隨著生活水平的提高，美食的誘惑越來越多，再加上長期久坐、缺乏運動、熬夜等不好的生活習(xí)慣，一不小心就體重超標(biāo)了。

長胖容易，瘦下來就沒那么簡單了

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的發(fā)生與人體的氣血津液代謝失調(diào)密切相關(guān)，尤其是脾胃功能的失常。

我們的醫(yī)圣張仲景，留下過一個能幫助減肥的經(jīng)方給我們，名為“枳術(shù)湯”，

枳術(shù)湯出自醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》，原文記載為““心下堅，大如盤，邊如旋盤，水飲所作，枳術(shù)湯主之?！笔钦{(diào)理脾胃、消除痞滿的經(jīng)典方劑。

枳實，具有破氣消積、化痰散痞的功效，能夠快速打破體內(nèi)氣滯的狀態(tài)，促進(jìn)氣機(jī)的運行，從而減少因氣滯導(dǎo)致的代謝緩慢和脂肪堆積。

白術(shù)，有健脾益氣、燥濕利水的作用，是健脾的高手。脾胃為后天之本，主運化水濕和水谷精微，當(dāng)脾胃功能強(qiáng)健時，身體就能更好地消化吸收食物，將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血，而不是變成多余的脂肪囤積起來，同時也能及時將體內(nèi)的濕氣排出，避免濕邪困脾導(dǎo)致的肥胖。

二者搭配，一攻一補(bǔ)，攻補(bǔ)兼施。枳實破氣而不傷正，白術(shù)健脾而不壅滯，共同起到行氣消痞、健脾祛濕的作用，從根本上改善脾胃功能，調(diào)節(jié)身體的代謝，為減肥打下堅實的基礎(chǔ)。

在枳術(shù)湯的基礎(chǔ)上，合理搭配“一味”，更能巧妙地輔助減肥。今天，邀請中醫(yī)范琳燕主任來和大家分享幾種搭配。

1.加荷葉

—— 清熱利濕，告別 "濕熱胖"

荷葉，是中醫(yī)里常用的清熱利濕、升陽減脂的良藥。能夠促進(jìn)脂肪的分解，同時還能清熱解暑，去除體內(nèi)的濕熱之氣。

組方：枳實10克、白術(shù)15克、干荷葉8克。

用法：先將枳實和白術(shù)用清水洗凈，浸泡30分鐘，然后放入壺中，加入適量清水，煮水15 分鐘，再加入荷葉繼續(xù)煮5分鐘。

適合濕熱型肥胖的人群。這類人通常體型偏胖，尤其是腹部肥胖明顯，臉上和頭發(fā)愛出油，容易長痤瘡，口干口苦，大便黏膩不爽，舌苔黃膩。

2.加山楂

—— 消食化積，擊退 "食滯胖"

山楂，性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。幫助消化油膩、肉食等難以消化的食物，減少食物在體內(nèi)的堆積，避免因飲食積滯導(dǎo)致的肥胖。

組方：枳實 10 克、白術(shù) 15 克、山楂 15 克。

用法：將枳實、白術(shù)、山楂洗凈，一起放入壺中，加入適量清水，煮25分鐘即可；飲用時最好在飯后半小時后服用。

適合飲食積滯型肥胖的人。這類人往往喜歡吃高脂肪、高糖、高油膩的食物，平時容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振、惡心嘔吐等消化不良的癥狀，體型也比較豐滿，尤其是腹部有明顯的脂肪堆積。

3.加茯苓

——健脾祛濕，解決 "脾虛胖"

茯苓，是健脾祛濕、利水消腫的要藥。能夠增強(qiáng)脾胃的運化功能，促進(jìn)水濕的代謝，使體內(nèi)多余的水分排出體外，同時還能寧心安神，改善因脾虛濕盛導(dǎo)致的疲勞、乏力等癥狀。

組方：枳實 10 克、白術(shù) 15 克、茯苓15克。

用法：將三味藥材洗凈放進(jìn)壺中，加適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，溫?zé)犸嬘谩?/p>

這杯減肥水主要針對脾虛濕盛型肥胖的人群。這類人通常身體肥胖，尤其是四肢和腹部松軟肥胖，容易感到疲勞乏力，不想動，食欲不振，大便溏稀，舌苔白膩，邊有齒痕。