農(nóng)歷五月百病泛濫，故有“毒月”之說(shuō)。此時(shí)的陽(yáng)氣達(dá)到最旺，火旺至極，而此時(shí)陽(yáng)氣外散，內(nèi)里虛弱。

特別是現(xiàn)代人吃的多吃的雜，吃的都是高營(yíng)養(yǎng)的東西，而運(yùn)動(dòng)又太少，經(jīng)常熬夜晚睡，壓力大......這些都是特別容易讓身體瘀住、毒素滯留的因素，恰逢五月，我們便也順應(yīng)天時(shí)，重點(diǎn)排出體內(nèi)的這“三毒”。

一、寒毒

最毒莫過(guò)于寒毒，它最能損傷人體的陽(yáng)氣，初春天氣乍暖還寒，寒濕重，不僅會(huì)影響到春天陽(yáng)氣的生 發(fā)，而且因?yàn)轶w表有寒，毛孔自動(dòng)閉合，毒素垃圾不容易排出去。

癥狀表現(xiàn)：

· 舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰；

· 手腳冰涼、怕冷怕風(fēng)、愛(ài)打噴嚏（早上、受風(fēng)后特別明顯）；

· 一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子、大便不成形；

· 女生白帶多而清稀、月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)、月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，顏色發(fā)暗、血塊多）、易有婦科炎癥等。

午后曬太陽(yáng)

我們后背有一條督脈，是一身陽(yáng)氣的總督，可除濕止寒，舒經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽(yáng)氣。午后太陽(yáng)好的時(shí)候，曬后背半小時(shí)，是最簡(jiǎn)單最舒服的補(bǔ)陽(yáng)氣大法。

陽(yáng)氣足了，經(jīng)絡(luò)通了，沉積在身體里的寒濕，就會(huì)散開(kāi)，通過(guò)皮膚、大小便排出去。

艾灸排寒毒

艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理 氣血、宣痹止痛之功效。

艾灸取穴：大椎、命門、關(guān)元、足三里。

二、濕毒

肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上南方多雨，外濕入侵，而脾是生痰之源，肺是貯痰之器，身體里的痰濕，最喜歡藏在脾和肺。

癥狀表現(xiàn)：

· 舌苔厚膩、舌頭兩邊有齒痕；

· 嘴里黏膩、痰多、身上黏糊糊、體味重、口臭；

· 皮膚頭發(fā)愛(ài)出油、長(zhǎng)痘、毛孔粗大、黑頭多；

· 容易發(fā)胖，即便吃得不多；

· 大便黏馬桶，總有排不盡的感覺(jué)；

· 大腿內(nèi)側(cè)潮乎乎的，女孩子帶下變多，男性陰囊潮濕等。

艾葉泡腳

用艾葉泡腳，熱水刺激足部的穴位，熱氣從腳部上升，不僅促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能令身體大量排汗，也能輕松趕走體內(nèi)濕寒。

艾草通十二經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)理陰陽(yáng)有非常好的效果。人體經(jīng)脈疏通后，氣血就會(huì)變得很好，體內(nèi)的寒濕氣將無(wú)處待，盡數(shù)被逼出體外。

飲食推薦

濕毒比較重的的朋友平時(shí)可多吃一些健脾祛濕的食物，比如各種豆類、玉米、胡蘿卜、芡實(shí)、蓮子、薏米、白扁豆、茯苓之類的。

艾灸排濕毒

艾灸的作用有很多，在生活中適時(shí)的艾灸能夠達(dá)到開(kāi)郁、祛濕的作用，而且還能補(bǔ)陽(yáng)氣。

艾灸取穴：關(guān)元、中脘、足三里。

三、熱毒

陽(yáng)氣生發(fā)，如果冬天的「精」沒(méi)有藏好，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)候，此時(shí)體內(nèi)的「陰」便顯得捉襟見(jiàn)肘，陰陽(yáng)無(wú)法平衡，便會(huì)上火，陰虛質(zhì)尤其要注意。

還有肝郁氣滯、上熱下寒的人，因?yàn)樯眢w氣機(jī)不通，也很容易有郁火，很多人出現(xiàn)熱毒。

癥狀表現(xiàn)：

· 睡不好，失眠多夢(mèng)；

· 口腔潰瘍、口苦、惡心想吐；

· 咽喉牙齦腫痛、嘴唇干裂、眼睛發(fā)干發(fā)紅；

· 頭面出油、長(zhǎng)痘；

· 便秘、痔瘡；

· 頭暈耳鳴、偏頭 痛等。

艾灸排熱毒

中醫(yī)上講，曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，經(jīng)脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對(duì)全身的氣血有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。

艾灸曲池穴可以解表熱、清熱毒。

飲食要注意

日常做菜要少放辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛熱食物，燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調(diào)味料也要少吃，吃多了會(huì)助火傷陰。

熱毒較盛的人，可以適當(dāng)吃蓮藕、梨、荸薺、蒲公英、魚(yú)腥草等清熱解毒的食材。

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