按中醫(yī)理論，無(wú)論男女、老幼，人體無(wú)外乎9種體質(zhì)：陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、特稟、氣虛、氣郁及平和，除平和體質(zhì)外，其余8種都是偏頗體質(zhì)。

　　偏頗體質(zhì)是病變的土壤。偏頗體質(zhì)與先天基因有關(guān)，也受后天生活方式影響。而且有多項(xiàng)調(diào)研結(jié)果共同指出：生活方式是影響健康的重要因素。

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，在影響健康的決定因素中，醫(yī)療服務(wù)占8%、生物學(xué)因素占15%、環(huán)境影響占17%，生活方式占比高達(dá)60%。

　　2018年，生活方式醫(yī)學(xué)躍升為五大“新興醫(yī)學(xué)專科之一”。生活方式醫(yī)學(xué)融合了營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理及行為科學(xué)、社會(huì)人際關(guān)系學(xué)、睡眠科學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等多個(gè)學(xué)科的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，從身（機(jī)體）、心（心理）、靈（心靈）三個(gè)層面，針對(duì)慢性疾病的病因，提供個(gè)體化的生活方式改善方案，研究和預(yù)防因生活方式不健康而導(dǎo)致的疾病?。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是研究、預(yù)防及治療因生活方式不健康而導(dǎo)致的疾病，幫助人們制定長(zhǎng)期、科學(xué)、有效的健康計(jì)劃，指導(dǎo)和培養(yǎng)積極、健康的生活方式。

　　如果說(shuō)，急性疾病的致病因素是有形的細(xì)菌、病毒，那慢性疾病的致病因素就是無(wú)形的生活方式和患者的不自知。

　　冰啤酒、冰咖啡、冰果汁、冰淇淋、雪糕、冰杯……這些幾乎人手一杯的夏日頂流，按中醫(yī)理論，均帶有寒性，過(guò)度攝入轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏〉暮埃皩?duì)腎的影響，可以說(shuō)“為禍最烈”。

　　“人以腎為根本，惟腎則受寒，惟寒則傷腎。”

　　“夫寒者，乃天地殺厲之氣，在天為寒，在地為水，在人臟為腎，故寒喜中腎。”

　　“諸寒收引，皆屬于腎。”

　　所以，別小看昨天一杯冰水，今天一根雪糕，它們都不是白白吃掉喝掉，所有讓人產(chǎn)生暫時(shí)清涼的寒，最終都去了腎臟那里報(bào)道。壓垮駱駝的不是最后一根稻草，是經(jīng)年累月的積重難返。

　　“食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞。”其中食飲有節(jié)的“節(jié)”，包含調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、注意飲食節(jié)制、把握飲食節(jié)奏、順應(yīng)食物時(shí)節(jié)的方方面面。節(jié)制就是小滿即可，小滿即萬(wàn)全。

　　入伏以后，陽(yáng)氣浮于體外，寒氣凝聚在體內(nèi)。如果攝入過(guò)多寒邪，等于在體內(nèi)寒上加寒，損傷陽(yáng)氣的同時(shí)，還會(huì)加重積致病因素。可用綠豆湯、溫開(kāi)水、酸梅湯、綠茶、椰子水降溫解暑。

　　還應(yīng)注意的是，寒與寒邪一字之差，關(guān)鍵在于度。高溫也會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷、熱射病、加重腎臟負(fù)擔(dān)和誘發(fā)心腦血管。氣溫過(guò)高時(shí)，不論健康人群，還是慢病患者，都需要開(kāi)空調(diào)降溫，避免直吹和溫度過(guò)低即可。