夏日悶熱潮濕，煩躁感如影隨形。你是否常常胃脹難受，吃一點(diǎn)就飽，還總反酸噯氣？看見美食卻提不起興趣，情緒也莫名低落、焦慮？當(dāng)心！這可能是肝氣不暢 “堵住” 了，時(shí)間一長(zhǎng)連累脾胃，肝郁脾虛正在悄悄找上門！

中醫(yī)講，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁；脾主運(yùn)化，為后天之本。夏季氣候炎熱，人易情緒煩躁，肝氣更容易郁結(jié)。肝氣一旦不暢，就像交通堵塞，無(wú)法正常疏泄，進(jìn)而橫逆犯脾，影響脾胃的運(yùn)化功能。脾失健運(yùn)，水谷難以消化吸收，胃脹、反酸、噯氣、食欲不振等癥狀接踵而至；肝失疏泄，情志調(diào)節(jié)失衡，情緒也變得郁郁寡歡。

別擔(dān)心！今天，戈焰主任分享一款疏肝健脾良方——解郁和中飲，幫你疏通肝氣、強(qiáng)健脾胃，清爽過(guò)夏天！

解郁和中飲

組方：柴胡、白芍、炒白術(shù)、茯苓、陳皮、佛手、炒麥芽、炙甘草。

功效：

柴胡 + 白芍：疏肝 “黃金搭檔”。柴胡疏肝解郁，如同一把鑰匙打開肝氣郁結(jié)的枷鎖；白芍養(yǎng)血柔肝，緩急止痛，二者搭配，既疏肝又養(yǎng)肝，從根源調(diào)理肝氣不暢。

炒白術(shù) + 茯苓：健脾 “雙劍客”。炒白術(shù)補(bǔ)氣健脾，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化之力；茯苓利水滲濕、健脾寧心，二者合用，夯實(shí)脾胃功能，為身體運(yùn)化筑牢根基。

陳皮 + 佛手：理氣能手。陳皮燥濕化痰、理氣健脾，佛手疏肝理氣、和胃止痛，共同驅(qū)散脾胃中的 “悶氣”，緩解胃脹、噯氣。

炒麥芽：消食化積，不僅能促進(jìn)食物消化，還可疏肝行氣，減輕因肝郁脾虛導(dǎo)致的食欲不振。

炙甘草：補(bǔ)脾益氣、調(diào)和諸藥，協(xié)調(diào)各方藥效，同時(shí)滋養(yǎng)脾胃，提升整體調(diào)理效果。

如何應(yīng)用與調(diào)養(yǎng)？

此方通常作為基礎(chǔ)方，每日一劑，水煎分兩次溫服。其疏肝理氣之力能調(diào)暢情志，健脾和胃之功可改善消化吸收。服用期間，建議配合清淡易消化飲食，避免肥甘厚味、生冷寒涼之物加重脾胃負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，保持心情舒暢至關(guān)重要，可通過(guò)散步、聽音樂、冥想等方式主動(dòng)疏解壓力。規(guī)律作息，保證充足睡眠，也有助于肝膽之氣在夜間得以充分疏泄與休養(yǎng)。若能堅(jiān)持，肝氣得舒，脾胃得健，胃口自然恢復(fù)，夏日煩悶之感也會(huì)隨之減輕。

需要注意的是：肝郁脾虛癥狀多樣，每個(gè)人體質(zhì)有別。此方為調(diào)理養(yǎng)護(hù)方，不能替代正規(guī)治療！使用前務(wù)必咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人情況辨證加減。

日常保持心情愉悅、作息規(guī)律，少吃油膩生冷食物，也能更好地養(yǎng)護(hù)肝脾！愿你借這劑良方，肝氣順、脾胃和，輕松度夏！

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