在成長的道路上，每個青少年都是一顆獨特的星辰，既閃耀著光芒，也可能被云霧遮蔽。山東教育衛視聯合山東大學附屬精神衛生中心推出——《愈心育才》節目，以專業視角與溫暖陪伴，為青少年和家長搭建一座溝通心靈的橋梁。

權威專家坐鎮

聚焦“親子溝通技巧”

您是否也曾為如何與孩子有效溝通而煩惱？說重了怕傷孩子心，說輕了怕不管用？別擔心！本期《愈心育才》節目聚焦“親子溝通技巧”，特邀山東省精神衛生中心鄭逗逗主任和家長代表馮璐璐，一起來解鎖順暢溝通的鑰匙吧！

真實案例探討，共尋解決之道

1.溝通陷阱，你踩中了嗎？

家長們坦誠分享了那些“一開口就冷場”的雷區：“比較”（你看別人家孩子...）、“翻舊賬嘮叨”“命令說教”、在孩子情緒激動時硬講道理。這些方式往往關上孩子的心門。

2.點亮溝通的“心”技巧

核心原則：尊重、理解、連接。圍繞原則，掌握這些實用技巧，效果立竿見影。

按下暫停鍵：家長情緒上頭時，先深呼吸或短暫離開，冷靜后再溝通。

積極傾聽：放下手機，專注眼神交流，用心聽！用“你是說......”“你感到......”回應感受，不打斷、不評判，給孩子思考和表達的空間。

善用“我信息”：告別指責！用公式：行為 + 感受 + 需求/影響。

錯誤示范（你信息）： “你怎么又把作業亂扔！”

正確示范（我信息）： “看到作業散在桌上（行為），媽媽擔心它們會弄丟弄臟（感受），能收到文件夾里保持整潔嗎？（需求/影響）”

聚焦解決問題：出現沖突，和孩子一起頭腦風暴：“我們遇到了XX問題，有什么辦法可以解決呢？”

警惕溝通“殺手”：避免比較、貼標簽、諷刺、威脅、預言等。

善用非語言：溫和語氣、平靜表情、點頭、適時擁抱，傳遞接納。

親子溝通是“心”的修行，修平常心（允許犯錯）、同理心（換位思考）、耐心（持之以恒）、尊重心（孩子是獨立個體）、覺察心（及時調整自己）。每一次真誠、尊重、理解的溝通，都在為孩子的心靈賬戶存入寶貴財富，為親子關系打下堅實基礎。溝通是橋，理解是鑰。從今天起，練習用心聆聽，學習好好表達，用溫暖有效的溝通，滋養孩子成長，讓愛的橋梁更加堅固！

播出時間

7月12日19:55

如遇《新聞聯播》延時，播出時間順延

收看方式

一、電視端

山東教育衛視

二、網絡端

每周六19:55鎖定山東教育衛視

一起“愈心育才”！

本文編輯：鐵扇公主

責任編輯：林美妮

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