各位關(guān)心青少年心理健康的朋友們，你們好呀！今天咱來聊聊心理咨詢師郭利方，她可是用溫柔拆解青少年“強(qiáng)迫癥密碼”的高手呢！

你知道嗎，生活里可能有這樣的場景。一個(gè)16歲的少年，大半夜不睡覺，反復(fù)檢查書包，就為了看看鉛筆盒里的橡皮擦對齊沒；有個(gè)初中生在洗手間待得皮膚都發(fā)皺了，還總覺得自己“沒洗干凈”；更離譜的是，有人每天得數(shù)27次樓梯臺階，不然就被焦慮給淹沒啦。這些看著怪里怪氣的行為，其實(shí)是青少年強(qiáng)迫癥在無聲呼救呢。

強(qiáng)迫癥可不是簡單的“潔癖”，那是被困在思維迷宮里的孩子啊。郭利方的咨詢室掛著一幅抽象畫，無數(shù)彩色絲線在空中亂纏，根本找不到起點(diǎn)。她就說了，這就是強(qiáng)迫癥患者內(nèi)心的樣子。有個(gè)14歲的小林，每天花3小時(shí)整理書架。郭利方?jīng)]直接糾正他，而是遞給他一支蠟筆，讓他畫出心里“正確”的顏色。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小林的強(qiáng)迫行為是因?yàn)楦改鸽x異，他心里覺得失控了，整齊的書架就是他重建秩序的臨時(shí)堡壘。

治療強(qiáng)迫癥可不是和它對抗，而是要學(xué)會(huì)和心里的“小惡魔”共處。郭利方打了個(gè)比方，說想象心里住著個(gè)挑剔的管家，老在耳邊念叨“再檢查一遍”。她還弄出個(gè)“五分鐘挑戰(zhàn)”療法，讓患者先做強(qiáng)迫行為，然后用手機(jī)錄下來。等回放視頻的時(shí)候，那些反復(fù)開關(guān)抽屜的手部特寫，能把患者自己都逗樂。這比單純禁止行為可有用多了。

家長的“過度保護(hù)”可能會(huì)變成隱形枷鎖。郭利方跟蹤30個(gè)案例后發(fā)現(xiàn)，70%的強(qiáng)迫癥青少年父母有“補(bǔ)償性控制”。就像媽媽每天給女兒準(zhǔn)備消毒濕巾，爸爸堅(jiān)持接送孩子上下學(xué)。這就跟給旱鴨子套救生圈似的，反倒讓孩子沒法學(xué)游泳了。她建議家長先做“行為減法”，讓孩子自己整理書包，有點(diǎn)褶皺也別怕。

現(xiàn)在是數(shù)字時(shí)代，強(qiáng)迫癥也有新花樣。00后患者的癥狀帶著鮮明的時(shí)代特征。17歲的小雨每天給手機(jī)貼膜23次，就因?yàn)橛X得“膜面反光會(huì)影響判斷”；中學(xué)生小杰在游戲里必須完成特定連招才能睡覺。郭利方又搞出“數(shù)字排毒”療法，用實(shí)體沙漏代替手機(jī)計(jì)時(shí)，用紙質(zhì)日記本代替社交軟件。小雨第一次用沙漏計(jì)時(shí)完成作業(yè)時(shí)，驚訝地發(fā)現(xiàn)，不數(shù)時(shí)間也能把事情做好。

強(qiáng)迫癥不是終點(diǎn)，是成長的另類試煉。郭利方的案例庫里，有個(gè)患者后來成了知名插畫師，他的強(qiáng)迫特質(zhì)變成了對細(xì)節(jié)的極致追求。她強(qiáng)調(diào)治療的目標(biāo)不是消滅癥狀，而是幫青少年找到“可控的出口”。就像那個(gè)數(shù)臺階的少年，后來在建筑系混得風(fēng)生水起，他設(shè)計(jì)的樓梯扶手刻度，成了整棟樓最獨(dú)特的藝術(shù)符號。

咨詢室的時(shí)鐘指向傍晚六點(diǎn)，郭利方合上記錄本。窗外梧桐葉沙沙響，好像在訴說每個(gè)強(qiáng)迫癥故事背后的成長密碼。真的是，就像她常說的，我們不需要消滅焦慮，而是要學(xué)會(huì)在風(fēng)暴中起舞！你覺得面對青少年強(qiáng)迫癥，還有啥好辦法不？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；主要咨詢領(lǐng)域?yàn)閮和c青少年、工作職業(yè)、心理成長等，特別擅長兒童青少年學(xué)習(xí)與心理問題、職業(yè)發(fā)展與人際關(guān)系問題、性格分析與應(yīng)用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會(huì)提供了專業(yè)的服務(wù)。解決從幼兒、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、職場青年大量疑難心理個(gè)案。