各位家長朋友們！你有沒有遇到過這樣的情況呢？大早上陽光正好，孩子突然就把書本“啪”地摔桌上，扭頭就沖出門；或者大半夜兩點，他盯著手機屏幕，眉頭皺得能夾死蒼蠅，好像全世界的壓力都在他身上一樣！初中生的情緒啊，就像坐過山車，說翻就翻，家長們常常被弄得暈頭轉(zhuǎn)向，完全摸不著頭腦。

咱先說說為啥他們總像個“火藥桶”，一點就炸。初中生身體里就像藏了一座“小火山”。荷爾蒙到處亂噴發(fā)，大腦發(fā)育又跟不上趟，社交關(guān)系還復(fù)雜得像一團亂麻，這就像三根引線同時被點著，“轟”的一下就炸了。他們可能因為一道數(shù)學(xué)題算不出來，就氣得直跺腳；也可能因為朋友一句玩笑話，就半天不說話。這可不是他們故意要這樣，這是成長路上必須經(jīng)歷的“打怪升級”階段。

再說說他們身上的壓力。學(xué)業(yè)壓力就像開了倍速的考試，一場接著一場，根本停不下來；社交焦慮就像在玻璃上跳舞，小心翼翼，生怕摔一跤；家庭期待呢，就像個隱形的緊箍咒，戴在頭上，難受得很。更要命的是他們心里的矛盾，既想獨立，又怕被否定；既想和大家一起玩，又怕沒了自己的個性。這些矛盾就像一把把鋒利的小刀，把青春期那層脆弱的窗戶紙劃得稀巴爛。

那咋解決這些問題呢？咱別一看到孩子發(fā)脾氣，就說“冷靜點”，這沒用！咱不如蹲下來，問問他們：“你心里是不是住著一只小怪獸呀？”用這種好玩的比喻，讓孩子放下防備，再好好聽聽他們咋想，別一上來就指責(zé)。咱還可以和孩子一起畫個“情緒地圖”，紅色代表生氣，藍(lán)色代表孤單，綠色代表平靜。等他們能說出自己是啥情緒了，那暴躁就像天氣預(yù)報一樣，能提前知道，也好應(yīng)對了。

家長們也要注意自己的做法。別一看到孩子發(fā)脾氣，就像消防員一樣沖上去滅火，咱得做“安全員”。孩子摔門出去了，別急著問為啥，先給他遞杯溫牛奶；孩子抱怨沒人理解他，別急著反駁，先說說“你肯定挺委屈的”。你要穩(wěn)住自己的情緒，這樣孩子心里才有安全感。

咱還得有點長期計劃。焦慮這玩意兒不會自己消失，但咱可以慢慢“馴服”它。每天花10分鐘寫個“情緒日記”，不想寫字就畫畫；每周開個“家庭吐槽大會”，大家一起吐吐槽，樂一樂；每個月嘗試點新活動，像攀巖、烘焙啥的，讓身體里的多巴胺多分泌分泌，這就是天然的“情緒調(diào)節(jié)器”。

青春期的這場“情緒風(fēng)暴”啊，遲早會過去。但咱怎么和它相處，可關(guān)系著孩子以后面對世界的膽量和底氣。咱別老給孩子貼“問題孩子”的標(biāo)簽，多看看他們背后成長的小秘密。說不定啊，那些暴躁和焦慮，最后都能變成孩子人生路上閃閃發(fā)光的星星，照亮他們前行的路！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；畢業(yè)于中國政法大學(xué),具有心理學(xué)、社會學(xué)、教育學(xué)多重背景，自2008年攻讀心理學(xué),多年的學(xué)習(xí)精神分析,認(rèn)知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關(guān)系.對于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗豐富。