大家好，我是留心歸航的心理咨詢師馬紫萱。長(zhǎng)沙這起事件，本質(zhì)是期望崩塌后的情感失控。父母將孩子逐出家門，看似是“管教”，實(shí)則是切斷了孩子最需要的安全依戀——根據(jù)依戀理論，家庭本應(yīng)是孩子受挫后的“安全基地”，這種否定會(huì)加劇其自我價(jià)值感崩塌。面對(duì)沉迷手機(jī)，堵不如疏。孩子沉迷往往是在現(xiàn)實(shí)中沒找到更有意義的反饋——可能是學(xué)業(yè)壓力的逃避，也可能是社交需求的轉(zhuǎn)移。試著用共同興趣（比如一起打球、學(xué)一項(xiàng)技能）替代屏幕時(shí)間，建立新的正向反饋。溝通時(shí)，少用“你怎么又玩”的指責(zé)，多用“我信息”表達(dá)感受：“看到你熬夜玩手機(jī)，媽媽既擔(dān)心你的身體，也怕你錯(cuò)過自己真正想做的事”。非防御性的對(duì)話，才能讓孩子放下抵觸，聽見彼此的心聲。

對(duì)這家父母的做法怎么看？

首先作為心理學(xué)界人士，必須要澄清我們通過片面的新聞報(bào)道并不能了解一個(gè)家庭的全貌。家庭作為一個(gè)小單元、小系統(tǒng)，家庭成員中彼此之間的動(dòng)力非常復(fù)雜，不同的角色之間環(huán)環(huán)相扣，互相影響。

首先我們可以理解父母的做法更多的是一種“恨鐵不成鋼”的出發(fā)點(diǎn)，“父母之愛子，則為之計(jì)深遠(yuǎn)”，小凱的父母必然是非常擔(dān)憂和關(guān)心孩子未來人生發(fā)展，想要讓孩子真的獨(dú)立自主。

同時(shí)父母確實(shí)在和小凱的相處和交鋒中感到了受傷與不被領(lǐng)情的委屈。以及自己多次努力嘗試，想要解決問題后依舊沒有改變的失望和一些焦慮。

但同時(shí)，也不可否認(rèn)“將孩子趕出家門”，讓孩子不知道家門密碼回不去家的做法存在嚴(yán)重的情緒性傷害與關(guān)系破壞，可能對(duì)孩子的心理健康和人格發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。

而這家的孩子小凱處于人生的特殊時(shí)期——青春期。心理學(xué)家G. Stanley Hall曾形容青春期是“風(fēng)暴與壓力（storm and stress）”期。

在青春期的孩子從生理發(fā)育上來說，大腦前額葉皮質(zhì)與邊緣系統(tǒng)發(fā)育不完全，無法控制自己的情緒、抑制沖動(dòng)，經(jīng)常表現(xiàn)為情緒起伏劇烈、易怒易哭、對(duì)負(fù)面信息過度反應(yīng)、做事沖動(dòng)、話語傷人、不計(jì)后果、喜歡冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)權(quán)威，“不講理”、不愿溝通等，就像一輛沒有安裝剎車片的汽車，而情緒刺激就是一腳油門。

這些可以通過小凱砸家里的物品、燒作業(yè)、寫遺書......等體現(xiàn)出來。而小凱事后的澄清中可以看到，他事后會(huì)和父母道歉，表現(xiàn)了他的行為更多的是劇烈的情緒上頭之后，不知道如何發(fā)泄疏通，做出沖動(dòng)性行為，而等情緒峰值降落后，發(fā)泄過后又恢復(fù)了一部分的理智。

他也澄清自己寫遺書的原因是寫完之后自己舒服一點(diǎn)，體現(xiàn)了他可能并不熟悉如何處理負(fù)面情緒，可能他當(dāng)時(shí)并沒有其他讓自己好受一些、發(fā)泄出來的方式了。

并且從危機(jī)干預(yù)的視角，對(duì)于“遺書”這種典型的信號(hào)，需要家長(zhǎng)和專業(yè)人士的謹(jǐn)慎評(píng)估。是一閃而過的念頭？有無具體的計(jì)劃？有沒有曾經(jīng)自傷的經(jīng)歷？當(dāng)前面臨多大的現(xiàn)實(shí)壓力等？面對(duì)事件在互聯(lián)網(wǎng)上的發(fā)酵，是否會(huì)因?yàn)樾邜u感等否認(rèn)自己的真實(shí)想法。

對(duì)于那些別扭的，對(duì)于自己情緒感受陌生的青少年來說，遺書是威脅？還是生澀的求助？

此外，小凱本是一名“尖子生”，卻“后來成績(jī)下滑”。這里小凱“后來成績(jī)下滑”的具體原因特別值得注意。當(dāng)時(shí)是什么時(shí)間節(jié)點(diǎn)，發(fā)生了什么？是因?yàn)樾码A段的課程難度跟不上？是因?yàn)橛衅渌钪械氖虑榉中模渴且驗(yàn)橹暗那髮W(xué)過程精疲力盡感到了耗竭？是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)世界中怎樣的誘惑？又或是青少年經(jīng)常出現(xiàn)的，由于親子關(guān)系不好/親子關(guān)系出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致青少年通過自我放棄、擺爛而報(bào)復(fù)、反擊父母？

