長期生悶氣可能增加患癌風險。生活中，人們常能聽到類似“再氣都要把乳腺癌氣出來了”的說法，這并非毫無依據，乳腺癌的發生就與長期情志不暢有關。事實上，不僅是乳腺癌，肺癌等多種癌癥的發病風險，都可能因長期的情緒郁結而升高。不良情緒對身體的影響是潛移默化的，持續的情志不暢會干擾身體正常機能，進而為癌癥的發生提供可乘之機。

不過，將癌癥的發生單純歸因于情緒問題，這一觀點仍存在爭議。盡管不少研究試圖將癌癥與情緒關聯起來，但也有學者認為二者關聯較弱。澳大利亞學者的一項隊列研究發現，情緒障礙史與癌癥發病率呈負相關或無顯著關聯；Batty 等研究人員的 16 項隊列研究也顯示，心理壓力與特定部位癌癥死亡率的關聯較弱，且隨訪時間越長，關聯越弱，這提示隱匿性癌癥可能反過來影響情緒。

也就是說，究竟是壞情緒致癌，還是患癌后才出現壞情緒，抑或二者毫無關聯，目前尚無定論。我想強調的是，無論你正處于何種情緒 —— 樂觀或悲傷，都無需恐慌，更不必自我批判，首先要學會接納。情緒的正負定義由他人賦予，但感受只屬于自己，其產生的緣由唯有自己清楚。不必在意世俗眼光，在追求更健康的人生前，先要學會自我同情、自我接納與自我憐憫。

文中提到的 C 型人格，值得簡單說說。這是一組在癌癥患者中較常見的性格特質：表面上 “善于合作、有耐心、被動、缺乏自信、慣于接受”，實則在壓抑負面情緒，尤其是 “憤怒”。就像文中那位 55 歲男子，不吸煙且堅持鍛煉，在外人眼中是陽光開朗的 “老男孩”，實則一直在委屈自己。

A 型人格則表現為易怒、緊張、反應快、好斗、控制欲強，這類人更易患心臟病。B 型人格則平衡溫和，能自如感受和表達情感，既不會在情緒爆發中失控，也能自然流露憤怒、恐懼、悲傷等情緒 —— 比如我就是這種類型。B 型與 C 型表面看似都隨和，但 B 型的隨和是真實表達，C 型則是壓抑自我負面情緒后的偽裝。

因此，我更建議大家不要將 “癌” 與 “情緒” 強行綁定，別讓 “癌” 給本就情緒不佳的自己再添負罪感。那些偏 C 型人格的朋友，先別糾結癌癥與否，照顧好自我感受，讓情緒得到正確表達才是關鍵。

唯有身心真正懂得愛自己的人，才能與 “癌” 永遠告別。