生活中有一種“物質”看不見、摸不著，卻可能每天都在悄無聲息地侵入你的身體，它就是——微塑料！

工作日的中午，當你把塑料飯盒放進微波爐加熱午餐，在這個過程中，塑料容器會釋放出大量微塑料顆粒，散落到食物中。接下來，你大口吞下的不僅僅是美味佳肴，微塑料也混著一起進入體內。

由此引出了一個重要的健康問題，如果長此以往身體不斷累積微塑料，是否會危害健康呢？

而除了常見的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途徑遠比你想象的更隱蔽。

（圖片由AI生成）

很多人每天都在“吃塑料”

生活中微塑料的5個常見隱蔽來源

1、嚼一塊口香糖釋放上千個微塑料

2025年3月，加州大學的研究人員在美國化學會春季會議上發表的一項研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。不管是合成的還是天然的口香糖，嚼的時候釋放的微塑料數量和類型都差不多。特別是嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。

2、一次性紙杯喝熱飲釋放數萬微塑料

印度理工學院有一項研究結果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會往飲料里釋放兩萬五千多個微米大小的微塑料微粒。

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3、每升瓶裝水約有24萬個塑料顆粒

國外有一項研究指出，每升瓶裝水中平均約含有24萬個塑料顆粒。研究人員指出，當你捏瓶子或者反復擰瓶蓋的時候，這些微塑料顆粒很可能就掉到水里了。

4、用茶包泡茶喝會釋放大量微塑料

《環境科學與技術》曾發表研究指出，用尼龍66或者聚酯做成的茶葉袋，泡在95℃的熱水里5分鐘，會釋放出116億個微米級塑料和31億個納米級塑料顆粒。

也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體里，可能對健康造成潛在的威脅。

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5、每克清潔海綿釋放650萬微塑料

《環境科學與技術》期刊上發表的研究還發現，“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。

微塑料對人類健康的危害

研究人員使用Y型迷宮測試來研究微塑料堵塞了大腦血管之后會對小鼠造成怎樣的影響。他們發現喝過微塑料水的小鼠不僅空間記憶能力顯著下降，進一步實驗還表明它們的運動協調能力以及耐力也紛紛下降。

另外，微塑料可誘導小鼠體重減輕，可能是由于運動能力的變化也改變了它們的進食行為。

雖然不清楚在小鼠體內觀察到的現象是否在人類大腦中出現同樣的情況，因為人?類大腦內血管、血容量都更大，流速也更快，但是，“增加對這一研究領域的投入緊迫且必要，以充分了解人類血液中微塑料帶來的健康風險。”

而 2024 年 3 月發表在《新英格蘭醫學期刊》（The New England Journal of Medicine）的一項具有里程碑意義的報告表示，在接受心臟手術的約 250 名患者中，有近 60%的人主動脈中存在微塑料或微納米塑料；與沒有塑料積累的人相比，前者在手術后三年內心臟病發作、中風或死亡的可能性要高出 4.5 倍。

同年 11 月，寧夏醫科大學團隊在《生態毒理學與環境安全》（Ecotoxicology and Environmental Safety）期刊上發表論文強調，高溫加速塑料容器中微塑料顆粒釋放出來，其有害的化學物質可能通過改變腸道菌群，引發全身炎癥和氧化應激，進而增加心力衰竭的風險。

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的確，近兩年來，越來越多的國內外研究結果顯示，微塑料顆粒還可能與人類癌癥、腎臟疾病、生育問題，甚至阿爾茨海默病有關。不過必須指出，目前尚無證據表明微塑料直接導致人類疾病，數據主要顯示兩者之間存在聯系。

如今，微塑料污染早已無處不在，我們已無法視而不見，科學家們正在與時間賽跑，研發出各種新方法成像、追蹤、分析、檢測并確定微塑料對人類健康方方面面的影響。

減少微塑料攝入

生活中做好這幾點

1、減少塑料包裝

盡量減少一次性塑料制品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產品。

2、改變飲食習慣

避免外賣食品重復微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。

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3、食物加熱處理

烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開并過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發現通過簡單燒開并過濾水，可以去除高達84%的納米/微塑料。

4、多選天然產品

盡量使用可降解材料或天然纖維產品替代塑料制品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾并減少塑料廢物。

編輯：Selex

圖文來源：人民網科普、科普中國

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