99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

跑步記趣 || 別讓“自律”變成了“自虐”

0
分享至

跑步記趣 || 別讓“自律”變成了“自虐”


去年冬天我在沈陽(yáng)過年,清晨五點(diǎn)左右,天還沒亮,窗外的風(fēng)呼呼地吹著,像是在勸我:“別跑了,再睡五分鐘吧。”可我的內(nèi)心仿佛在說(shuō):“你不是說(shuō)好要自律嗎?你不是要六塊腹肌嗎?”于是,我揉著惺忪的睡眼,套上運(yùn)動(dòng)衣服、戴上帽子,像一個(gè)即將出征的戰(zhàn)士,沖進(jìn)了黑漆漆的早晨。

剛出門沒幾步,我就后悔了。這哪是晨跑,分明是“自虐式晨跑”。冷風(fēng)吹得我鼻涕直流,呼吸困難,腳步沉重,仿佛每一步都踩在棉花糖上。不對(duì),是凍成冰塊的棉花糖。路上幾乎沒人,只有我跟一只野貓對(duì)視了一眼,它的眼神仿佛在問我:“兄弟,你是走丟的北極熊嗎?”

我一直堅(jiān)信,自律是一種美德,尤其是在冬天早上五點(diǎn)能起床跑步的人,簡(jiǎn)直可以稱為“人類進(jìn)化的新物種”。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn),這種“自律”,其實(shí)有點(diǎn)像戀愛中的“死撐”。明明身體已經(jīng)發(fā)出信號(hào):困、累、不想動(dòng),但我偏要咬牙堅(jiān)持,好像不跑個(gè)十公里就對(duì)不起自己昨天吃的火鍋。

有一次我在廣州花都,我感冒發(fā)燒還硬撐著去跑步,結(jié)果跑到一半開始懷疑人生,邊跑邊咳嗽,邊咳嗽邊流鼻涕,最后干脆坐在路邊打電話給朋友:“我現(xiàn)在像個(gè)移動(dòng)噴泉……快來(lái)救我。”

我們總以為跑步就得風(fēng)雨無(wú)阻、雷打不動(dòng),其實(shí)這是被所謂的“自律”綁架了。人體不是機(jī)器,不能每天24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)。它需要休息、需要恢復(fù)、需要你偶爾偷個(gè)懶。就像你家的Wi-Fi,用久了也得重啟一下,不然卡得連視頻都加載不出來(lái)。

再說(shuō)說(shuō)速度這件事。剛開始跑步時(shí),我總覺得慢跑“沒面子”,必須配速5分以內(nèi)才叫跑步。結(jié)果呢?跑兩步就喘得像只老狗,還得靠意志力和自尊心撐完全程。后來(lái)我才明白,慢跑才是王道,有氧才是基礎(chǔ)。那些跑3分配的大神,人家背后練了好幾年,你剛起步就想飛,那不是跑步,那是跳樓。

還有人喜歡酒后跑步,美其名曰“燃燒脂肪”。喝完大酒第二天跑15公里,簡(jiǎn)直是拿命在拼。我有個(gè)朋友就是這么干的,結(jié)果跑到一半頭暈?zāi)垦#铧c(diǎn)把公園里的雕塑當(dāng)成樹撞上去。他說(shuō)那天他不僅“跑出了自我”,還跑出了“靈魂”。

最讓我哭笑不得的是“盲目堅(jiān)持”。有些人一跑起來(lái)就跟自己的命過不去似的,哪怕膝蓋疼、腳踝傷、腰椎突,也要完成今天的訓(xùn)練量。這不是熱愛跑步,這是跟自己較勁。真正的堅(jiān)持,應(yīng)該是理性的堅(jiān)持,是在身體狀態(tài)不佳時(shí)懂得收手,在疲憊時(shí)選擇休息。否則,你的堅(jiān)持就是在為將來(lái)的傷病買單。

說(shuō)到恢復(fù),很多人覺得“一天不跑就掉能力”,其實(shí)這才是最大的誤解。恢復(fù)不是退步,而是為了更好地出發(fā)。肌肉需要修復(fù),能量需要補(bǔ)充,睡眠不是浪費(fèi)時(shí)間,而是你跑步成績(jī)提升的秘密武器。那些天天跑的人,也許短期看起來(lái)很厲害,但長(zhǎng)期來(lái)看,懂得休息的人,才能跑得更遠(yuǎn)。

