“伏至臨淵濯足,沉瓜浮李消夏”,中國的老傳統(tǒng)講究的就是順時而養(yǎng),尤其是一年之中最熱和最冷的三伏和三九,因?yàn)闇囟鹊脑蛱貏e受人們的重視,而下周日的7月20日就將迎來今年最熱三伏天的開始。
今年的三伏天是近10年來最短的一個三伏天,從7月20日開始,一直到8月18日結(jié)束,共計(jì)30天的時間,這跟往年的三伏天有很多不同。
炎熱的三伏天里最難熬的是中老年人,因?yàn)楦邷馗邼竦奶鞖饫铮牧勘容^大,而中老年人本身體質(zhì)就不如年輕人,所以這個時候就要多注意,尤其是現(xiàn)在離入伏還有十天的時間,這個時候也正是中老年人需要養(yǎng)精蓄銳為入伏做準(zhǔn)備的時候
未來十天,提醒中老年:2地少去,3樣少吃,4事不做,平安入伏天。
未來十天,提醒中老年“2地少去”
一,雨后的墻根下
進(jìn)入到炎熱夏季的以后,很多中老年人都喜歡去墻根有陰涼的地方納涼,因此很多地方管這叫做“蹲墻根”,這墻根下成了中老年人嘮嗑和敘舊的好地方。
現(xiàn)在到入伏隨著雨水的增多,墻根下也會積攢濕氣和潮氣,而且很多害蟲也喜歡去陰暗的墻根下棲息,尤其是雨后的墻根下濕氣和寒都比較重,并且蚊蟲也多,所以中老年人這段時間雨后出門納涼的時候,記得少去墻根下。
二,農(nóng)村的親戚家
現(xiàn)在很多中老年人都特別喜歡田園生活,因此不少人都羨慕在農(nóng)村有小院和親戚的人家,而且炎熱的夏季里,農(nóng)村的溫度確實(shí)要比城里低上幾度,因此 不少人都喜歡去農(nóng)村避暑。
現(xiàn)在到入伏也正是農(nóng)村的夏糧入庫,秋糧播種下去需要加強(qiáng)管理的時候,而這個時候去農(nóng)村親戚家,會給親戚帶來不少麻煩,而且這個時節(jié)農(nóng)村的蚊蠅也比較多,很多在城里生活久了的人也不習(xí)慣,所以這個時節(jié)還是少去農(nóng)村親戚家串門走親為好,大熱天的會有諸多的不便。
未來十天,提醒中老年“3樣少吃”
一,熟食香腸
進(jìn)入到炎熱的夏季以后,很多人都不愿意下廚房做飯,而是喜歡買一些現(xiàn)成的食物,尤其是像熟食和涼拌菜這樣方便的食物。
這個季節(jié)加工熟食和香腸是比較辛苦的事,而且這個季節(jié)熟食和香腸加工中也特別容易招惹蚊蠅,并且為了保鮮也會加大鹽的投放量。
現(xiàn)在到入伏人的消耗會越來越大,這個時候吃過咸的熟食和香腸不合適,而且這個時節(jié)很多熟食和香腸也容易招惹蚊蠅和細(xì)菌,所以這個季節(jié)要少吃熟食和香腸。
二,豆?jié){油條和豆腐腦
油條豆?jié){和豆腐腦是很多中老年人早餐的標(biāo)配,不少的早餐店的主要客戶都是中老年人,因?yàn)楹芏嘀欣夏耆嗽缟系臅r間都比較寬裕。
炎熱的夏季里人們制作早點(diǎn),汗流浹背很容易進(jìn)入到面粉中和豆子中,而這個時節(jié)的豆?jié){和豆腐腦也容易變餿,所以現(xiàn)在到入伏還是少吃油條豆?jié){和豆腐腦為好。
三,大醬和腌菜
進(jìn)入到炎熱夏季以后,很多人都喜歡吃蘸醬菜和咸菜來下飯,因?yàn)樘鞖庋谉岷芏嗳藭杏X沒有胃口,這樣重口味的食物不油膩還下飯。
大醬和腌菜的含鹽量都比較高,現(xiàn)在到入伏中老年人的消耗本身就大,這個時候吃過咸的大醬和腌菜,很容易給腎臟造成負(fù)擔(dān),而且這個季節(jié)的大醬和腌菜也容易因?yàn)樘鞖庋谉幔腥俏孟x和腐壞,所以這個季節(jié)還是吃點(diǎn)新鮮的蔬菜為好。
未來十天,提醒中老年“4事不做”
一,天熱不開空調(diào)硬扛的事不做
今年的三伏天來的比往年都要晚一些,但是并不妨礙入伏前很多地方都出現(xiàn)高溫天氣,因此雖然還沒有入伏,但是很多地方也已經(jīng)開始酷暑難耐。
未來十天天氣可能會越來越炎熱,節(jié)儉慣了的中老年人,這個時節(jié)也別太心疼錢,家里的空調(diào)該開就開,不要在高溫天氣里硬扛,以免引起中暑和受到高溫的傷害。
二,貪涼不出門的事不做
未來十天正是天氣越來越熱的時候,很多中老年人喜歡貪涼宅在家里,但是這個時節(jié)還是多少要動一動,尤其是讓自己出點(diǎn)汗,幫助身體排除體內(nèi)的濕氣和寒氣,也是為入伏打基礎(chǔ)。
未來十天,中老年人還是要記得每天出門活動活動,尤其是早晚天氣涼爽的時候,這樣出門活動活動,舒緩一下筋骨對身體是特別有好處的。
三,光腳涉水的事不做
現(xiàn)在到入伏正是雨水比較多的時候,而大雨過后地面積水,加上天氣炎熱很多人都喜歡戲水消暑,但是對于中老年人來說,這樣的事情最好不做。
“春夏養(yǎng)陽,秋冬滋陰”,現(xiàn)在到入伏這十天,正是養(yǎng)護(hù)陽氣的關(guān)鍵期,而老輩人講究,不入伏不戲涼水,尤其是腳部是比較容易受寒濕之氣侵?jǐn)_的,對于上了年紀(jì)的中老年人,這個時節(jié)不要光腳涉水,以免被寒濕之氣侵?jǐn)_和受涼。
四,午睡吹穿堂風(fēng)的事不做
未來十天天氣越來越熱,人們的作息時間開始晚睡早起,因此很多中老年人都有午睡補(bǔ)覺的習(xí)慣。
現(xiàn)在天氣炎熱,很多人都喜歡開窗睡覺,但是這個時候午睡的時候,一定記得不要吹穿堂風(fēng),因?yàn)槿诉M(jìn)入睡眠以后,抵抗力會減弱,這個時候吹穿堂風(fēng)很容易著涼生病。
未來十天,正是天氣越來越熱,即將入伏的時候,這個時節(jié)中老年人記得:2地少去,3樣少吃,4事不做,平安舒服的入伏。
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