當(dāng)然，在這種重壓之下，父母同時(shí)還承擔(dān)著工作掙錢養(yǎng)家的社會(huì)壓力，父母肩膀上的擔(dān)子不可謂不重，佩服和承認(rèn)（理解看到）小凱父母破釜沉舟的決心和苦心同時(shí)，父母需要先做好自我的覺察和自我照顧。

孩子沉迷手機(jī)怎么辦？

在思考如何讓孩子戒掉手機(jī)或網(wǎng)癮之前，不妨先停下腳步，問問自己兩個(gè)問題：手機(jī)里究竟有什么，能讓孩子如此依賴？作為家長(zhǎng)和成年人，我們自己每天花在手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間有多少？又在看些什么？要知道，如今的孩子成長(zhǎng)于互聯(lián)網(wǎng)甚至AI時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)早已像空氣一樣融入他們的生活。他們不僅習(xí)慣用手機(jī)查資料、上網(wǎng)課，更重要的是，手機(jī)早已成為他們社交的“主戰(zhàn)場(chǎng)”。人天生是群體動(dòng)物，渴望被理解、被看見、被認(rèn)可，而對(duì)很多孩子來說，這種本能的社交需求，很大一部分都要靠網(wǎng)絡(luò)來滿足?，F(xiàn)實(shí)中，有的孩子可能在學(xué)校遭遇社交挫折——和同學(xué)處不好關(guān)系，或是在家庭里感受不到溫暖，和父母溝通不暢。這時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)就成了他們的“避風(fēng)港”：在二次元圈子里找到同好，在乙游世界里獲得情感回應(yīng)，在飯圈為偶像吶喊時(shí)找到歸屬感……這些豐富的網(wǎng)絡(luò)社群，能讓他們輕松找到興趣相投的伙伴，甚至可以隨時(shí)拉黑不合拍的人，社交成本大大降低。對(duì)他們而言，網(wǎng)絡(luò)不僅是娛樂工具，更是填補(bǔ)內(nèi)心空缺的“情感寄托”。

此外，同樣有專業(yè)心理學(xué)家參與設(shè)計(jì)的各種互聯(lián)網(wǎng)游戲等，為現(xiàn)實(shí)生活枯燥、學(xué)業(yè)壓力極大、內(nèi)心孤獨(dú)的孩子提供了便捷且量身定制的誘惑場(chǎng)所。孩子在手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)中獲得了現(xiàn)實(shí)中完全沒有的樂趣和滿足——這一點(diǎn)可能成年人也會(huì)感同身受。

因此，如何提高現(xiàn)實(shí)生活對(duì)于孩子的吸引力是讓孩子不再沉迷手機(jī)的關(guān)鍵。除了學(xué)習(xí)、補(bǔ)課、考試、競(jìng)賽之外的三次元，還有沒有什么是讓孩子感到幸福、充盈、釋放壓力、補(bǔ)充能量的？比如和父母深度安全的情感聯(lián)結(jié)、自己喜歡的戶外活動(dòng)、和朋友的高質(zhì)量相處、與大自然的探索等。

每個(gè)孩子和家庭都是獨(dú)特的，在不可能完全屏蔽手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，人與人，人與自然之間的關(guān)系變得更為寶貴。

父母該怎么和孩子溝通？

父母與孩子順暢溝通的關(guān)鍵，在于理解孩子不同發(fā)展階段的特點(diǎn)和需求。比如 3 歲孩子渴望更多陪伴，青春期孩子則更需要被尊重，父母需用發(fā)展的眼光調(diào)整相處方式。

溝通中，除了內(nèi)容，語音、語氣、語調(diào)等細(xì)節(jié)至關(guān)重要。蹲下來平視孩子，用溫和語氣表達(dá)關(guān)心；一個(gè)擁抱、肯定的眼神等非言語信息，也能傳遞溫暖。這些舉動(dòng)要體現(xiàn)可親性，讓孩子愿親近；回應(yīng)性，放下手機(jī)認(rèn)真傾聽；積極投入性，對(duì)孩子的話題表現(xiàn)好奇，以此建立良好情感聯(lián)結(jié)。

安全型依附關(guān)系是溝通的重要目標(biāo)。孩子像小動(dòng)物依賴母親般，需要這種關(guān)系。若父母因忙碌忽略孩子情緒，孩子因叛逆不愿表達(dá)，關(guān)系就像失去港灣的小船，無法提供情感安撫。健康的依附關(guān)系是安全基地，既不讓孩子冷漠疏離，也不會(huì)使其過度依賴，能讓孩子勇敢探索，遇挫時(shí)知道有港灣可回。當(dāng)這種聯(lián)結(jié)缺失，孩子的 “問題行為” 其實(shí)是在說：“我需要被理解和關(guān)愛”。