七月邂逅大暑天

大地蒸騰如火傘

今天（7月22日）21時(shí)29分

我們將迎來(lái)夏季的最后一個(gè)節(jié)氣

大 暑

大暑至，夏正濃

進(jìn)入大暑后

全國(guó)從南到北都處于

早晚溫差最小、全天氣溫最高的狀態(tài)

正值一年中最熱的時(shí)段

大暑三候

01

初候腐草為螢

輕羅小扇撲流螢，螢，是大暑迎接立秋的詩(shī)意之蟲。《毛詩(shī)》曰：熠耀宵行。世上螢火蟲約有二千多種，分水生陸生兩種，大暑時(shí)，草叢中的螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。

02

二候土潤(rùn)溽暑

溽，濕也，土之氣潤(rùn)，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。大暑時(shí)節(jié)，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，天地猶如巨大的蒸籠。

03

三候大雨時(shí)行

前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時(shí)行，以退暑也。第三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過(guò)渡。

大暑飲食

酷暑之下的人們往往感到疲憊無(wú)力，胃口不好，飲食上會(huì)吃些清淡的薄粥和醬小菜。江陰一帶素有"大暑吃只雞，一年好身體"的講究，因此煨雞湯是這個(gè)時(shí)節(jié)的常見補(bǔ)品。江陰人還喜歡在大暑天吃些涼拌馬蘭頭、或是來(lái)一碗消暑的冰鎮(zhèn)酒釀圓子。大暑炎熱時(shí)候，江陰人不會(huì)忘記吃些時(shí)令的、具有營(yíng)養(yǎng)的菜肴和點(diǎn)心。

大暑養(yǎng)生

忌大量飲水

大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。盡量多飲用溫水或者白開水，請(qǐng)勿貪冷飲、冷水。

忌大量食用生冷瓜果

大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物

大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。

大暑
既是夏日暑熱的極點(diǎn)
又是秋日將至的轉(zhuǎn)折
一日三餐應(yīng)選清熱祛暑的食物
要注意適當(dāng)室內(nèi)降溫
補(bǔ)充水分、勞逸結(jié)合

熬過(guò)了酷暑

清清爽爽的秋天就要到了

來(lái)源：蘇州新聞、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞

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