朋友們!我的腰突終于上岸了!所以今天這期內(nèi)容主要是記錄我的腰突從發(fā)作到恢復(fù)的經(jīng)歷,就是想給有需要的人提供一些幫助!
我是從去年就感覺腰不太對勁!當(dāng)時腰已經(jīng)疼得直不起來,勉強站起來時,整條腿都像被電流穿過一樣發(fā)麻,還伴隨著強烈的下墜感。而且雙腿每天又脹又酸,偶爾小腳趾還有發(fā)麻的癥狀。感覺問題有些嚴重了!
于是我去醫(yī)院一檢查,結(jié)果顯示腰椎 L4-L5、L5-S1 椎間盤分別都有突出,而且壓迫到了神經(jīng)根!說實話我那會兒心里真的挺慌的,畢竟誰也不想年紀輕輕的就癱在床上。
后來我就在網(wǎng)上發(fā)求助帖,有一個網(wǎng)友給我推薦了疆壽堂康骨貼,說是啥穴位壓力貼,能通過刺激穴位加快局部血液循環(huán),緩解腰椎僵硬和疼痛,具體的原理我也不是很懂,但大家都說很好用,就抱著試試的態(tài)度在網(wǎng)上買了幾盒。
大概用了三四天,明顯感覺腰沒有那么疼了,走路的時候那種牽扯感減輕了一些。用到第二周的時候,腰椎僵硬的地方肉眼可見好轉(zhuǎn)了一點,用手按下去也沒那么硬了。后面隨著使用次數(shù)的增多,疼痛發(fā)作的次數(shù)也越來越少,感覺腰椎的壓迫感也輕了很多!就這樣用完了三盒膏藥,腰突就恢復(fù)的差不多了!
這里要重點提一下,它的效果持續(xù)的時間也比較長,基本不會耽誤正常工作,也不會對皮膚有什么影響。難怪比一般的膏藥效果要好得多。
這期間除了貼膏藥外,我還特別注重腰的日常保養(yǎng)。首先就是盡量減少腰椎負擔(dān),所以我會盡量避免彎腰搬重物、久坐等對腰產(chǎn)生過大壓力的行為。因為這可以保護腰椎,防止病情反復(fù)。
此外我每天還堅持做一些簡單的康復(fù)鍛煉。比如小燕飛,一開始只能勉強抬起頭,腰就酸得不行,但堅持兩周后,能穩(wěn)穩(wěn)撐起三十秒,腰背的力量明顯增強了。
最后我想跟大家說,腰突預(yù)防比治療更重要。平時一定要注意腰部的保暖,不要長時間保持一個姿勢,發(fā)現(xiàn)不對勁就早點去檢查。
好了本期內(nèi)容到這就結(jié)束了!希望我的經(jīng)歷能給同樣受腰突困擾的朋友一些信心和參考,早日擺脫腰突回歸正常生活!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.