7月13日，著名歌手林俊杰在個人演唱會上表示，自己從2024年4月被診斷出心臟問題，需每天吃藥，才能維持健康。

他以沉重口氣說：“去年4月，我被診斷出心臟出了問題，每天要靠藥物控制，這個消息真的讓我震住，從來沒有想過這種事會發生在自己身上，在那一刻我第一次覺得，我還能唱多久，這個問號， 突然變得好真實，但我告訴自己，就算心跳亂了節奏，我還是會繼續努力”，臺下觀眾一片驚呼。

而歌迷得知林俊杰健康出問題后，紛紛表示，難怪他最近右手戴可以監測心率的手環了，一定要注意身體！

公開資料顯示，林俊杰現年44歲，華語流行樂男歌手、音樂人。

目前，林俊杰雖然并沒有透露更多自己的心臟病史，但他這次跟廣大歌迷訴說患病經歷，引發了大家對心臟疾病年輕化的廣泛關注。

心血管疾病 全球年輕人的首位死因

據《生命時報》稱，復旦大學附屬中山醫院心內科的一項研究顯示，2019年全球心血管疾病病例5.23億。其中，15-44歲年輕人的新發病例570萬。

研究指出，心血管疾病已成為全球年輕人的首位死因，超過半數年輕人處于“心臟病前期”。

復旦大學附屬中山醫院心內科 醫生 張倍健 接受采訪時表示， 20多年前，醫生在門診遇到年輕患者時，都不太考慮心臟問題。

而今，15 - 44歲年輕心臟病患者占比高達20%。越來越多的年輕人出現了心梗、心絞痛、房顫等嚴重心臟病 。

飲食結構不合理，油鹽高攝入導致的肥胖和“三高”；久坐缺乏運動導致的心血管彈性變差；熬夜、吸煙、空氣污染等因素，都會加重心臟負擔。

此外，年輕人心臟相關問題往往起病隱匿，容易 被忽視甚至誤診。 近年來， 年輕人心梗事件 增多 ，多數沒有先兆不適，死亡率高， 更需要我們多加重視。

為避免心臟疾病風險，應戒煙、健康飲食、做到碎片化運動、堅持定期體檢并避免熬夜。

若一旦出現了突然胸痛、胸悶（疼痛多表現為壓榨性、緊縮樣、壓迫感）、坐立不安、大汗淋漓、惡心嘔吐，應立即就醫，排查急性心梗可能。

心跳亂了節奏，可能是心臟早搏

針對林俊杰的心臟問題，除了常聽說的心血管疾病，專家表示， “心跳亂了節奏”也可能是心臟節律出了問題，醫學上叫“早搏”。

有“早搏”的年輕人并不占少數，這與現代生活的快節奏有關。如果是頻發早搏，一般建議藥物治療，嚴重的情況下甚至需要手術。

上海市第十人民醫院心內科主任醫師張毅教授表示，有些人每天都會有心臟亂跳的情況。

可以把它理解為，心臟是一個房間，里面有電路。

電路正常情況下，心臟每一次跳動之間的時間間隔基本固定，當電路出現問題時，這種規律的跳動節奏被打破了。

日常生活中，比較典型的“早搏”癥狀就是：心里會突然“咯噔”一下，或感覺心臟突然間有一下沒有跳。

但也不是所有人都對“早搏”敏感，一般要通過專業設備，進行24小時的心電圖來監測。

據第一財經資料，從復旦大學附屬中山醫院心內科了解到，因“早搏”這種心臟疾病前來就診的年輕人非常多，很大一部分原因是生活方式導致的。

比如壓力大、經常熬夜等，造成交感神經或迷走神經功能的紊亂，從而導致心臟電生理活動的異常。

可以看出，不良生活習慣正在透支年輕人的心臟健康，會在心臟上留下“記憶”，成為心臟的“隱形殺手”。

3條強心秘訣，幫你養成健康心臟

不論是從健康的角度，還是一個人的為人處事，擁有一顆健康的“大心臟”是每個人都希望的事。

那么，大家就從日常的點滴中做好，養出一顆 健康心臟 不是難題！

快步走鍛煉

研究證實，每個星期進行3到4小時以上的快走，可以降低50%的心臟病發生率。

而普通的散步雖然也有鍛煉的效果，但是達不到預防心臟病的作用。

吃點堅果

飲食健康對于心臟和身體健康都是老生常談了，在保證自己作息規律、多吃水果蔬菜的同時，也別忘了再加一小把堅果。

我國居民膳食指南建議，每日吃10克堅果能維護血管功能、強健肌肉，大約是2個核桃或者10個巴旦木這樣的數量。

沒事早點睡，別熬夜

當一個人睡不夠、異常勞累時，心血管疾病風險增高，對心臟也不好。最好保證在晚上 23 點前上床睡覺，切忌熬夜。

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圖片來源：網絡、小紅書