三伏天是一年中最熱的時候，

也是一年中陽氣最充足的時候！

千萬別錯過冬病夏治的三伏灸~

劉穎 主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院針灸科

三伏，為什么要養陽？

《黃帝內經》中提到“春夏養陽，秋冬養陰”，“得陽者生，失陽者亡”，陽氣可以溫養組織、臟腑，維持基本的生理功能。

而三伏，則是夏天中，也是一年中陽氣最旺盛的時間，對于陽氣虛的人，抓住時機來補陽非常關鍵。

三伏養陽，為什么要用艾灸？

艾葉具有溫通經脈的效果，艾葉辛溫可以溫散寒邪，同時艾葉的芳香氣味可以走串，善于通十二經脈，并且它的溫和效力持續的時間比較久。

哪類人可以進行三伏艾灸呢？

一、有遇冷加重的疾病的人

主要特征：胃脘部的不適反復發作、胃疼、腹痛、肚子脹、大便溏泄、完谷不化；當然，這類人除了身體容易覺得冷，他對冷的感知也特別敏感。

如何用艾灸的方法來調理？

通過艾灸腹部的3個穴位溫補腎陽，可以讓你告別這些難題。

關元穴

找穴：關元穴在肚臍正中線下4指，也就是3寸的位置。

艾灸關元穴可溫養全身的陽氣，如果您存在脾胃病，可以艾灸關元穴。

中脘穴

找穴：兩個肋弓交匯處到肚臍的連線的中點就是中脘穴。經絡穴位圖解。

中脘穴可以調理與脾胃相關的疾病，比如說胃疼、肚子脹、胃怕涼、嘔吐、惡心等。

天樞穴

找穴：肚臍旁開兩拇指的位置是天樞穴，左右各一。

天樞穴可以緩解腹瀉等問題。

那在家里如何來艾灸呢？

用艾條對穴位直接進行懸灸，或者竹盒進行艾灸，都可以幫到您。把點燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。

如果您沒有胃疼發作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和腸道病情比較嚴重，可以根據病情每伏灸2~5次。

二、尿頻的人

腎陽不足會引起尿頻，除此之外，還有以下癥狀：氣短、乏力、腰酸、腰疼、小便清。

有尿頻等不適癥狀的人，可以艾灸關元穴來補腎陽，也可以通過艾灸神闕穴、水分穴來溫補腎陽。

神闕穴

在神闕穴上，也就是肚臍上做隔鹽灸來補腎陽，效果非常顯著，我們一起來跟專家學習一下吧~

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水分穴

找穴：肚臍上一橫指的地方，就是水分穴。

緩解尿頻三伏灸，每伏可灸2~5次。

艾灸治療腰痛

中醫認為“腰為腎之府”，腎氣、腎陽不足時，腰府不充，就會出現腰疼的癥狀；

同時，如果腎氣、腎陽不足，人體容易受到外邪的侵襲，寒邪侵襲經絡導致經絡不通，也會出現腰疼的癥狀。

腎陽不足引發的腰痛為冷痛，同時伴有怕冷的癥狀。

艾灸可以幫助調理由陽虛、氣虛引起的腰疼。骨質增生、椎間盤突出、膝骨關節病、筋膜炎、腰肌勞損等疾病，只要怕冷、遇冷會加重的癥狀，都可以用灸法。

隔附子灸阿是穴

艾灸阿是穴能夠起到疏通局部經絡的作用。

附子是大辛大熱之物，具有溫補脾腎、溫散寒邪、溫通經絡的作用。同時它具有走而不守的特點，走竄于十二經絡，非常適合陽虛或風、寒、濕這些邪氣引起的痛證。

隔附子灸前需將附子提前用水泡軟，將附子放到阿是穴的位置，然后在上面放上艾炷，每次可以做兩壯，一壯做完要換一片新的附子片。

實按灸腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，艾灸腎俞穴能夠起到補腎溫陽的作用。

實按灸就是在需要灸的位置墊上布，然后把點燃的艾條直接按到布上，取熨灸的作用。實按灸的熱力滲透會更好，起效更快。

實按時停一秒就走，每個穴位可做7-10次。

呼吸系統的疾病

肺主皮毛，如果肺氣不足，就不足以抵抗寒邪，容易出現呼吸系統的疾病。

呼吸系統的疾病，如咳嗽、哮喘、慢性咽炎、反復感冒等癥狀都可以用艾灸來補氣溫陽，達到調理的效果。

隔姜灸肺俞

肺俞穴位于人體的背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，屬膀胱經。它有宣肺、補肺的作用，比較適合肺氣虛的病人。

生姜具有溫散寒邪、解表散寒的作用。

將姜片切成5-6毫米厚放到肺俞穴上，然后在上面放一個1厘米高的艾炷，灸兩壯即可。兩個肺俞穴可以一起灸，根據虛損程度，每伏可以進行2-5次。

灸中府穴、天突穴

如果還伴有咳嗽、哮喘等癥狀，可以配合中府穴、天突穴來灸。

中府穴位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸處。

天突穴位于頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。

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