全國天氣

近期我國正在經歷一場

大范圍、高強度的高溫過程

今天（7月15日）15時

沒超過40℃的地方

都進不了全國氣溫排行榜前十

預計明天我國的高溫天氣

還將處于鼎盛時段

陜西關中、四川盆地、河南、湖北等地

部分地區最高氣溫可超40℃

局地或突破歷史同期極值

想要去上述地區旅游的親

一定要準備好各種防暑降溫的物品

廣西天氣

來看看廣西天氣實況

雨水方面

今天16時前24小時

雨水依舊是面弱點強的特點

較強降雨分布比較零散

其中降雨最大出現在

北海合浦縣烏家鎮西大村

下了123毫米（大暴雨）

氣溫方面

今天白天最高氣溫

（8時至16時）

雖然沒有大面積高溫出現

但大部地區達到了

30～35℃

氣溫最高的賀州市達到了36.2℃

體感悶熱

預計未來三天

我區逐漸被副熱帶高壓控制

高溫 “烤” 驗來襲

廣西氣象臺15日16時

發布高溫四級預警

三天內全區大部最高氣溫34～36℃

局地37℃以上

雨水方面

今晚到明天白天

我區多陣雨或雷雨

較強降雨主要在

沿海一帶及桂西出現

局地有大雨或暴雨并伴有短時雷暴大風

其余地區多云到晴

不定時會有陣雨或雷雨 局地大雨出現

分布比較零散

16日晚到17日白天

全區轉為多云到晴

小心會有分散性的陣雨或雷雨“偷襲”

局地不排除有大雨

17日晚上到18日白天

大部地區仍主打多云到晴的天氣

在桂東北一帶

還是不乏有陣雨或雷雨、局地大雨打擾

面對暑氣逼人的天氣

做好防暑降溫措施那是絕對不可少的

最近網上流行起“抱著冬瓜睡覺”

能達到清涼的效果

其實冬瓜含水量高 導熱性好

一定程度上可以緩解高溫帶來的不適

但用久了會隨著體溫而升溫

還是要根據實際情況而定

那么，夏季應該如何降溫解暑呢？

醫生建議

夏季盡量避免長時間戶外活動

準備些淡鹽水、涼茶等及時補充水分

濕熱太重的情況

要以清淡的食物為主

比如葫蘆、南瓜、冬瓜等袪暑生津的食物

中暑后應該如何急救

• 迅速將中暑者帶離高溫環境，轉移至通風陰涼處，如走廊、樹蔭下等。

• 使中暑者平臥，解松衣服，保持身體周圍通風。

• 用濕毛巾冷敷中暑者頭部、腋下以及腹股溝等處，用扇子或風扇吹風，加速散熱。

• 中暑者還有意識時可飲用淡鹽水、綠豆湯，或服用藿香正氣水、十滴水等解暑。

• 中暑者出現高燒、昏迷抽搐癥狀時，應使其側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打電話“120”，尋求緊急救助。

高溫四級預警

今天晚上到明天白天，防城港、欽州、北海、崇左、百色、河池等市多云有陣雨或雷雨、局地大雨或暴雨并伴有短時雷暴大風等強對流天氣，其它地區多云到晴有分散陣雨或雷雨、局地大雨。

南寧市：今天晚上到明天白天，多云、局地有陣雨或雷雨，偏南風1～2級，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

16日晚上到17日白天，全區多云到晴有分散陣雨或雷雨、局地大雨。

17日晚上到18日白天，桂東北多云有陣雨或雷雨、局地大雨，其它地區多云到晴局地有陣雨或雷雨。

三天內，全區大部最高氣溫34～36℃、局地37℃以上。

海洋天氣預報

北部灣海面：今天晚上到明天白天，多云有陣雨或雷雨、局地大雨或暴雨，偏南風5級、陣風6～7級，雷雨時有短時大風。16日晚上到18日白天，多云有陣雨或雷雨、局地大雨，偏南風4～5級、陣風6級。請海上船只注意。