上海
今日天氣
今天陰到多云有時有陣雨或雷雨，局部地區雨量可達大雨到暴雨。東到東北風4-5級陣風6級，沿江沿海地區5級陣風6-7級。最高氣溫31度，最低氣溫27度。相對濕度70%-95%。
天氣指數
紫外線
中暑指數
花粉濃度
中等
注意防護
27~31℃
較易中暑
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
可燃
注意防火
有雨
不適宜
空氣清新
非常適宜
天氣趨勢
周六的雨仍比較明顯，外出注意道路交通安全，周日天空狀況好一些，多云到陰為主，有時有陣雨搞突襲，出門備把晴雨傘。
下周副熱帶高壓重新掌控申城，晴熱高溫天氣重返。氣溫高，能量足，防暑降溫同時，還需留意午后迅速發展的局地熱雷雨。
健康貼士
夏季晝長夜短，人們起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要適當增加午休時間，否則會影響下午的工作效率。
最理想的午睡方式應該是，午飯后活動半小時，散步走動，促進食物的消化，然后躺平入睡，時間以半小時為宜，以免影響夜間的正常睡眠。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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