封面新聞?dòng)浾?戴云

7月11日，國家疾控局舉行“健康度夏 科學(xué)應(yīng)對(duì)夏季高發(fā)傳染病與高溫等健康風(fēng)險(xiǎn)”主題新聞發(fā)布會(huì)。關(guān)于如何識(shí)別和急救熱射病患者，中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所研究員潘力軍在回答封面新聞?dòng)浾咛釂枙r(shí)表示，如果體溫飆升超過40攝氏度，出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐或者嗜睡、昏迷等癥狀，就可能是致命的熱射病，身邊陪同人員應(yīng)立即撥打“120”急救電話。

中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所研究員潘力軍。封面新聞?dòng)浾叽髟?攝

近期，我國中東部多地持續(xù)出現(xiàn)“桑拿天”，在戶外活動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、眼花、頭痛、惡心等癥狀，即人們常說的高溫中暑。潘力軍提示，高溫中暑是一種危及各年齡段的病種，兒童、孕婦、老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者，以及建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人和快遞員等戶外工作者是高溫中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群，需要給予重點(diǎn)關(guān)注。

在高溫天氣戶外活動(dòng)時(shí)，如何預(yù)防中暑呢？潘力軍給出一系列實(shí)用建議。

一是要學(xué)會(huì)避高溫。高溫是高溫中暑的必要條件，盡量避免在一天中氣溫最高的12點(diǎn)到14點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

二是要學(xué)會(huì)強(qiáng)自身。保證充足睡眠，飲食盡量清淡，少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。

三是要學(xué)會(huì)自我防護(hù)。戶外活動(dòng)前，采取防曬、降溫措施，比如撐傘戴帽，不打赤膊，不穿不利于散熱的衣物。戶外活動(dòng)時(shí)，少量多次喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，來補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)建議喝500毫升—1000毫升溫水，按每杯水250毫升計(jì)算的話，一般來說就是喝2—4杯。不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料，也不要喝過涼的冰凍飲料，以免造成消化道不適。

“一旦出現(xiàn)中暑癥狀，可以到陰涼通風(fēng)的地方，用冰袋、濕毛巾重點(diǎn)敷頸部、腋下和大腿根降溫，同時(shí)小口多次補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，比如淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。”潘力軍說。

封面新聞?dòng)浾咛釂枴D片來源：國家疾控局