江蘇
時逢大暑至，萬物正韶華
明天（7月22日）21時29分
我們將要迎來
夏季最后一個節氣
大 暑
正值一年最熱的時段
在翻滾的熱浪里
你是否會想起
記憶里的那個夏季？
大暑，是中國傳統二十四節氣中的重要節點，也是一年中氣溫最高的時期。每逢大暑，酷熱難當，人們開始忙碌于田間地頭為豐收季節做準備。同時，人們也會注意養生保健，以應對盛夏酷暑的挑戰。
大暑三候
一候腐草為螢
古人認為草衰敗和腐爛之后，生命的運化在繼續，腐草變成螢火蟲。真實情況是螢火蟲在枯草上產卵，濕熱的大暑時節卵化而出。
二候土潤溽暑
溽暑，說的就是現在高溫高濕的“桑拿天”。大暑后，濕氣濃重，不僅天氣悶熱，土地也很潮濕，濕氣好像從地里冒出來的。
三候大雨時行
大暑過后，常在午后降下酣暢淋漓的大雨，可以稍稍緩解一些暑氣。此時的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天氣也開始向立秋過渡。
本周天氣
本周受副熱帶高壓控制，我市以晴熱高溫天氣為主；周后期受熱帶系統影響，有一次明顯降水過程；21—23日和26—27日風力較大，陣風可達5～7級。周最高氣溫36～37℃。具體預報如下：
21日多云，有分散性陣雨或雷雨，28～36℃；
22日多云，有分散性陣雨或雷雨，27～36℃；
23日多云，26～36℃；
24日多云，26～37℃；
25日多云，25～37℃；
26日多云，有分散性陣雨或雷雨，27～36℃；
27日陰有陣雨或雷雨，26～31℃。
大暑養生
大暑時節有兩個明顯的特點
高溫和潮濕
因此，養生要特別注意健脾、祛濕
如何健脾
中醫認為五臟應四時
脾與四時之外的“長夏”
（夏至—處暑）相應
此時節可以多吃
山藥、茯苓、冬瓜等
避免吃辛辣刺激的食物
建議少量多次喝水
注意休息，保持情緒穩定
如何祛濕
夏季天氣潮濕、雨水多
再加上經常喝冷飲、吹空調等
很容易造成寒濕之邪侵襲人體
相對來說，一年四季中
夏季更需要祛濕
醫生推薦按揉豐隆穴、足三里、脾俞穴
3個穴位祛除濕氣
醫生建議
不要在大汗后立即洗冷水澡
即使是熱水洗浴
也要注意浴后避風、避寒
這些養生知識你掌握了嗎？
來源：揚州天氣發布、央視一套等
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