“腦腐”，牛津大學出版社評出的2024年度熱詞之一，因其形象描述了一種信息時代“病癥”，故引發許多人的關注。手機不離手、沉迷短視頻、過度收藏信息……這些日常行為，正是“腦腐”的典型表現。

“腦腐”如一股隱匿的暗流，悄然影響著人們的思維與生活。 它雖非醫學病變，卻如同精神世界的慢性“腐蝕劑”，逐漸消解著人們的思考能力與專注度，危害性不容小覷，亟須抵御：深刻洞察，積極應對。

“腦腐”現象并非危言聳聽，是信息時代的思維困境。這一現象的背后，是其附帶產生的注意力渙散、精神疲勞等問題，尤其對低齡人群影響顯著。例如，許多人晨起的第一件事是刷手機，夜晚入睡前仍在屏幕的光亮中徘徊。短視頻平臺上，手指不停滑動，看似在瀏覽多元信息，實則陷入碎片化、低質量內容的漩渦。本想利用網絡提升自我，卻在無盡的娛樂八卦、空洞段子中迷失。曾經專注閱讀一本書、深入思考一個問題的能力，在信息洪流的沖擊下逐漸減弱。日常生活中，提筆忘字、盲目站隊、沉溺于“電子榨菜”等現象屢見不鮮；“文字失語癥”頻發，表達能力退化；面對復雜問題，缺乏深入探究的耐心，輕易被他人觀點左右。這些現象表明，“腦腐”正一步步侵蝕著我們的精神世界。

究其主要原因，電子媒介在“腦腐”現象中扮演著重要角色。手機集通訊、娛樂、學習等多種功能于一體，成為強大的“干擾源”。打開手機，各類消息彈窗、推送不斷，輕易便能分散人們的注意力。算法推薦機制更是加劇這一問題，其依據用戶偏好推送信息，構建起一個“信息繭房”。人們沉浸在自己熟悉、感興趣的內容里，接收的信息愈發同質化，思維也隨之固化。同時，人性中的惰性與即時滿足需求被算法利用。比起閱讀一本晦澀的書籍、鉆研復雜的知識，輕松搞笑的短視頻、簡單直白的資訊，更能快速刺激大腦、帶來愉悅感。若長此以往，我們的大腦習慣這種“低營養”的信息投喂，對深度內容產生抵觸，“腦腐”問題愈發嚴重。

從個體層面看，“腦腐”嚴重損害認知能力。注意力難以集中，學習和工作效率大幅下降；思維變得膚淺，無法進行深度思考與邏輯推理，創新能力受到抑制。過度依賴電子媒介獲取信息，還可能導致人際交往能力退化，現實中的溝通交流變得困難。

從社會層面而言，若“腦腐”現象大面積蔓延，將阻礙社會的進步與創新。一個充斥著膚淺言論、缺乏深度思考的社會，難以孕育出偉大的思想和創新成果，在面對復雜的社會問題與全球性挑戰時，將缺乏有效的應對策略，社會的活力與創造力將被削弱。

“腦腐”值得警惕，但不必過于悲觀，我們可以通過積極行動來應對這一挑戰。首先，要培養自律意識，合理規劃使用電子設備的時間。例如，為手機使用設置明確的界限，每天限制刷短視頻的時長。其次，主動打破“信息繭房”，拓寬信息獲取渠道。閱讀不同領域的書籍、關注多元化的資訊平臺，接觸不同觀點與思想，鍛煉批判性思維。再次，通過參加線下活動、與他人深入交流等方式，回歸到現實中的社交場景、團建活動等，提升人際交往能力，豐富思維維度。學校和社會需要加強引導，開展相關教育活動，提高公眾對“腦腐”危害的認識，營造重視深度思考、積極學習的良好氛圍。

學會平衡，才是應對“腦腐”的硬道理。我們要在數字世界與現實世界之間找到平衡，在信息獲取與深度思考之間找到平衡，在即時滿足與長遠發展之間找到平衡。通過設置行為邊界，避免過度依賴電子設備，培養健康的生活方式和積極的心態，重塑專注、深度思考的能力，在信息洪流的沖擊下，破除“腦腐”之枷鎖，讓思維在自由的天空中翱翔，閃耀出智慧的光芒，為個人成長開辟廣闊天地，為社會進步注入強勁動力，攜手邁向一個更加睿智、更加美好的未來。

來源 | 人民論壇網

責任編輯 | 王卓怡 王爽