（一）

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多身體上的不舒服，其實(shí)是從“心里擰巴”開(kāi)始的？

工作上一點(diǎn)小事，琢磨半宿；

別人一句話，心里翻江倒海。

這就像在心里不停地“打小算盤(pán)”，耗的都是你的精氣神啊！

老祖宗講“思慮傷脾”，真不是嚇唬人。想養(yǎng)好身體，先學(xué)會(huì)“放下”。

不是讓你沒(méi)心沒(méi)肺，是別鉆牛角尖。

事兒來(lái)了，該解決解決，解決不了，就暫時(shí)放放。

心里那根弦別繃太緊，身體里的氣才能順暢流動(dòng)，人才會(huì)感覺(jué)輕松有勁兒。

記住，不糾結(jié)，就是最好的“心藥”。

（二）

早上起床第一件事，你會(huì)做啥？

我強(qiáng)烈建議啊，別急著刷手機(jī)，先給自己倒杯溫開(kāi)水，小口小口喝下去！

這一杯水下去，好處太多了：睡了一夜身體缺水，它來(lái)補(bǔ)充；腸胃還在“睡懶覺(jué)”，溫水輕輕喚醒它，幫助排便；還能沖淡一下血液粘稠度。

記住，是溫開(kāi)水！別喝涼的、冰的，大清早的別給身體“潑冷水”。

這個(gè)小習(xí)慣，簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來(lái)，身體感覺(jué)真的不一樣，通暢又清爽！

（三）

你知道嗎？說(shuō)話太多、太大聲，其實(shí)特別耗氣！

你看那些中氣十足的人，說(shuō)話往往不急不緩，很有分量。

咱們平時(shí)閑聊、爭(zhēng)論，甚至刷視頻跟著喊，都在不知不覺(jué)消耗元?dú)狻?/p>

尤其是說(shuō)些抱怨、八卦的負(fù)能量話，更傷神。

想養(yǎng)住精氣神？學(xué)會(huì)適時(shí)“閉嘴”。

不是不交流，是減少無(wú)意義的、消耗性的言語(yǔ)。

多聽(tīng)聽(tīng)，多笑笑，讓氣息沉下來(lái)。

安靜下來(lái)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)身體里那股能量更充盈，人也顯得更沉穩(wěn)有精神。

少言，真的是養(yǎng)生的一個(gè)大智慧。

（四）

現(xiàn)在流行露腳踝、露肚臍，看著是挺時(shí)髦，但對(duì)身體來(lái)說(shuō)，真是“美麗凍人”啊！

咱們身體最怕啥？怕寒邪入侵！尤其是后脖頸、肚臍、腰背、腳踝這些地方，穴位多，陽(yáng)氣容易從這溜走。

你老讓這些地方受涼，寒邪悄悄鉆進(jìn)去，時(shí)間長(zhǎng)了，腰酸背痛、肚子不舒服、女孩子還容易姨媽痛，都來(lái)了。

養(yǎng)生不是捂成粽子，是懂得“避寒”，尤其空調(diào)房、早晚溫差大的時(shí)候，護(hù)住關(guān)鍵部位。

身體暖和了，氣血才流通得好，人才有精神氣兒！

保暖，就是給身體最好的防護(hù)罩。

（五）

你有沒(méi)有這種感覺(jué)？跟某些人待一會(huì)兒，就覺(jué)得特別累，心里堵得慌？

這就對(duì)了！情緒啊，是會(huì)“傳染”的。

整天抱怨的、負(fù)能量爆棚的、或者讓你感覺(jué)壓抑不舒服的人，就像你身邊的“能量黑洞”，不知不覺(jué)就把你的好狀態(tài)、好心情吸走了。

想守住自己的“精氣神”和好狀態(tài)？學(xué)會(huì)給自己設(shè)置“情緒邊界”。

不是冷漠，是保護(hù)自己的能量場(chǎng)。

多靠近那些讓你感覺(jué)舒服、放松、積極的人和環(huán)境。

身體這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)，需要的是陽(yáng)光雨露，不是烏煙瘴氣。

遠(yuǎn)離消耗你的人，就是愛(ài)自己。

聲明：以上內(nèi)容純屬個(gè)人觀點(diǎn)，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！