?剛從青海回來，熬夜整理出這份保姆級行李清單！7天6晚親測實用，高原反應、溫差大、紫外線強這些坑我都幫你們踩過了，照著準備準沒錯～

【證件類】

?身份證：隨時可能檢查

?學生證/教師證：景點門票能省一半

?駕駛證：想自駕的小伙伴必備（租車記得帶信用卡）

??邊防證：如果要去可可西里等邊境地區需提前在戶籍地辦理

【防曬篇】

安耐曬小金瓶：高原紫外線超強，每2小時補涂一次

uv100防曬面罩：物理防曬比化學防曬更靠譜

大檐遮陽帽：選帶防風繩的，茶卡鹽湖的風能吹跑帽子

墨鏡（偏光鏡）：鹽湖反光嚴重，保護眼睛超重要

【衣物類】

三合一沖鋒衣：早晚溫差超大，7月也能凍到發抖

亮色連衣裙：紅色/黃色在翡翠湖拍照絕美

民族風披肩：既能御寒又能當拍照道具（景區賣很貴）

速干褲：騎馬/徒步時超實用

馬丁靴：鹽湖腐蝕性強，別穿貴重鞋子

【藥品包】

?紅景天膠囊：提前15天吃才有效

?布洛芬：緩解高原頭痛親測有效

?蒙脫石散：水土不服必備

?鼻腔噴霧：干燥到流鼻血的我哭著推薦

?創可貼+碘伏棉簽：騎馬可能磨破腿

【拍照神器】

手機廣角鏡頭：拍星空和鹽湖超需要

便攜三腳架：一個人旅行也能出大片

補光燈：夜晚拍銀河人臉不會黑

透明雨傘：下雨也能拍文藝照

【洗漱包】

便攜加濕器：酒店干燥到懷疑人生

免洗頭發噴霧：高海拔地區不建議天天洗頭

潤膚乳：比平時用量多3倍

潤唇膏：男生也要帶！

【食物類】

巧克力：及時補充熱量

保溫杯：服務站都有熱水

葡萄糖口服液：比氧氣瓶管用

真空包裝零食：車程經常4-5小時

??【避坑提醒】

?別帶噴霧型防曬：海拔高會爆瓶

?隱形眼鏡慎戴：風沙大容易干澀

?膨化食品別帶：路上全炸袋了

?單反相機要防潮：鹽霧腐蝕鏡頭

【背包建議】

20寸登機箱+雙肩包最合適，青甘大環線每天都要換酒店，大行李箱搬到你懷疑人生！

【隱藏好物】

??折疊泡腳桶：累了一天泡腳回血

??隔臟睡袋：有些住宿條件一般

??車載尿袋：無人區上廁所困難

??舊毛巾：擦車玻璃上的鹽漬

【自駕特別提示】

車載充電器必備

提前下載離線地圖

帶10元現金（有些廁所收費）

胎壓監測器：高原胎壓變化大

最后嘮叨一句：青海的美真的值得！做好充足準備才能玩得更盡興呀～有什么問題評論區見，剛回來記憶猶新

最佳旅行季節：6-8月（油菜花期7月中下旬）

穿搭技巧：早晚羽絨服+中午短袖+永遠防曬

必備app：莉景天氣（看銀河時間）、兩步路（無人區導航）