所以啊,親愛的跑友們,別再把自己逼成“晨跑苦行僧”了。跑步是一件快樂的事,不是一場(chǎng)自我懲罰的修行。該休息時(shí)就休息,該慢跑時(shí)就慢跑,別讓“自律”變成了“自虐”。記住,真正高級(jí)的自律,是聽懂身體的聲音,是懂得適可而止,是既能堅(jiān)持,也能放手。


特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
嘟嘟被經(jīng)紀(jì)人拿捏!小黃鴨徹底廢了?

嘟嘟被經(jīng)紀(jì)人拿捏!小黃鴨徹底廢了?

八卦瘋叔
2025-07-11 10:50:03
印巴空戰(zhàn)真實(shí)結(jié)果:印死250多人,4名飛行員和5名S400操作員死亡

印巴空戰(zhàn)真實(shí)結(jié)果:印死250多人,4名飛行員和5名S400操作員死亡

大道無(wú)形我有型
2025-07-11 12:27:23
巨大爭(zhēng)議!非法移民跑入診所躲避,ICE探員沖入逮捕,遭醫(yī)生護(hù)士阻攔

巨大爭(zhēng)議!非法移民跑入診所躲避,ICE探員沖入逮捕,遭醫(yī)生護(hù)士阻攔

大洛杉磯LA
2025-07-11 05:57:00
事實(shí)證明,煙酒肉毫不節(jié)制的94歲楊少華,為自己的放縱付出了代價(jià)

事實(shí)證明,煙酒肉毫不節(jié)制的94歲楊少華,為自己的放縱付出了代價(jià)

超能八卦局
2025-07-10 16:10:40
驚!深圳的年輕教師開始跑路了,原因是前年就降薪了,今年還得降

驚!深圳的年輕教師開始跑路了,原因是前年就降薪了,今年還得降

星河也燦爛
2025-07-08 13:09:35
世界第60爆冷3-2大勒布倫!張本智和9-0!孫穎莎/王曼昱對(duì)手確定

世界第60爆冷3-2大勒布倫!張本智和9-0!孫穎莎/王曼昱對(duì)手確定

求球不落諦
2025-07-11 11:22:21
2換1,上海交易完成,國(guó)手加盟,26歲,王哲林交易懸念揭曉

2換1,上海交易完成,國(guó)手加盟,26歲,王哲林交易懸念揭曉

東球弟
2025-07-11 10:20:59
河南某教育局通知:7月份老師工資減少,住房公積金數(shù)調(diào)整為12%

河南某教育局通知:7月份老師工資減少,住房公積金數(shù)調(diào)整為12%

古希臘掌管松餅的神
2025-07-11 12:52:17
王毅當(dāng)面要求支持中國(guó)統(tǒng)一,默茨只字不提,為何要求各國(guó)支持武統(tǒng)

王毅當(dāng)面要求支持中國(guó)統(tǒng)一,默茨只字不提,為何要求各國(guó)支持武統(tǒng)

叮當(dāng)當(dāng)科技
2025-07-11 13:08:17
俄羅斯打不贏烏克蘭,俄百萬(wàn)主力為何不參戰(zhàn)?看基辛格怎么說(shuō)!

俄羅斯打不贏烏克蘭,俄百萬(wàn)主力為何不參戰(zhàn)?看基辛格怎么說(shuō)!

林子說(shuō)事
2025-07-11 10:57:17
拓記:約有30家媒體出席了楊瀚森的首次夏聯(lián)媒體見面會(huì)

拓記:約有30家媒體出席了楊瀚森的首次夏聯(lián)媒體見面會(huì)

直播吧
2025-07-11 09:46:13
劉亦菲的丑衣服,只有更丑,沒有最丑,這身衣服換個(gè)人穿就土掉渣

劉亦菲的丑衣服,只有更丑,沒有最丑,這身衣服換個(gè)人穿就土掉渣

TVB的四小花
2025-07-11 05:26:55
“女子訴廊坊銀行下屬支行借1.12億不還”續(xù):一審重審駁回原告起訴

“女子訴廊坊銀行下屬支行借1.12億不還”續(xù):一審重審駁回原告起訴

澎湃新聞
2025-07-10 18:34:33
96歲北大教授夫人斷食赴死,最后遺言震動(dòng)世人:我的痛苦轉(zhuǎn)瞬即逝

96歲北大教授夫人斷食赴死,最后遺言震動(dòng)世人:我的痛苦轉(zhuǎn)瞬即逝

小虎新車推薦員
2025-07-10 15:19:17
楊少華吊唁現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)意外,前央視導(dǎo)演靈前失控,找楊議解決恩怨

