四川
跑完之后，王楠累得快要虛脫，一屁股坐到地上再也不想起來。
可誰知剛坐下，就讓馬丁一把給拽了起來。
“別停，站起來走，劇烈運動后突然坐著或躺著很容易造成心臟驟停，可以繞這個地方邊小步走邊調(diào)整呼吸，讓心跳的速度一點點降下來。
“你……懂得好多。”嘴上說著無心之語的王楠開始繞著眼前地空地慢走，確實感覺心跳在緩緩復位。”
“呼吸平穩(wěn)了嗎？現(xiàn)在我們開始做體能，首先是一百個俯臥撐，來，像我這樣，準備！”王楠照著馬丁地動作雙手撐地，跟著馬丁喊的節(jié)奏，開始艱難的撐上去又降下來，還沒到二十，就已經(jīng)頭暈眼花雙臂打顫。
這邊馬丁也是雙臂肌肉“突突突”跳個不停，眼看著就要撐不住了。
另一邊王楠干脆胳膊一軟趴在了地上。
“別趴著，起來！咱們一組就做三十，趕緊的抖動胳膊，像我這樣，快！”
王楠不情愿的站起來，他現(xiàn)在怎么看馬丁都像是周扒皮，更納悶這一套一套的理論都是從哪兒學來的。
“來，蹲下起立準備，注意兩腿并攏不留縫隙，兩腳尖腳跟也并攏，手抱著腦袋，一組還是三十，準備！走！一、二……”
手上還酸得要命，腿又開始經(jīng)受折磨。
不過下蹲好歹比俯臥撐輕松點，起碼腿上的肌肉還多點。
“俯臥撐準備，這次三十堅持住了，別停！”
“深蹲準備……”
“一百米沖刺準備……“
“鴨子步準備……“一個小時后，包括馬丁在內(nèi)的兩個人已經(jīng)累的說不出話來，只能算非常勉強的熬完了早晨的體能計劃。
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