遼寧
刷牙不要少于3分鐘
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選對牙刷，常換牙膏。首先，要選一個軟毛、小頭的牙刷。要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，每一根牙刷毛尖端都經(jīng)過處理的牙刷。牙膏可以是任意品牌，但是最好不要長期使用一種品牌，尤其是含有抗菌成分的牙膏，盡量不要長期使用。
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學習刷牙的方法。清潔的重點在牙齒和牙齦交界的地方。不僅要刷牙齒，也要刷到牙齦。我們把刷毛對著牙齦，與牙齒呈45°，輕輕加壓，在1~2毫米的范圍內(nèi)水平震顫，每個部位顫動4~5次，然后移到下一兩個牙位，中間可以有重疊。最后，不要忘記刷后面大牙的咬合面。
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第三步
掌握刷牙的時間和頻率。每次刷牙的時間不要少于3分鐘。每天應該刷2~3次，早晚各1次，有條件的，可以中午加1次。這其中，早晨起床刷牙最重要。
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