楊少華吊唁現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)意外,前央視導(dǎo)演靈前失控,找楊議解決恩怨

老吳教育課堂
2025-07-11 05:35:47
養(yǎng)老金漲2%!夠買兩斤豬肉嗎?中低收入的笑了,高收入的卻哭了?

養(yǎng)老金漲2%!夠買兩斤豬肉嗎?中低收入的笑了,高收入的卻哭了?

娛樂圈見解說(shuō)
2025-07-11 07:56:19
“你的性別救了這個(gè)專業(yè)”,考生被985刁鉆專業(yè)錄取,歪打正著

“你的性別救了這個(gè)專業(yè)”,考生被985刁鉆專業(yè)錄取,歪打正著

熙熙說(shuō)教
2025-07-10 19:34:13
蔡瀾的七大金句:“一定要想盡辦法先存到100萬(wàn)”最后一句更值錢

蔡瀾的七大金句:“一定要想盡辦法先存到100萬(wàn)”最后一句更值錢

資本Capital
2025-07-09 12:00:56
誰(shuí)注意,女排獲勝抱團(tuán)慶祝時(shí),唯有一人板著臉不慶祝,耐人尋味

誰(shuí)注意,女排獲勝抱團(tuán)慶祝時(shí),唯有一人板著臉不慶祝,耐人尋味

南海浪花
2025-07-10 14:46:30
“若實(shí)現(xiàn)將系就職以來(lái)首次”,魯比奧放風(fēng):正籌備與中方會(huì)晤

“若實(shí)現(xiàn)將系就職以來(lái)首次”,魯比奧放風(fēng):正籌備與中方會(huì)晤

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-07-11 08:59:39
2025-07-11 14:31:00
大栗樹傳播
大栗樹傳播
旨在弘揚(yáng)企業(yè)文化。
3605文章數(shù) 143關(guān)注度
往期回顧 全部

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結(jié)束

頭條要聞

白家犯罪細(xì)節(jié)披露:強(qiáng)迫20名女子賣淫 不接客關(guān)小黑屋

頭條要聞

白家犯罪細(xì)節(jié)披露:強(qiáng)迫20名女子賣淫 不接客關(guān)小黑屋

娛樂要聞

楊少華靈堂細(xì)節(jié) 楊家兒子榨干老父親?

財(cái)經(jīng)要聞

"它經(jīng)濟(jì)"崛起 國(guó)產(chǎn)品牌快速追趕國(guó)際巨頭

科技要聞

李斌豁出去了!5米大車預(yù)售不到20萬(wàn)

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態(tài)度原創(chuàng)

游戲
本地
時(shí)尚
公開課
軍事航空

外媒銳評(píng)Switch2首發(fā)游戲陣容:就像買了一臺(tái)500美元的馬車啟動(dòng)器

本地新聞

換個(gè)城市過夏天 | 楓葉之都的22℃清涼秘境

裙子專場(chǎng)|| 如果夏天只買一條裙,我毫不猶豫會(huì)選它(已下單)

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

俄羅斯對(duì)烏克蘭發(fā)動(dòng)最大規(guī)模無(wú)人機(jī)襲擊

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 南汇区| 承德县| 资阳市| 分宜县| 陇南市| 武汉市| 和林格尔县| 巴青县| 青河县| 开鲁县| 萝北县| 沈阳市| 利川市| 中牟县| 三明市| 邹城市| 都昌县| 新巴尔虎右旗| 晋江市| 五台县| 阳原县| 新营市| 忻州市| 巴南区| 吉首市| 虞城县| 灯塔市| 台中市| 临夏市| 石城县| 甘孜| 上林县| 永泰县| 佛学| 金沙县| 峡江县| 勐海县| 庆元县| 汉沽区| 宜良县| 安福县|