張雯家孩子晨晨特別熱衷于糖果類，每次去超市到了糖果專區，晨晨面對五顏六色的糖，就挪不動步了。

張雯說孩子那種喜歡，好像小貓見了魚，聞到腥味兒就立刻要撲上去，攔也攔不住。

張雯牙齒不好，年紀輕輕就補了好幾次牙了。她說，跟從小吃糖隨便吃糖，有很大關系。張雯嚴格要求孩子不許吃糖，但晨晨趁著她不注意，經常偷偷吃。

我們都知道如果吃太多的糖，會對孩子的健康產生不良影響。很多家長都會和張雯一樣禁止孩子吃糖，但一塊糖都不讓孩子吃，會給他們帶來傷害。

從小被禁止吃糖的孩子，長大后怎么樣了？

鄰居家的冬冬，從小就被父母嚴厲告訴不能吃糖。因為對牙不好，還會影響到身體發育等。但冬冬看到別人吃糖，眼里滿是向往的表情。

周末去奶奶家，他會趁著父母不注意，讓奶奶給自己買糖吃。媽媽發現這件事情后，不允許冬冬獨自去奶奶家了。

小的時候，冬冬還可以聽父母的安排，隨著年齡增長，他變得越來越叛逆。等到上大學離開父母后，幾乎每天都買糖。

因為買得多，吃不完，有的都過期了，化了。冬冬就會把糖紙保存下來，小時候別人都搜集糖紙，只有冬冬沒有。

大學剛一個學期過去，冬冬已經胖了20來斤，回到家爸媽都有些不認識他了。其實，就是因為冬冬一直吃糖，甚至把買飯的錢，都拿來買糖了。

到醫院一檢查，血糖、血壓都上來了，可把冬冬爸媽愁壞了。

心理學家阿德勒說，這種行為是過度補償心理。冬冬是因為童年對于糖果的缺失和渴望，這種補償就變得特別夸張。

越管越容易“上癮”

中國營養學會指出，從小被過度地禁止某類食物，會讓孩子對這種食物形成更強烈的渴望感。一旦脫離了父母的視線，他們更容易暴飲暴食。

看到這樣一則新聞，一個小男孩從小被父母管束得太嚴格，一顆糖果都吃不到。孩子一度以為自己家里很貧窮，連塊糖都買不起。

后來，他經常在外面偷偷撿別人丟掉的糖果吃，哪怕已經被吃了一半，他也會塞到嘴里。

到最后，因為總是吃糖，牙齒都變成了蛀牙。家人還很納悶，一直不讓他吃糖，怎么還有蛀牙了？

心理學上有個“禁果效應”，也叫“潘朵拉效應”，這種效應背后，其實是好奇心和逆反心理在起作用。

小時候不讓吃，長大后有了一定能力，就想一直吃，而且越吃越多，根本管不住自己了。

還有的家長知道孩子喜歡吃糖，就拿來誘惑：“考100分就給你買”，結果娃真的考到了，卻又不承認了。

記得有位女明星，因為小時候媽媽答應她，如果考好了送她一雙白色球鞋，結果她考到了，媽媽卻失約了。

這件事她一直記得，長大后，她給自己買了很多雙小白鞋，看到就忍不住，哪怕擺在鞋柜里不穿。

你看，小時候的事情，父母沒有守約，他長大后會一直記得。

還有的家長總是禁止娃吃糖，會引起寶寶的逆反心理。小孩子本來就好奇心重，大人越是阻止的事情，他們越想嘗試。大人越不讓吃，孩子越想吃，吃著吃著很難停下來。

做好引導是關鍵

堵不如疏，不建議家長完全禁止孩子吃糖，吃糖這件事，可以試試用下面的方式引導。

首先，掌握好分寸。

父母告訴娃，一顆糖也不能吃，他很難做到。但隨便吃，也是不對的。

跟孩子做好約定，比如，周末可以少吃點糖，每次一兩塊，不能貪多。

特殊節日也可以吃，多久可以吃多少，家長心里有一桿秤，如果超量了，可以跟娃聊聊，吃糖太多的危害。

其次，不給娃營造娃吃糖的氛圍。

帶孩子去超市，盡量把糖果專區繞過去，他們看不到琳瑯滿目的漂亮糖果，自然也不會想吃糖了。

家里也盡量不放糖，除非特殊節日，之后也要及時收拾起來。我家二寶看到糖就忍不住，所以我家很難找到糖。有時候給娃買了，也會被我藏起來，生怕他看到就想吃。

最后，找個替代品。

甜食可以讓大腦產生多巴胺，使我們心情愉悅。你會發現，吃糖就是一件可以讓人感到快樂的事情，誰又能拒絕這種簡單的開心方式呢？

所以，可以準備一些蘇打餅干或者自制小零食，娃有吃的了，對糖果的渴望，也就沒那么強烈了。

也可以準備水果、牛奶，給娃做選擇。二寶看到水果后，就開始碎碎念了：“櫻桃甜甜的！好吃！”

枕邊育兒寄語：

家長別禁止孩子吃糖，也不能放任他們無休無止地吃。適度吃糖果，能滿足娃的好奇心，也能增加幸福感。你家孩子喜歡吃糖嗎？你是怎么做的呢？

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