七月份天氣濕熱，脾虛的人特別容易濕氣纏身。濕氣黏膩沉重，容易堵塞脾胃功能，影響消化吸收。夏天濕氣最盛，脾虛問題更容易反復。

暑熱夾濕的三個影響尤其值得注意：

一是暑濕困脾，讓人胃口變差，甚至惡心；

二是貪涼吃生冷，直接損傷脾陽，容易胃脹、腹瀉；

三是飲食不節，食物滯留生濕，加重脾胃負擔。

祛濕的核心在于溫和調理。

今天，宏韻中醫邀請到李盛青主任，來給大家分享用一個豆子溫和化濕。

白扁豆在祛濕方面表現優異，尤其適合脾虛濕盛者。它比茯苓更側重調養脾胃，化濕而不燥，有三大優勢：

?微溫入脾胃，能健脾化濕，緩解腹脹、食欲差，適合脾胃弱的人長期使用。

?既健脾又能解暑熱，七月用它能兼顧祛濕和防暑。

?藥性平穩安全，補脾而不滋膩，溫養而不上火，老少皆宜。

白扁豆的用法也很簡單，分享三種家常調理法：

?扁豆健脾茶——清化濕氣

組方：炒白扁豆、炒薏米、陳皮、荷葉，沸水泡20分鐘當茶喝，可加糖。適合脾虛濕盛帶暑熱的人，常喝能改善消化。

?扁豆四神粥——調養脾胃

組方：炒白扁豆、山藥、蓮子、芡實、粳米，洗凈同煮成粥，煮到爛熟加紅棗調味。適合脾虛濕盛型如便溏、腹脹，每周吃幾次，幫助運化。

?扁豆茯苓湯——祛濕健胃

組方：炒白扁豆、茯苓、炒白術、砂仁后下、大棗，水煮30分鐘，分兩次溫服。適合濕重偏寒的體質，如舌苔白、胃寒。

針對脾虛濕盛的核心問題，李盛青主任常選用基礎方調整：炒白扁豆、黨參、炒白術、茯苓、陳皮、厚樸、炙甘草。

濕重偏寒加干姜、肉豆蔻；暑濕明顯加香薷；食滯加炒麥芽。白扁豆雖平和，但陰虛口干者宜配麥冬、石斛，同時忌食生冷油膩。

門診案例分享

對于濕濁堵胃引發的反酸不適，也可以基于此思路化解。

門診曾有位48歲的丘先生，胃食管反流近一年，主訴飯后容易反酸、噯氣，胃部脹滿悶堵，尤其下午加重，伴有食欲差、大便偏溏粘馬桶，總覺得累，舌苔白膩略厚。辯證為脾虛濕盛，胃氣不降。

處方在基礎方上，加旋復花、煅瓦楞子降逆止酸制酸，干姜溫中。

服用兩周后，丘先生反饋胃脹、反酸明顯緩解，食欲好轉。

最后提醒：食療僅做日常輔助，不可代替治療。中醫講究“三因制宜”，若濕氣嚴重或癥狀反復發作，建議先經專業中醫辨證后再行調理，切忌盲目套用。