99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

家常不尋常:營(yíng)養(yǎng)師的私藏菜譜改良技巧

0
分享至

很多朋友一提到補(bǔ)氣血,第一反應(yīng)就是喝紅糖水。紅糖水固然好,但它更像是一個(gè)“急救包”,想要真正從內(nèi)而外地調(diào)理,我們需要的是更溫和、更持久的滋養(yǎng)。作為一名熱愛(ài)研究“吃”的美食博主,我一直相信,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。用天然的食材,通過(guò)精心的烹飪,將它們的滋養(yǎng)力量融入一餐一飯中,才是最舒服、最長(zhǎng)久的養(yǎng)生之道。

https://txc.qq.com/products/758790/blog/1864573
https://txc.qq.com/products/758796/blog/1864569
https://txc.qq.com/products/758797/blog/1864566
https://txc.qq.com/products/758786/blog/1864565
https://txc.qq.com/products/758803/blog/1864564
https://txc.qq.com/products/758788/blog/1864563
https://txc.qq.com/products/758799/blog/1864561
https://txc.qq.com/products/758794/blog/1864554
https://txc.qq.com/products/758800/blog/1864553
https://txc.qq.com/products/758784/blog/1864552
https://txc.qq.com/products/758798/blog/1864550
https://txc.qq.com/products/758790/blog/1864547
https://txc.qq.com/products/758787/blog/1864546
https://txc.qq.com/products/758802/blog/1864544
https://txc.qq.com/products/758796/blog/1864538
https://txc.qq.com/products/758786/blog/1864534
https://txc.qq.com/products/758797/blog/1864533
https://txc.qq.com/products/758803/blog/1864532
https://txc.qq.com/products/758799/blog/1864531
https://txc.qq.com/products/758788/blog/1864530
https://txc.qq.com/products/758794/blog/1864527
https://txc.qq.com/products/758800/blog/1864526
https://txc.qq.com/products/758798/blog/1864524
https://txc.qq.com/products/758790/blog/1864521
https://txc.qq.com/products/758802/blog/1864520
https://txc.qq.com/products/758796/blog/1864518
https://txc.qq.com/products/758803/blog/1864513
https://txc.qq.com/products/758792/blog/1864512
https://txc.qq.com/products/758795/blog/1864511
https://txc.qq.com/products/758797/blog/1864510
https://txc.qq.com/products/758786/blog/1864508
https://txc.qq.com/products/758799/blog/1864506
https://txc.qq.com/products/758788/blog/1864505
https://txc.qq.com/products/758794/blog/1864501
https://txc.qq.com/products/758800/blog/1864500
https://txc.qq.com/products/758798/blog/1864499
https://txc.qq.com/products/758801/blog/1864497
https://txc.qq.com/products/758790/blog/1864496
https://txc.qq.com/products/758803/blog/1864495
https://txc.qq.com/products/758795/blog/1864494
https://txc.qq.com/products/758791/blog/1864493
https://txc.qq.com/products/758796/blog/1864492
https://txc.qq.com/products/758792/blog/1864489
https://txc.qq.com/products/758786/blog/1864488
https://txc.qq.com/products/758797/blog/1864482
https://txc.qq.com/products/758793/blog/1864481
https://txc.qq.com/products/758799/blog/1864479
https://txc.qq.com/products/758794/blog/1864474
https://txc.qq.com/products/758783/blog/1864475
https://txc.qq.com/products/758801/blog/1864469

一、紅糖水的局限與日常調(diào)理的優(yōu)勢(shì)

紅糖富含鐵元素和多種礦物質(zhì),其溫補(bǔ)特性確實(shí)適合經(jīng)期后或體寒時(shí)的即時(shí)調(diào)理。但現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn),單一食材的補(bǔ)充效果有限。相比之下,通過(guò)多種食材的科學(xué)搭配,不僅能提高鐵的吸收率,還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等協(xié)同營(yíng)養(yǎng)素,形成更完整的氣血生化鏈。



今天,我就要給大家分享兩道“氣血雙補(bǔ)”食譜:一款是暖心暖胃的當(dāng)歸紅棗燉雞湯,另一款是清甜滋潤(rùn)的紅棗桂圓銀耳羹。它們做法都非常簡(jiǎn)單,廚房新手也能輕松駕馭,味道更是好得沒(méi)話說(shuō),讓你在享受美味的同時(shí),不知不覺(jué)就養(yǎng)出了紅潤(rùn)好氣色!



