血管不好，最怕什么？當然最怕血栓，很多人血管不好，要吃很多預防血栓形成的藥物，是藥三分毒，比如常見的治療血管疾病的藥物包括阿司匹林和阿托伐他汀鈣，阿司匹林具有損傷胃粘膜的作用，長時間吃容易導致胃出血，而阿托伐他汀鈣則有損傷肝臟的作用。

鑒于藥物存在的副作用，所以很多人特別想通過改變飲食習慣的方式來預防血栓，比如有的人喜歡喝點紅酒，覺得紅酒可以軟化血管；有的人喜歡喝茶，覺得茶葉里的茶多酚能夠抗氧化，但問題是，這些真的有用嗎？

作為醫生，要提醒大家的是，不健康的飲食習慣的確會導致血管狹窄，像長期高鹽飲食，很容易升高血壓，長期高脂肪飲食，很容易升高血脂，長期高糖飲食，很容易升高血糖，而這些都會導致血管疾病。

相對于不健康的飲食習慣，只要適當改變食物的種類，就可以讓血管變得更健康，醫生提醒，防血栓最佳飲食出爐：6種“黃金食物”要多吃，心血管患者必看！

第一，橄欖油

很多人特別愛吃豬油、牛油、羊油等動物油，覺得動物油炒菜特別好吃，對于有血管疾病的人而言，動物油對健康是非常不利的，因為動物油屬于飽和脂肪酸，長期吃動物油，很容易引起甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的升高，這些很容易誘發或加重動脈粥樣硬化。

相對于動物油，推薦大家選擇橄欖油，橄欖油里含有的主要成分是單不飽和脂肪酸——油酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等，這些物質對于血管而言都是極為有利的。

第二，魚肉

很多人覺得吃肉對血管不好，于是拒絕所有的肉，事實上，這是不正確的，并非所有的肉都一定會升高血脂，影響血管健康，魚肉就是一個例外，魚肉中富含不飽和脂肪酸，特別是深海魚肉，比如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，這些魚不僅味道鮮美，能提供豐富的蛋白質，還能促進血管的健康。

第三，西紅柿

有一種食物，既可以當蔬菜，也可以當水果，這種食物就是西紅柿，西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素具有抗氧化的作用，能夠清除氧自由基，從而更有利于血管健康。

第四，大蒜

大蒜，雖然有刺激性氣味，但是大蒜里卻富含大蒜素，大蒜中的大蒜素能抗血脂、增加纖維溶解活性、抗血小板凝聚，有助于預防血栓形成。

第五，燕麥

燕麥屬于粗糧的一種，燕麥是可以瘦身的，這是因為燕麥里富含豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸附腸道里的脂肪，從而降低血脂，更有利于血管的健康。

燕麥中由于含有較多的粗纖維成分，使得燕麥被吸收的速度較慢，糖尿病患者是可以吃燕麥的，可以避免進食后血糖的急劇升高，由于燕麥能夠治療和預防糖尿病，對于血管也有好處。

第六，綠葉蔬菜

很多人特別不愛吃綠葉蔬菜，殊不知，經常不吃綠葉蔬菜，不僅容易便秘，而且罹患血管疾病的風險也更高，綠葉蔬菜里含有豐富的膳食纖維、葉綠素、鉀和維生素等成分，這些成分對于血管來說是大有裨益的。