你是否經常感覺眼睛又酸又脹,看東西都變得模糊不清?你是否試過各種方法,如滴眼藥水、做眼保健操,卻依舊無法有效緩解眼部的疲憊與不適?在眾多護眼產品中,眼部按摩儀悄然走紅,宣稱能解決這些眼部難題。它真的如此神奇嗎?眼部按摩儀到底有沒有用呢?讓我們一同揭開它的神秘面紗。
01,為什么要用眼部按摩儀?
我自己也用過眼部按摩儀,眼部按摩儀,顧名思義,最主要的作用就是讓眼睛得到休息。我之所以會用眼部按摩儀,也不外乎是因為這個原因。
從初中就開始近視,又從事了生物信息學行業,每天都要長時間盯著電腦,久坐之下,不僅頸椎腰椎受不了,眼部疲勞也讓我十分惱火,本來以為畢業了,輕松了,誰知道上了班依然是天天盯著電腦。
基本上一天下來,眼睛都干澀難忍,曾經用過不少滴眼液,但是擔心產生藥物依賴,后來都慢慢放棄了。于是就給自己制定了眼睛休息計劃。然而我發現,長時間接觸電腦以及手機等,使得我很難靜下心來讓自己閉目養神休息,經常閉目一兩分鐘就忍不住想耍手機。
最近感覺近視加重了,就給自己整了個眼部按摩儀,一方面讓眼部得到按摩,更重要的是逼著自己去強制休整。
02,近視的有關研究
其實,我還專門研究了一下近視的問題,發現引起近視最大的原因可能是過度用眼。
以北京市中小學生為例,不同年齡段近視比例懸殊,隨著年齡增加,近視程度顯著上升。
從學齡前的12%上升到高中的83.3%,意味著五分之四以上的人都出現了近視問題[1]。
尤其是值得關注的是2020年,教育部對9個省區市中小學生疫情期間的視力變化調研,顯示學生視力不良率短期內急劇上升。僅僅半年,被調查學生視力不良發生率就從59.2%上升到70.6%,這意味著每10個學生中,就有7個近視,十分驚人的比例了。
03,為什么會近視呢?
那么,導致近視的因素到底是什么?有人說是遺傳,有人說是電子產品,還有人說是學習壓力。但是各種結果,都指向一個共同的因素——用眼過度[2]。
不難看出無論是寫作業還是看電腦,隨著用眼時間的持續增加,都表現出了視力不良率增加的趨勢。
可見,長時間用眼是導致近視的主要風險因素。因此,眼部的休息,對于緩解眼部疲勞和防御近視、降低近視度數加深是非常有必要的。
眼部按摩相當于一個強制休息的過程,對于緩解眼睛疲勞是十分有必要的。當然,肯定有人會說,既然如此,眼罩也不一樣?甚至,不用眼罩,直接閉眼也可以啊。答案當然是可行的,但是,還有一些功能是眼罩不能實現的,那就是按摩功能。而這一點,自然是護眼儀的最大功效。
04,眼部按摩儀的功效
眼部按摩儀,顧名思義——為我們的眼部提供按摩服務,按摩與加熱是它的兩大基礎功能,這樣有助于眼部肌肉的調整與休息。
它的第一大功能是直接進行物理按摩。想必大家對眼保健操都不陌生,從小學就開始推廣的課間護眼活動,幾乎人人都有參與經歷。盡管多年來關于眼保健操的效果存在一些爭議,且其方案也歷經多次更新變化,但做過的人都深有體會:按摩眼部肌肉會讓人感覺十分舒服。眼部按摩儀就是對眼部尤其是眼周進行物理按摩,促進血液循環,放松眼部肌肉,按摩之后會明顯感覺眼部舒適許多。
第二個功能是熱敷。利用溫度緩解疲勞是生活中常見的方式,就像很多人洗個熱水澡后便會感覺渾身暢快一樣,眼睛也是如此。
有空的時候,每隔45分鐘,戴上按摩儀,休息幾分鐘,安靜的閉目養神,休息一下,再摘下按摩儀,不僅眼睛舒適了,整個人的狀態都會好一些。
總而言之,我覺得眼部按摩儀還是挺實用的!
[1]王昊洋.北京市中小學生視力不良率調研結果分析[J].玻璃搪瓷與眼鏡,2021,49(01):48-50.
[2]鄭榮領,金秀英,李淑珍.世界眼科近視防治史與視力保護發展歷程[J].中國學校衛生,2014,35(02):309-312+314.
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