很多人對脾臟的印象，還停留在“好像和血液有關(guān)”的模糊認知里。

但仔細研究就會發(fā)現(xiàn)，這個藏在左上腹的器官，其實是人體免疫力的“隱形指揮官”。

當它隨年齡增長逐漸“老化”，感冒、感染的頻率會悄悄升高，就連疫苗的保護力也會打折。

而一味古老的草藥——黃精，最近被發(fā)現(xiàn)能給這個“免疫樞紐”按下“老化”的“減速鍵”。

脾臟：被低估的“免疫總調(diào)度”

別看脾臟平時不聲不響，它的內(nèi)部藏著一套精密的“防御系統(tǒng)”。

紅髓像個高效的“血液過濾器”，一邊清除血液里的病原體和衰老紅細胞，一邊讓漿細胞在這里“駐扎”，隨時向血液中釋放抗體——這些“免疫武器”能快速識別并對抗外敵。

白髓則是“免疫細胞的訓練營”，T細胞和B細胞在這里按區(qū)域分布，靠一種叫CXCL13的“信號分子”協(xié)調(diào)行動。

遇到入侵的病原體，T細胞會快速激活，B細胞則會通過“親和力成熟”過程，篩選出能產(chǎn)生高親和力抗體的“精英部隊”，精準反擊。

最關(guān)鍵的是脾臟邊緣區(qū)，它像血液進入脾臟的“第一道崗哨”。

這里的巨噬細胞能抓住隨血液而來的細菌（比如容易引發(fā)肺炎的肺炎球菌），邊緣區(qū)B細胞則會快速產(chǎn)生抗體，還能把“敵人信息”傳遞給白髓，讓后續(xù)免疫反應(yīng)更高效。

在中老年人群中，隨著年齡的增長，脾被膜先變厚再變薄，B細胞聚集的“濾泡”數(shù)量減少、體積縮小；邊緣區(qū)的結(jié)構(gòu)變得混亂，巨噬細胞和B細胞的分布不再整齊，抓病原體的效率大不如前。

白髓里的“信號分子”也會紊亂，T細胞和B細胞的配合變得遲鈍——這也是為什么老年人的免疫力會明顯下降。

黃精：給脾臟“抗老”的天然方案

浙江中醫(yī)藥大學的團隊發(fā)現(xiàn)，黃精的正丁醇提取物（PNBE）可延緩脾臟的衰老。

它的核心作用是“安撫”一個叫p53的“衰老開關(guān)”。

這個p53原本是細胞的“監(jiān)督員”，但衰老后會過度活躍，逼著免疫細胞“停工”（細胞周期阻滯）甚至“自殺”（凋亡）。

而黃精提取物能抑制p53的活性，讓它別太“激動”。

具體來說，它會下調(diào)“促死基因”（比如Bax、p21）的表達，同時讓“保命基因”（比如Bcl-2）更活躍，還能讓停滯在“休息期”（G1期）的免疫細胞重新進入“工作期”（S期），恢復(fù)增殖能力。

研究還發(fā)現(xiàn)，用了黃精提取物后，衰老脾臟的白髓面積會增大，結(jié)構(gòu)更整齊，那些負責傳遞信號、激活免疫的細胞，又能重新高效協(xié)作了。

更有意思的是，黃精里的皂苷類成分（比如黃精苷A-D）總含量能達到27.42%。

這些成分就像“精準維修工”，不打亂其他器官的節(jié)奏，專門給脾臟的“老化零件”上油、調(diào)諧。

日常護脾：不止于藥，更在生活

其實保護脾臟，不一定非要依賴藥物。平時用黃精泡水（5克黃精配3克枸杞，煮10分鐘后代茶），或者燉湯時加幾片（比如黃精燉雞湯），都是溫和的養(yǎng)護方式。

但更重要的是明白：脾臟的衰老不是突然發(fā)生的，就像機器的磨損，是長期使用后的自然結(jié)果。

而黃精的價值，在于它能延緩這個過程，讓脾臟的“防御系統(tǒng)”多保持幾年活力。

【參考文獻】

1.Turner V M, Mabbott N A. Influence of ageing on the microarchitecture of the spleen and lymph nodes[J]. Biogerontology, 2017, 18(5): 723-738.

2.Chao J, Wang Y, Huang Q, et al. The n-butanol extract of Polygonatum sibiricum improves spleen aging via p53 pathway[J]. Phytomedicine, 2025: 156888.

說明：文字原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，部分圖片由AI生成，侵刪。

作者：解陽楊

責編：郝學婧

審核：姜峰 李碩然 唐蔚

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