推薦一:暖心暖胃——當(dāng)歸紅棗燉雞湯

材料:

三黃雞或土雞半只,當(dāng)歸2-3片,紅棗8-10顆,枸杞1小撮,黃芪3-4片,姜3片,鹽適量。



做法:

1.雞肉斬塊,冷水下鍋,加入1片姜,開(kāi)火焯水。水開(kāi)后撇去浮沫,撈出雞塊,用溫水沖洗干凈。

2.當(dāng)歸、黃芪、紅棗用清水稍微沖洗一下。紅棗去核,不易上火。

3.焯好水的雞塊、所有藥材,枸杞除外,和剩下的姜片一同放入燉鍋中,加入足量的純凈水,沒(méi)過(guò)所有食材。

4.大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)為最小火,蓋上蓋子慢燉1.5-2小時(shí)。出鍋前10分鐘,加入枸杞和適量的鹽,調(diào)味。

推薦二:清甜滋養(yǎng)——紅棗桂圓銀耳羹

食材:

干銀耳半朵,紅棗10顆,桂圓干15克,枸杞1小撮,冰糖。



制作步驟:

1.干銀耳用冷水泡發(fā)1-2小時(shí),直到完全舒展開(kāi)。泡發(fā)后,剪去根部黃色的硬蒂,然后撕成小朵。紅棗、桂圓干和枸杞用清水洗凈,備用。

2.撕好的銀耳放入鍋中,加入足量的水。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘。

3.鍋中放入紅棗和桂圓干,繼續(xù)用小火煮20-30分鐘,讓紅棗和桂圓的味道充分融入湯中。



4.加入冰糖和枸杞,攪拌至冰糖完全融化,再煮5分鐘,即可關(guān)火。不要馬上喝,蓋著蓋子燜10分鐘。

一碗熱氣騰騰的雞湯,驅(qū)散了身體的疲憊與寒意;一碗溫潤(rùn)清甜的銀耳羹,滋養(yǎng)了我們的容顏與心情。這兩道食譜,不僅僅是簡(jiǎn)單的食物,更是我們對(duì)自己身體的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。



特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
工行高管舉報(bào)妻子出軌健身房教練后續(xù):聊天記錄曝光!工行回應(yīng)!

工行高管舉報(bào)妻子出軌健身房教練后續(xù):聊天記錄曝光!工行回應(yīng)!

風(fēng)云觀察者
2025-07-17 07:05:02
砸碎“鐵飯碗”,北上廣開(kāi)始動(dòng)真格的了!政策頻出,釋放啥信號(hào)?

砸碎“鐵飯碗”,北上廣開(kāi)始動(dòng)真格的了!政策頻出,釋放啥信號(hào)?

小談食刻美食
2025-07-15 21:29:31
高鐵一漂亮媽媽讓孩子“霸座”,自己站4小時(shí)!網(wǎng)友:沒(méi)苦硬吃吧

高鐵一漂亮媽媽讓孩子“霸座”,自己站4小時(shí)!網(wǎng)友:沒(méi)苦硬吃吧

明月雜談
2025-07-16 09:04:34
不顧中國(guó),印尼跟美國(guó)簽了,轉(zhuǎn)頭發(fā)現(xiàn)美財(cái)長(zhǎng)喊話:中國(guó)有美國(guó)要的

不顧中國(guó),印尼跟美國(guó)簽了,轉(zhuǎn)頭發(fā)現(xiàn)美財(cái)長(zhǎng)喊話:中國(guó)有美國(guó)要的

掌青說(shuō)歷史
2025-07-16 15:30:13
考慮了13天,李在明決定不參加中國(guó)閱兵,韓方給出了兩個(gè)理由

考慮了13天,李在明決定不參加中國(guó)閱兵,韓方給出了兩個(gè)理由

界史
2025-07-16 14:42:23
宗慶后3個(gè)私生子真實(shí)年齡曝光!老三宗繼盛22歲,生母并非小保姆

宗慶后3個(gè)私生子真實(shí)年齡曝光!老三宗繼盛22歲,生母并非小保姆

葉公子
2025-07-16 17:09:47
女教師稱調(diào)崗一年后發(fā)現(xiàn)被降級(jí),校方承認(rèn)未履行告知義務(wù),曾承諾將補(bǔ)發(fā)工資 當(dāng)?shù)亟腆w局回應(yīng)

女教師稱調(diào)崗一年后發(fā)現(xiàn)被降級(jí),校方承認(rèn)未履行告知義務(wù),曾承諾將補(bǔ)發(fā)工資 當(dāng)?shù)亟腆w局回應(yīng)

紅星新聞
2025-07-17 00:03:09
“戀愛(ài)腦”女孩看婦科火了,讓醫(yī)生三觀盡毀,網(wǎng)友:被PUA

“戀愛(ài)腦”女孩看婦科火了,讓醫(yī)生三觀盡毀,網(wǎng)友:被PUA

菁媽育兒
2025-07-15 12:30:47
男子曝妻子出軌健身教練,兩人運(yùn)動(dòng)被拍,抓奸畫面炸裂,原配發(fā)聲

男子曝妻子出軌健身教練,兩人運(yùn)動(dòng)被拍,抓奸畫面炸裂,原配發(fā)聲

奇思妙想草葉君
2025-07-16 11:40:51
2年1100萬(wàn)!比爾買斷+正式加盟快船,超級(jí)四巨頭出爐,新賽季沖冠

2年1100萬(wàn)!比爾買斷+正式加盟快船,超級(jí)四巨頭出爐,新賽季沖冠

老梁體育漫談
2025-07-17 02:13:56
曝宗慶后有7個(gè)孩子,與杜建英已離婚,宗馥莉曾絕食逼迫父親

曝宗慶后有7個(gè)孩子,與杜建英已離婚,宗馥莉曾絕食逼迫父親

180視角
2025-07-17 00:25:19
有重大立功表現(xiàn),西藏自治區(qū)原黨委書記吳英杰賄受賄3.43億被判死緩

有重大立功表現(xiàn),西藏自治區(qū)原黨委書記吳英杰賄受賄3.43億被判死緩

界面新聞
2025-07-16 17:09:21
上海最貴?一碗面1588元,另收10%服務(wù)費(fèi),網(wǎng)友直呼:太瘋狂

上海最貴?一碗面1588元,另收10%服務(wù)費(fèi),網(wǎng)友直呼:太瘋狂

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-07-16 09:10:08
山東將再添一機(jī)場(chǎng)!位置確定

