各位初中家長們、老師們，還有關心初中生心理健康的朋友們，咱今天來嘮嘮初中生有強迫癥這事兒。

你們知道嗎，初中校園那可是青春氣息爆棚的地方，但有些初中生卻被強迫癥這個調皮又討厭的小惡魔給纏上了。這強迫癥啊，就跟個甩都甩不掉的小尾巴似的，會讓初中生反復做一些事兒，腦子里還老是冒重復的想法。比如說，有的學生檢查作業，一遍又一遍，都檢查到懷疑人生了，還是不放心；還有的走路必須按特定步數和路線，稍微打亂一點兒，就難受得像熱鍋上的螞蟻。

要疏導有強迫癥的初中生，第一步就是建立信任。初中生正處在敏感又叛逆的階段，心里全是小秘密。咱得像個知心大朋友一樣，找個安靜舒服的地兒跟他們嘮嗑，聊聊校園趣事，問問他們喜歡的明星、愛玩的游戲。慢慢地，他們就會放下防備，把被強迫癥折磨的事兒一股腦倒出來。

了解情況后，就得幫他們正確認識強迫癥。很多初中生對這玩意兒一知半解，以為自己得了啥怪病，害怕焦慮得不行。這時候，咱就得用簡單直白的話跟他們解釋，告訴他們強迫癥就像心靈得了個小感冒，好多人都得過，積極調整就能好。咱還能給他們講其他同學克服強迫癥的故事，讓他們知道自己不是一個人在戰斗，增強戰勝它的信心。

改變不合理的思維模式也特別關鍵。有強迫癥的學生，腦子就像鉆進了死胡同，愛鉆牛角尖。就像有的學生覺得書本不擺整齊，考試就會不及格。這時候，咱就得引導他們換個角度看問題，問問他們：“以前書本沒擺整齊的時候，考試咋樣啊？”讓他們自己發現這想法有多離譜。還能讓他們把不合理的想法寫下來，一條一條分析，找出不合理的地方，再用合理的想法代替。

放松訓練也是個好辦法。初中生學習壓力大，精神一直緊繃著，強迫癥就會更嚴重。咱可以教他們深呼吸，找個舒服的姿勢一坐，慢慢吸氣，讓肚子鼓得像個氣球，再緩緩呼氣，把煩惱都呼出去。還能教他們簡單的冥想，想象自己在美麗的海邊，聽著海浪聲，曬著太陽。每天花十幾分鐘做這些，身心一放松，強迫癥癥狀也能減輕不少。

另外，一定得鼓勵他們多參加社交活動。跟同學們一起玩、一起交流，注意力就從強迫癥上轉移開了。咱可以建議他們參加學校社團，像繪畫社、音樂社，發揮特長，結交朋友。和朋友在一起，快樂和支持那都滿滿的，心情也會變得超開朗。

其實啊，疏導初中生的強迫癥可不是一天兩天能搞定的事兒，咱得有足夠的耐心和愛心。只要方法用對，一步一步引導，他們肯定能擺脫強迫癥的困擾，重新擁抱美好的初中生活！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。