來源 | 人民論壇網

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哲思| 提供情緒價值，是一種了不起的能力

人們彼此間的交流，離不開情緒流動。和情緒價值高的人在一起，就是一種養生。

豁達型樂觀，養身。與積極樂觀的人共處，我們會受到他們優秀品質的熏陶與影響。就如同那些情緒價值高的朋友，與他們在一起，會獲得一種無聲的滋潤。

高共情的回應，養心。所謂共情能力，就是設身處地體驗他人處境，感受和理解別人情緒的能力。那些擁有強大“共情能力”的人，通常一接觸就能讓人清風拂面、倍感溫暖。

治愈系的撫慰，養神。一句及時貼心的鼓勵和贊賞，就如定海神針，能帶給一個人無限的希望和動力。

提供情緒價值，是一種了不起的能力。嘗試以下這三點，希望我們都有能力去照亮自己，也能為他人拂去塵埃：

耐心傾聽，擁有情緒共鳴的能力。一個人傾聽的力量往往比語言更加有力，它是心與心的共振。

心懷感恩，抵御負面情緒的影響。遇到負面情緒，一味地批評、抱怨只會讓人越陷越深，倘若我們換個角度，事情也許很快就迎刃而解。

懂得欣賞，提升情緒感知的能量。那些懂得欣賞的人，能敏銳感知他人的情緒，他們從不嘲諷普通人的夢想，也不吝嗇對優秀者的贊美。 （選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 |長相年輕的人，都有這5個好習慣

一個人的長相，很多時候由他的心境和選擇決定。年輕是一種狀態，更是一種心態。

讀書養顏。讀書的意義，不僅在于解疑答惑，助你參透道理，走出困局。更重要的是，閱讀的饋贈，能幫你不斷豐富人生體驗，拓展生命的維度。

運動減齡。運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收獲。哪怕只是每天堅持跑步30分鐘，時間久了，你都能驚喜于它給身體帶來的變化。運動，是對抗歲月最好的武器。

合理飲食。對待食物的態度，往往會折射出一個人對生活的態度。認真吃好每頓飯，不湊合，不將就，一個人的狀態也會因此而變得積極向上。

作息蓄能。好好睡一覺，是世上成本最低，也是最簡單的養生方式。保持良好、規律的作息時間，意味著我們能夠主動掌控生活，而不是被生活被動支配。

熱愛生活。生活沒有小事，所有的小快樂，都是值得被記錄的大事，都是生活最豐盈的饋贈。美好不是等來的，而是自己創造的。熱愛生活，不是坐等暴風雨過去，而是在風雨中跳舞。 （ 選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 |人與人之間，是一場相互成全

所有大格局的背后，都是一種成全。

格局越小的人，越見不得別人好。一個人能力再強，單打獨斗注定無法走遠。挖空心思給人下絆子，不僅害了他人，還會坑了自己。成全自己，只能擁有一倍的快樂，而成全別人，可以得到雙倍的幸福。

云映日而成霞，泉掛巖而成瀑。人和人之間，只有互相幫助才能彼此成就、實現共贏。

成全別人，就是成全自己。成年人的世界里，沒有人是一座孤島。行走世間，要學會相互搭臺、彼此成全。給人方便，就是自己方便；為對方著想，就是替自己打算。

山有峰，海有岸。漫漫長途，終有回轉；初味苦澀，終有回甘。你給別人的甜，終會化為光和熱，照亮你前行的路。你為他人種下的樹，終有一天，也會為自己遮風擋雨。 （ 選自人民論壇哲思，詳見 ）

哲思丨最高級的情商：知進退、懂分寸

人生在世，最難把握的不是能力，而是分寸。說話太滿，容易傷人；做事太絕，終會自傷；關系太近，反生嫌隙。真正高情商的人，往往深諳“進退有度，分寸得當”的智慧。

言語有尺。

高情商的人，懂得“話不說滿”，既給自己留退路，也給別人留體面。他們明白，語言就像一把雙刃劍，既能溫暖人心，也能傷人至深。現代社會中，那些真正會說話的人，往往不是口若懸河之輩，而是懂得在適當的時候保持沉默的人。

做事有度。

《菜根譚》中說：“路徑窄處，留一步與人行；滋味濃時，減三分讓人嘗。”做事太過，容易把自己逼入絕境；待人太苛，終會讓自己孤立無援。真正聰明的人，懂得“得饒人處且饒人”的道理。

關系有界。

心理學上有個“刺猬效應”：冬天里兩只刺猬想要互相取暖，靠得太近會刺痛對方，離得太遠又無法御寒，必須找到一個合適的距離。最好的關系，不是不分你我，而是熟不逾矩。真正的親密，不是捆綁，而是彼此舒適的自由。 （ 選自人民論壇哲思，詳見）

哲思| 與人交心，要做到這三點

人與人之間，有來有往才是最好的狀態。

尊重不同，理解差異。

《論語》有言：君子和而不同。一個有修養的人，不強行給他人灌輸自己的觀點，不片面地去衡量別人的對與錯，不用自己的標準去評判他人的是非。眼界越寬，越懂得尊重他人的“不同”。心若如海，自有千川奔涌；人若容異，方能遇見天地遼闊。

進退有度，分寸在心。

真正有分寸的人，都懂得與他人保持適當距離，又給彼此留足空間；似君子之交淡如水，不越界、不逾矩，以尊重守護感情的純粹。恰到好處是人生最曼妙的境界。愿我們都能在歲月的淬煉中，修煉出這份分寸感。于喧囂中守住本心，于繁華中保持清醒，在合適的位置上，演繹屬于自己的精彩人生。

換位思考，將心比心。

換位思考，正是讓人與人之間，以心換心，方得真心。很多時候，并沒有所謂的是非對錯，只因位置不同，角度不同，所以擁有不同的觀點、看法。凡事站在旁人的角度想一想、看一看，學會體諒、尊重與溫暖他人，他人也必會將同樣的善意回饋于你。 （選自人民論壇哲思，詳見）

本期編輯 | 王卓怡 王爽

音頻剪輯 | 吳文迪