山東將再添一機(jī)場(chǎng)!位置確定

魯中晨報(bào)
2025-07-16 20:41:32
9歲男童與生父繼母出行1000公里,被安排蜷縮在后備箱,父親稱征求了孩子意愿,不會(huì)道歉;生母發(fā)聲

9歲男童與生父繼母出行1000公里,被安排蜷縮在后備箱,父親稱征求了孩子意愿,不會(huì)道歉;生母發(fā)聲

極目新聞
2025-07-16 15:42:55
吃相太難看!陳佩斯砸上億的電影還沒(méi)上映,令人惡心一幕上演

吃相太難看!陳佩斯砸上億的電影還沒(méi)上映,令人惡心一幕上演

查爾菲的筆記
2025-07-17 00:35:02
來(lái)真的!利物浦殺瘋了:已正式與皇馬談判 報(bào)價(jià)1億歐求購(gòu)24歲巨星

來(lái)真的!利物浦殺瘋了:已正式與皇馬談判 報(bào)價(jià)1億歐求購(gòu)24歲巨星

風(fēng)過(guò)鄉(xiāng)
2025-07-17 07:53:34
宗氏三兄妹在港起訴宗馥莉文書曝光 法院指令:被告需說(shuō)明轉(zhuǎn)出的108.5萬(wàn)美元下落

宗氏三兄妹在港起訴宗馥莉文書曝光 法院指令:被告需說(shuō)明轉(zhuǎn)出的108.5萬(wàn)美元下落

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2025-07-17 08:19:15
工資單被瘋傳,月薪最高13.5萬(wàn)元、年終獎(jiǎng)610萬(wàn)元?基金公司:已報(bào)警

工資單被瘋傳,月薪最高13.5萬(wàn)元、年終獎(jiǎng)610萬(wàn)元?基金公司:已報(bào)警

北京商報(bào)
2025-07-16 16:30:07
廣東16歲男孩被騙至緬甸失聯(lián)33天!爸爸每天靠安眠藥入睡,“希望園區(qū)不要傷害他”

廣東16歲男孩被騙至緬甸失聯(lián)33天!爸爸每天靠安眠藥入睡,“希望園區(qū)不要傷害他”

都市快報(bào)橙柿互動(dòng)
2025-07-16 22:52:40
2025-07-17 09:48:49
全能趣奇圈
全能趣奇圈
每天更新有趣視頻給大家!看大千世界
416文章數(shù) 686關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

上海最大原拆原建小區(qū)回搬:始建于1958年 有94種戶型

頭條要聞

上海最大原拆原建小區(qū)回搬:始建于1958年 有94種戶型

體育要聞

不給楊瀚森傳球,他有自己的理由

娛樂(lè)要聞

都美竹將參加綜藝,單身媽媽發(fā)文抵制

財(cái)經(jīng)要聞

宗馥莉的繼承之戰(zhàn) 會(huì)把娃哈哈打散嗎?

科技要聞

不只H20?黃仁勛:希望對(duì)華銷售更好的芯片

汽車要聞

理想i8內(nèi)飾官圖公布 李想回應(yīng)"被打臉"

態(tài)度原創(chuàng)

數(shù)碼
游戲
房產(chǎn)
教育
時(shí)尚

數(shù)碼要聞

英特爾下一場(chǎng)大型活動(dòng)將首次在亞利桑那州鳳凰城舉行

《野狗子》團(tuán)隊(duì)已著手新作開(kāi)發(fā) 制作人談未來(lái)構(gòu)想

房產(chǎn)要聞

三亞又有好地要賣,起拍樓面價(jià)飆到了1.6萬(wàn)/㎡!

教育要聞

高中數(shù)學(xué)求函數(shù)值基礎(chǔ)題目,這道題你有思路嗎?

苦日子來(lái)了,大家做好長(zhǎng)期打算吧!

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 丰顺县| 榆林市| 肇州县| 扬中市| 楚雄市| 来凤县| 天长市| 浦江县| 宝山区| 措美县| 贵阳市| 陵川县| 上林县| 龙州县| 平远县| 开化县| 甘谷县| 翁牛特旗| 阜南县| 汉沽区| 麦盖提县| 临沧市| 马关县| 丽水市| 徐水县| 汉阴县| 洪湖市| 富锦市| 昂仁县| 自治县| 龙口市| 航空| 大姚县| 图们市| 彭阳县| 沅江市| 洮南市| 合川市| 平顺县| 云阳县| 兴隆县|