常常有這些情況

其實，你是不是也在懷疑……

感覺腸胃消化不動了

時不時便秘

沒吃多少就飽了

肚子脹脹的

沒錯，經常腹脹、便秘、腹瀉還多屁，口氣難聞、皮膚暗黃、氣色不佳還易怒[1]，出現這些癥狀很可能是你的胃腸道在報警啦。

1.胃腸動力不足.不是從某一天開始的

人體是一個奇妙又精巧的系統。

明明最近好像沒有大吃大喝，暴飲暴食，也沒有吃辛辣刺激的食物，但是感覺胃腸動力不足了。

可能是胃腸激素、腸道菌群、神經遞質、免疫、Cajal細胞、Cx43蛋白等等通過各種復雜的路徑對胃腸的運動產生了影響。

甚至，我們的生理影響、情緒、社會環境等等因素的改變都可能會通過腦腸軸影響胃腸道，引起腸胃動力失調，進而發展為相關的功能性腸胃病。[2]

在這諸多的因素里，居住在胃腸道中數以萬億計的腸道菌群就是影響腸動力非常重要的因素。

l腸道菌群對調節胃腸道運動功能的腸神經系統的發育及穩態十分重要。[3]

腸神經系統被稱為人體的第二大腦，它對胃腸道的運動有調節作用。

研究發現，沒有腸道菌群的小鼠，腸神經系統就出現了腸神經元數量減少、神經信號減弱等等異常，而它們的腸道菌群恢復之后，它們的腸道神經功能和腸動力也隨之恢復了。

l腸道菌群通過代謝產物調控腸道動力。[3]

譬如腸道菌群發酵膳食纖維的一類代謝產物，有抗炎、抗腫瘤、增強腸屏障、促動力等活性。腸道這種物質的數量或者代謝出現了異常，就可能會對腸道蠕動產生影響，導致便秘等等。

l腸道菌群結構的改變（如有益菌減少，有害菌增多）會引起從腸道微生態到體生理的代謝和功能障礙，出現一系列以胃腸道為主的病癥如便秘、腹瀉、腹脹。[3]

除了調節胃腸動力，腸道菌群還身兼促進消化系統對營養物質的消化和吸收、調節免疫系統活性和促進大腦發育等等數職，對于消化系統以及人體的健康都有很重要的影響。[4]

有研究發現腸道菌群缺乏的動物小腸蠕動速度明顯減慢、結腸擴張，而重建腸道菌群后動物也重新建立起正常的腸道蠕動[5]。

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所以如果你感覺到胃腸動力不足了，出現了便秘、腹脹、消化不良等等癥狀，可能問題就出現在腸道菌群上。

腸道菌群的平衡不止對消化系統有重要意義，對于維持機體健康也非常重要。當出現例如有益菌減少，有害菌增多的腸道菌群紊亂現象，就會出現一些胃腸道問題。

這時候補充一些益生菌就是被廣泛認可的辦法。因為益生菌可以深入胃腸道，發揮增加腸道內的有益菌，抑制有害菌等等作用，從而調節紊亂的腸道菌群恢復平衡，促進腸動力。

2.胃腸動力不足，可以試試嗜酸乳桿菌

有人說，嗜酸乳桿菌是一種有“討好型人格”的益生菌。

首先，它一點也不嬌氣。它對儲藏溫度的要求并不高，在20℃以下時，都處在休眠狀態，一般可以在常溫下隨身攜帶，用起來很方便，并不像一些菌株需要冷藏才可以保證活性。

其次，它很適宜在人體生長。它最適宜生長的溫度就在35℃-38℃之間，簡直完美適配人類的體溫。

更厲害的是它“強悍”的“個性”。它具有很強的耐酸性，能在低ph，高膽鹽等其他乳酸菌不能生長的環境中生長繁殖，應付胃腸中的復雜環境對它來說就是輕輕松松。

而在調節胃腸動力方面，它也頻頻出現在相關的研究中。

有研究發現，嗜酸乳桿菌屬可以降低胃和小腸規律的周期性收縮運動的周期，并加快小腸運動。[6]

還有一些研究當中會把它和促胃腸動力藥聯合使用，既能協同增加促進胃腸動力的效果，也能更好地保護腸胃。[7][8][9]

益君康?復方嗜酸乳桿菌片就是以這種“討好型人格”菌株為主的藥品級益生菌，里面含有兩種嗜酸乳桿菌——擅長持久抑制致病菌的嗜酸乳桿菌34106和產乳酸速度更快的嗜酸乳桿菌34107，飯后嚼兩片，就可以補充至少"10^7"個活的嗜酸乳桿菌。

l糞鏈球菌88101

它繁殖速度很快，具有快速占據腸黏膜的能力。而且聯系緊密，能在腸粘膜表面形成生物膜，阻止有害菌定植。

l枯草桿菌88102

它具有奪走腸道中游離氧的能力，可以促進厭氧有益菌繁殖。

四種菌株協同合作，可以打出補充、占位、奪氧一系列組合拳，更好地守護胃腸道健康。

*使用時請仔閱讀說明書，并按說明使用，或在醫生或藥師指導下購買和使用

參考文獻：

[1] 江門日報.警惕！出現這幾種癥狀，可能是你的腸胃在求救！[EB/OL](2023-09-26)[2025-04-17]https://mp.weixin.qq.com/s/AftPhWRPfu6VVrLTBShW5g

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