海南
未來幾天日頭毒得很，氣溫直奔40℃往上躥。高血壓人群在這樣的天里，風險比平常大得多。
別以為躲進空調房就萬事大吉，這些“地雷”要避開。第一件，別趕早出門鍛煉，清晨濕氣重血管易“爆雷”。
第二件，別等渴了才喝水，身體缺水血液會變“漿糊”。第三件，別穿厚衣服捂汗“排毒”，脫水會讓血壓失控。
第四件，別晚上胡吃海塞，冰啤燒烤會給血管“加壓”。
第五件，別長時間站著不動，腿部血液回流不暢心臟受累。
第六件，別熬夜貪涼，晝夜顛倒會讓血壓居高不下。第七件，別動不動發脾氣，情緒激動就是血壓“導火索”。第八件，別在戶外久玩手機，頭部散熱難易引發眩暈。
高溫會讓血管擴張、心率加快，血壓容易上躥下跳。
有人覺得天熱血壓會降，擅自停藥結果進了醫院。去年急診數據顯示，高溫天高血壓急癥就診量增47%。
空調不是敵人，是靠譜的“體溫管家”，別妖魔化它。但空調溫度別太低，室內外溫差超7℃容易出問題。每小時主動喝幾口水，別等身體發出最后的求救信號。
香蕉、橙子可以多吃，補充電解質防紊亂。外出選早晚涼快時，帽子遮陽傘記得帶，別曬太久。血壓計要放陰涼處，高溫會讓測量結果不準。
降壓藥別放車里，藥效受影響麻煩就大了。
規律作息很重要，社區調查顯示并發癥能減63%。突然頭暈別硬撐，趕緊找陰涼處休息別耽擱。
降壓藥和藿香正氣水別亂搭，可能會出大問題。年輕人別仗著年輕硬扛，熬夜外賣也會讓血壓升高。身體不是鋼筋水泥，熱天里要懂得愛惜自己。
記住這些注意事項，別拿健康開玩笑。現在就檢查家里的降壓藥，看看存放是否合適。
每天定時測血壓，記好血壓日記很關鍵。
有不舒服別猶豫，及時就醫才是正確選擇。
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高溫天是場考驗，做好防護才能平安度夏。
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