各位初中學生家長和老師們注意啦！今天咱來聊聊初中學生情感壓抑咋進行心理開導。

初中階段的學生，那正處在身心快速發展的時候，就跟破繭成蝶似的，變化老大了。這時候他們內心世界老豐富了，可也敏感脆弱得很，一不小心就容易陷入情感壓抑的大坑里。咱心理咨詢師啊，就跟超級英雄似的，得給他們驅散心里的陰霾，照亮心靈的道路。接下來咱就說說咋開導這些情感壓抑的初中學生。

首先呢，得給他們營造一個安全的傾訴環境。你想啊，他們心里就像有個裝著秘密和煩惱的小盒子，只有覺得安全了，才會愿意打開。咱可以找個安靜舒服的地兒，像溫馨的咨詢室，或者校園里安靜的小角落。跟他們說話語氣要溫和親切，讓他們覺得被尊重、被接納。比如說“我可愿意聽你說啦，不管啥事兒，在這兒都能放心講”。這么一說，他們心里的顧慮就沒啦，慢慢就愿意敞開心扉了。

有些學生比較內向，一開始不太愛表達。這時候咱可以用點輕松的辦法引導，像一起玩個小游戲，或者聊聊他們喜歡的音樂、電影啥的。拉近和他們的距離，等他們放松了，再慢慢引入正題。

傾聽也特別重要。學生開始傾訴的時候，咱得全神貫注地聽，用眼神和點頭回應他們，讓他們知道咱在認真聽呢。千萬別中途打斷，也別急著給建議，這時候他們更需要的是被理解。比如學生說和同學相處鬧矛盾了，心里委屈，咱就說“聽起來你心里老難受了，被人誤解肯定不好受”。這么一共情，他們就覺得自己的感受被認可了。

在聽的過程中，咱還得留意他們話里的關鍵信息和情感線索。有時候他們不會直接說出心里話，得從他們的話和表情里去琢磨。比如說有個學生說學習累，語氣里不光有身體累，還有對學習的焦慮和壓力。這時候就得引導他們深入聊聊這些感受。

初中學生情感壓抑，好多時候是因為不懂得正確看待和處理自己的情緒。咱得讓他們明白，情緒就跟天氣似的，有晴天也有雨天，開心、難過、生氣這些情緒人人都有，這可正常了。比如說學生考試沒考好難過，咱就說“考試沒達到自己的目標，心里難受很正常，這說明你在意學習。但一次考試不算啥，就像個小挫折，能讓咱發現自己的不足，下次就能考得更好”。

同時，還得教他們一些調節情緒的方法。生氣的時候，去跑步、打球釋放釋放能量；悲傷的時候，找個沒人的地兒痛痛快快哭一場，或者寫日記把感受寫下來。讓他們知道，情緒是能被管理和調節的，不能讓情緒把自己給控制了。

學生傾訴完，情緒緩解得差不多了，就得鼓勵他們積極思考解決問題的辦法。可以和他們一起分析問題，從不同角度看事情。比如說處理和同學的矛盾，別光指責對方，也想想自己哪兒做得不好，咋改善關系。

還得鼓勵學生采取積極行動改變現狀。要是學習壓力大，就和他們一起制定合理的學習計劃，安排好時間，提高學習效率。讓他們知道，通過自己的努力，能改變當前的狀況，這樣他們的自信心和掌控感就有啦。

對初中學生情感壓抑進行心理開導，咱得用愛、耐心和專業方法去幫他們。讓他們在成長路上，不再被情感壓抑折磨，能健健康康、快快樂樂地往前走！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。