?主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

各位寶爸寶媽們！你們有沒有想過，為啥有些孩子學習那叫一個頂呱呱，咱自家孩子就老是開小差呢？關鍵就在于專注力！專注力就像是孩子手里的超級魔法鑰匙，能直接打開知識寶庫的大門。有了這把鑰匙，孩子學習生活都能一路開掛。那問題來了，咱咋訓練孩子的專注力呢？

先來說說營造專注小天地。你想想啊，要是孩子周圍跟個菜市場似的，啥東西都在搶他的注意力，他還咋專注學習？咱得給孩子弄一個安靜、整潔又有條理的小窩。房間布置別花里胡哨的，把玩具、電子產品啥的都收起來，就像給孩子的注意力來個“斷舍離”。書桌上就只放學習用品和當下要干的事兒相關的東西。孩子做作業的時候，桌上就擺好書本、文具和作業紙，讓他眼里只有作業，別的啥都干擾不了他。而且啊，孩子專注做事的時候，咱家長可千萬別去打擾他，讓他安安靜靜地沉浸在自己的小世界里。

再講講趣味游戲大作戰。游戲可是孩子的最愛，用游戲訓練專注力，那效果杠杠的！就說拼圖游戲，一開始幾十片，慢慢增加到幾百片。孩子找每一塊拼圖的時候，得像個小偵探一樣，高度集中注意力，琢磨它們該放哪兒。還有搭積木，孩子得專注每一塊積木的形狀、大小和擺放順序，才能搭出他心里的城堡或者高樓。另外，“找不同”“猜謎語”這些游戲也超棒。“找不同”能讓孩子像個放大鏡一樣，仔細觀察畫面，找出那些細微的差別；“猜謎語”得讓孩子集中精力思考謎面，猜出謎底。孩子玩這些游戲的時候，那叫一個開心，不知不覺專注力就蹭蹭往上漲。

接著是制定合理小計劃。咱得幫孩子弄個合理的時間表和任務計劃，讓他們學會有條理地做事。根據孩子的年齡和能力，把學習和生活任務拆分成一個個小目標。就說寫作文吧，可以先讓孩子想大綱，再一段一段寫，最后修改。每個小目標都定個合理的時間限制，讓孩子在規定時間內完成。這樣孩子就有明確的目標和時間觀念，知道自己該干啥，更容易集中注意力。而且啊，孩子完成一個小目標，咱就得狠狠夸他，給他點小獎勵，讓他嘗到成功的甜頭，自信心和專注力都能爆棚。

最后是培養興趣小愛好。興趣可是孩子最好的老師，孩子對啥感興趣，就會自動投入更多注意力。所以咱家長得好好觀察孩子的興趣愛好，支持他們做自己喜歡的事兒。要是孩子喜歡畫畫，就給他準備好畫筆和畫紙，讓他盡情發揮想象力。孩子畫畫的時候，會專注于色彩搭配、線條描繪，沉浸在他的藝術世界里。要是孩子喜歡閱讀，就給他弄各種有趣的書，讓他在書的海洋里暢游。閱讀既能增長知識，又能培養專注力和想象力。孩子有了興趣愛好，就會主動去探索學習，專注力自然就提高了。

訓練孩子的專注力可不是一天兩天的事兒，得靠咱家長有耐心、能堅持。咱按照營造良好環境、開展趣味游戲、制定合理計劃和培養興趣愛好這些方法來，相信孩子的專注力會越來越強，以后學習生活都能順風順水！大家趕緊行動起來吧！