還沒到正午，村頭老槐樹下，一只老黃狗蜷成一團(tuán)，舌頭耷拉在地上。

空氣像灌了鉛，蟬聲密密麻麻地響著，又悶又煩。

張老太把扇子放下，瞇著眼看孫子吃冰棍，突然說了句：“今天是大暑，別吃太快，寒氣走不掉，冬天腿就疼了。”

孫子沒理她，吸了口冰棍。

張老太也不急，只慢慢扇著扇子，輕聲說：“我娘那年大暑吃了大半個(gè)西瓜，晚上人就沒了。”

孫子愣住了。

“她當(dāng)年正坐月子，天氣熱得不行，偷偷吃了冰西瓜，肚子一陣絞痛，送醫(yī)路上，去了。”

這事，張老太只講過一次，但村里年紀(jì)大的人都知道。

大暑，是一年中最熱的時(shí)候。

但越是熱，越不能亂來。老祖宗留下的“3做3不做”，不是迷信，是拿經(jīng)驗(yàn)換來的。

大暑三伏之間，天灸地火，陽氣最盛，也是陰氣潛伏的起點(diǎn)。

很多人不知道，大暑其實(shí)不是養(yǎng)生最容易的節(jié)氣，而是最容易出事的節(jié)氣。

你看古人怎么過大暑？《齊民要術(shù)》記載，大暑之日，農(nóng)人不得重勞，畜不得強(qiáng)驅(qū)，飲食務(wù)清，起居務(wù)緩。

一句話：一切都要緩。

可惜今天，很多人快節(jié)奏慣了。

大暑這天，照樣熬夜、吃冷飲、跑步健身。

一邊吹著空調(diào)，一邊猛灌冰水，以為是在解暑，其實(shí)是在折騰身體。

老祖宗說：大暑養(yǎng)陽，陽主護(hù)表，若陽氣受傷，則百病趁虛而入。

那到底怎么做？記住這“三做三不做”。

先說“三做”。

第一做：曬背

大暑是唯一可以“借天火養(yǎng)命火”的時(shí)候。陽氣最強(qiáng)，人背部的督脈最宜引陽。每天早上九點(diǎn)到十點(diǎn)，或下午四點(diǎn)左右，找一處有陽光的墻邊，站五分鐘，光曬后背，不流汗剛好。張老太年輕時(shí)常這么做，現(xiàn)在七十多，腿腳沒出過毛病。

第二做：喝熱粥

不是開水滾的熱，而是溫?zé)崮軡?rùn)的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早說：“暑易傷氣，氣傷則倦，宜飲溫養(yǎng)。”最好的就是小米粥、綠豆百合粥，或者加點(diǎn)藿香的稀飯。補(bǔ)氣又解暑，不寒不燥。

第三做：午小憩

大暑陽盛，人體易外熱內(nèi)燥。老祖宗講“心靜自然涼”，正午小睡半小時(shí)，既養(yǎng)心，也養(yǎng)氣血。但切記：不能睡時(shí)間太長(zhǎng)，容易頭昏腦脹。

然后，是“三不做”。

第一不做：暴汗運(yùn)動(dòng)

大暑時(shí)汗液本就旺，若再通過劇烈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)逼出汗，容易耗傷心氣。《難經(jīng)》說：“汗為心之液。”出多了，容易心悸、乏力，甚至中暑暈厥。尤其是中午時(shí)分，最好別外出跑步或爬山。健身可以晚點(diǎn)，選在日落后，慢慢練。

第二不做：貪冷飲

大暑最忌貪寒，冷飲一口爽，腸胃三分寒。孩子胃氣未成，老人體虛陽弱，最容易中招。有人說不吃冷的不舒服，那是身體已經(jīng)習(xí)慣了虛火和內(nèi)熱，并不代表健康。若能戒冷三伏，來年寒冬多半不會(huì)怕冷。

第三不做：夜不閉窗

大暑夜晚雖熱，但風(fēng)中夾雜濕邪。《傷寒論》說：“風(fēng)邪乘虛入絡(luò)，則病。”夜里睡覺不關(guān)窗，頸項(xiàng)、后背最易著涼，天亮起來，一身酸痛。

大暑雖熱，其實(shí)是個(gè)“伏中藏生”的時(shí)節(jié)。陽氣強(qiáng)盛，稍加引導(dǎo)，可調(diào)陰陽、祛濕寒，是調(diào)養(yǎng)身體的大好時(shí)機(jī)。但若稍有不慎，就會(huì)透支元?dú)猓瑸榍锒裣虏「?/p>

你看那些活到八九十歲的老人，很多都有個(gè)共同點(diǎn)，順時(shí)而養(yǎng)，不強(qiáng)求，不逆行。不是吃了什么神藥，而是懂得在什么節(jié)氣該做什么，什么時(shí)候該停下來。

有些事，年輕時(shí)覺得多慮，老了才知道，那是過來人的經(jīng)驗(yàn)。

你還記得，小時(shí)候家里為啥大暑不讓你洗涼水澡、不讓吃冰西瓜嗎？

不是窮，是怕你生病。
不是封建，是太懂天道。

你現(xiàn)在還聽得進(jìn)去嗎？