汗少的原因，還有的人是存在津液不足的情況。

所以能有出汗的機會讓身體多排排汗，不論是身體哪里出汗都可以，讓身體的循環得到促進。很多人是因為長期吹空調導致經絡不通暢。

一般什么情況下我們會出汗呢？

比如運動比較劇烈的時候，出汗也是很猛的，還有吃辣椒的時候，氣溫升高的時候，比較多見的是運動時候出汗，所以出汗后也是十分舒服的。

出汗很好的點就是幫助促進身體的寒氣濕氣都散掉，寒氣濕氣累積在身體里面是十分危險的，非常有損健康。

出汗的好處是很大的。

比如讓身體的濕氣寒氣驅散出來。

因為很多疾病都跟身體機能失調有關。

而夏天我們也可以喝一些促進排汗祛濕的食物。

比如艾葉紅棗水，生姜紅糖水，姜棗茶等。

不僅能很好的出汗排濕氣，還能通經絡，一些因為堵塞不通的疾病都能得到好轉。

另外還有一些氣機不通的情況，比如經常喜歡生悶氣的，血瘀等情況都能得到改善。

還有出汗多的好處那皮膚一些很好，皮膚不好跟肺氣不調有關系，經常出汗，皮膚功能也會好很多。

所以有皮膚問題的人也可以經常運動出汗來解決，當然也要適度，不能過度讓自己出汗，汗出多了人也容易虛，所以也要注重補氣。

所以大家夏季不宜總是在空調里面，當然現在大家的工作環境，生活環境，出門環境大都是空調為主，所以我們不可避免的會生濕氣寒氣，加上空調房里喝冷飲是更加。

我們能做的就是及時做好調整，給身體一口氣喘息，不要一直置身空調狀態，可以用水降溫室內，用風扇或者其他的降溫工具，讓環境溫度下降，不要一味只依賴空調。

最后，希望大家都能舒舒服服健健康康度過這個夏天。

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