人生，是一場不斷經歷和沉淀的過程。

前陣子看訪談，演員陶昕然的一段話，說到我心里去了。

她說，年紀大了沒有跟任何人逢場作戲的興趣，舒服我們就交往，不舒服就撤。

經歷的事越多，人就越通透。

懶得遮遮掩掩玩套路，也不屑于費盡心機迎合誰。

大家合得來就做朋友，合不來就分道揚鑣， 說話點到為止，做事直截了當。

一句話，我明牌，你隨意。

用絕對真誠淘汰不同頻的人。

01

• 拒絕內耗，只表達自己不分析對方

武志紅老師，講過一個故事。

有個女孩，常年飽受內耗折磨。

匯報工作時，看到上司皺眉，她就心里打鼓，懷疑自己出了差錯；

發現部分工作被安排給了別人，她就想老板是不是要把自己辭掉；

見同事聊得好好的，她一去就走了，就猜測同事對她有意見。

然而事實上，根本沒這么復雜。

領導同事對她一點惡意沒有，都覺得她是個不錯的人。

你有沒有走入過類似的社交誤區。

就是不管接觸誰，總是忍不住先分析對方。

別人的一句話，一個動作，乃至一個表情，就立馬分析出幾十種可能，

他這句話什么意思，他在暗示我什么，他為什么又唉聲嘆氣……

想著想著，人就開始內耗。

年輕時，糾纏于這些紛紛擾擾，或許尚有余力應對。

但中年以后，再這樣耗下去，就不是個辦法。

所以，必須快刀斬亂麻——只表達自己，不分析對方。

每個人都有自己的劇本，永遠不要串場到別人的片場。

演好你的角色，守住自己的邊界，才能唱好自己的這臺戲。

永遠記住：別人沒說的沒做的，就是沒有。

把精力往回收，我們才能專注于自己的課題。

02

• 不再討好，你不喜歡我也沒關系

作家張笑恒，有位朋友，是圈子里出了名的好人。

見誰手頭緊了，他主動借錢，看誰沒工作了，他急著幫忙。

反正，不管對誰，他都實心實意，有求必應。

可就是這么個活雷鋒，卻經常被人挑毛病。

不是有人誤會他的好意，就是有人怪他忙沒幫到底。

朋友忍不住抱怨：人啊，真是太不懂感恩了。

但張笑恒卻對他說：這都是你的錯。

當別人習慣了你的“掏心掏肺”，他就會變的“沒心沒肺”，你就落得個“撕心裂肺”。

人到中年，生活一下子復雜起來，我們都像在摸著石頭過河。

一味付出討好，就很容易卷入人性的漩渦，令自己麻煩纏身。

那個幫過的人，還在糾纏不休，那個知心好友，又辜負了自己。

那些付出過的熱情、真誠、信任，在赤裸裸的現實面前，是那么地不堪一擊。

直到攢夠了失望，我們才慢慢意識到，是否被喜歡，真的不重要。

作家韋娜就曾感慨，每天小心翼翼地伺候人，是一種 “特別破碎的感覺”。

“我們必須深刻地認識到，所有痛苦，都源自我想讓所有人都滿意。”

任何一段健康的關系，都不是靠犧牲獲得的。

尤其是中年以后，就不要再為了面子失了里子。

擺脫人情困擾，過好自己的日子，才是最清醒的活法。

03

• 拒絕迎合，圈子小點也無所謂

曾有年輕人在網上問：

作為過來人，大家有哪些忠告，送給即將步入社會的我們？

有位大叔是這么回答的：

“無論跟何人相處，都要真誠，但只篩選，不迎合。”

否則，尷尬的是我們自己。

電視劇《凡人歌》中，有個橋段很刺痛我。

二胎媽媽沈琳，在離開職場多年后又要出去賺錢。

好不容易在老同學的公司找到工作，又特別怕被同事們冷落。

于是，從入職第一天起，她就各種“套近乎”。

時不時去問別人要不要幫忙，中午主動幫大伙訂飯拿外賣。

明明喝不慣奶茶，還和小姑娘們拼單，為的就是讓人把她拉進群。

她拿出足夠的熱情與誠意，可同事們卻始終冷冷淡淡的，保持著距離。

甚至有人還在背后“蛐蛐”她：干嘛和咱們走那么近啊？沒必要吧。

隔著屏幕，我都替她感到尷尬，更覺得不值。

大家找到自己的位置，做好分內的事就好。

何必滿臉堆笑迎上去，去硬擠不屬于自己的圈子。

曾經的我們，為了所謂的圈子，做過太多違心的事。

明明對酒局厭煩地要命，還硬著頭皮去；

明明喜歡一個人宅在家，還一天天往外跑；

明明本性安靜內斂，還要逼自己成為外向型。

到最后，圈子看上去大了，但生活也沒了。

現代管理學之父彼得·德魯克，提出過一個“拼圖理論”：

人際關系就像一張拼圖，每個人都是其中的一個小塊。

當我們是凹形的拼圖時，那些菱形的、方形的、星形的，都不會適合我們。

與人交往時，我們需要做的，不是扭曲自己來迎合他人。

而是恰好合拍，就并肩前行；行不同路，就各走各的。

讓自己活得舒服，才是中年人了不起的能力。

04

• 不再攀緣，一個人也能過好小日子

林徽因在美國時，曾與冰心有過一段交集。

那個時候，冰心名氣在外，深得林徽因的敬佩。

為了拉近關系，林徽因便經常去找冰心攀談，約著她一塊去郊外野餐。

冰心雖沒有拒絕，言行間卻總是透露著疏離。

回國后，林徽因在家里舉辦文化沙龍，好幾次盛情邀請冰心參加。

可冰心很看不慣這種做法，在報紙上發表了一篇《我們太太的客廳》來諷刺她。

面對這樣的攻訐，林徽因才終于明白，人與人之間的感情強求不得。

于是她給寄給冰心一壺山西老陳醋后，就與她斷絕了來往。

人與人之間，就像天上的白云，聚聚散散，全看緣分。

有緣的，志趣相投、性情相合，一輩子相伴。

無緣的，話不投機，強留不住，終將分別。

若無天意，再是攀緣，也是無用。

作家蘇珊·福沃德曾說：“把一段關系帶入悲劇結果的，就是執迷。”

這一輩子，我們會遇到很多人。

但不是每個人，都會和你有個好的結果。

與其用力地走向所有人，不如退回到自己的世界中。

我很欣賞演員陳道明的交友觀：“不會跟任何朋友甜如蜜，也不會讓朋友跟自己過于熱絡。”

緣深緣淺，緣聚緣散，惜緣隨緣莫攀緣。

保持一點疏離感，讓自己活在緣分里而非關系中，人反而活得輕松自在。

05

作家馮唐說：

真正的高手，直接打明牌，這才是最不累，最對得起自己的成事之道。

中年，見的人雜，經的事多，最是勞心勞力的年紀。

若一味糾纏，處處操心，原本瑣碎的日子便更不好過。

所以說中年人最應有的社交觀，就是不糾結、不內耗，只做篩選。

坦誠示人不偽裝，我做好自己，你來去自由。

不強求外界，更不委屈自己。

人生，是一場不斷經歷和沉淀的過程。

到了一定年紀終會明白：

讓生活進入節能模式，才是中年以后最舒服的活法。