后天就入伏了，老輩人常說“伏天不補陽，整年都白忙”。這話聽起來夸張，細琢磨卻有道理，和咱老祖宗的智慧有關。

三伏天外頭熱得冒火，人體內里卻容易陽氣虛，為啥呢？您看大家為了涼快，空調開得足，冰飲冷飲不離手，脾胃陽氣可就遭了罪。數據顯示，八成多貪涼的人會沒胃口、犯懶，就是陽氣被傷著了。

傳統醫學講究“冬病夏治”，伏天陽氣最盛，補陽能有事半功倍的效果。

伏天不把陽氣補起來，體內寒濕積著，冬天容易這兒疼那兒痛。補陽方法不少，最直接的還是從吃喝入手，咱農民兄弟都能懂。早上吃點紅棗，中午炒盤韭菜，晚上熬點山藥黑豆粥，都是補陽的好食材。

不過我個人覺得，伏天吃黃鱔最是時候，眼下這時候黃鱔最肥嫩。給大家推薦道紫蘇干煸黃鱔，做法簡單，補陽效果還強。處理黃鱔讓攤販幫忙收拾干凈，回家趕緊下鍋才新鮮。

菜籽油燒熱，黃鱔下鍋大火炒到卷起，加蒜姜和香辣醬。

喜歡吃辣的放點小米辣，從鍋邊淋點香醋，香味一下就出來了。

再放鹽、醬油，放上洗凈的紫蘇，翻炒均勻就能出鍋。除了吃，生活里也得注意，別讓空調直吹后頸，容易受風。

光腳踩地磚涼快，但寒氣從腳底進，對脾胃不好。中午找個陰涼地兒歇會兒，別累著，讓身體緩口氣。

老輩人看云識天氣、用草木灰防潮的法子，都是經驗之談。咱現在補陽，既可以用這些土辦法，也得結合科學，雙管齊下。

有人可能犯愁，這么多補陽法子，從哪兒開始呢？其實很簡單，先從忌口開始，少碰冰飲，再把黃鱔這道菜學起來。

伏天補陽是為秋冬打基礎，陽氣足了，干活也更有勁兒。

您要是有啥補陽的土秘方，也歡迎在底下說說，大家互相取取經。

記住了，伏天補好陽，秋冬少受傷，這話錯不了。趕緊把食材備起來，從后天入伏開始，咱好好補補陽氣。