北京
有種說法是，腹脹了，餓一餓就好了。可以試試以下兩種方法。
l補點益生菌
益生菌是調節腸道菌群平衡的有效手段。腸道菌群改變不僅可能是引發腹脹的直接原因，而且在許多可能引發腹脹的疾病中，也會存在腸道菌群失衡的情況。
許多研究中都表明，調節腸道菌群平衡，可以幫助改善這些不適。
相比于食品級和保健品級的益生菌，藥品級的益生菌在生產、運輸、銷售等各個環節都要經歷更嚴格的檢驗和監管。相對來說，選擇藥品級的益生菌會更可靠。
益君康?復方嗜酸乳桿菌片不僅是藥品級的益生菌，還是藥品級中菌種數量頂配的四聯益生菌。
*使用時請仔細閱讀說明書
經過科學搭配的這四種菌株不僅可以強強聯手，補充有益菌、占位抑制有害菌、奪氧促進有益菌生長，調節腸道菌群平衡，還能全面定植胃腸道，守護胃腸健康。
l少吃容易脹氣的食物
豆類——少吃
豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。[4]
高纖維——少吃
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到 30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。[4]
山藥、蘿卜等——護氣順胃
山藥是健脾胃、益腎氣的食物，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效。白蘿卜可順氣，但要熟吃，比如燉湯。還有山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益，可以適量食用。
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