江蘇
今年三伏天只有30天，比往年短了10天。7月20日就要入伏了，這可是調理身體的好機會。
中醫專家說，三伏天是排寒氣的最佳時機。
很多人不知道，三伏天最該防的不是暑而是寒。吹空調別低于26度，溫差太大容易中風。每天走40分鐘，出點汗對身體有好處。
喝熱茶能補鉀，比喝冰水更解渴。三豆湯記得喝，赤小豆、綠豆加黑豆。
午睡別超過半小時，不然越睡越累。小口喝水是關鍵，一天至少1200毫升。蔥蒜要多吃，能殺菌防病。
睡前泡腳勝過吃補藥，水溫別太高。
千萬別整天關窗開空調，容易感冒。
冷風對著吹會得肩周炎，太遭罪。
大口喝冰水最危險，可能誘發心梗。冷飲吃多了傷胃，年輕人要當心。沖涼水澡看著爽，其實很傷身。
孩子光腳跑容易拉肚子，家長得管著。
露臍裝看著涼快，其實最傷脾胃。天熱容易發脾氣，心靜自然涼。今年三伏分三個階段，養生重點各不同。
初伏要清內熱，多吃冬瓜苦瓜。
中伏重點祛濕，山藥蓮子湯不錯。
末伏要補陽氣，五紅湯最合適。
堅持30天，皮膚會變好，氣血更足。你準備好迎接三伏天了嗎？
記住這些養生要點，輕松度過炎夏。
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