朋友們！我的腰突終于上岸了！所以今天這期內(nèi)容主要是記錄我的腰突從發(fā)作到恢復(fù)的經(jīng)歷，就是想給有需要的人提供一些幫助！

我是從去年就感覺腰不太對勁！當(dāng)時腰已經(jīng)疼得直不起來，勉強站起來時，整條腿都像被電流穿過一樣發(fā)麻，還伴隨著強烈的下墜感。而且雙腿每天又脹又酸，偶爾小腳趾還有發(fā)麻的癥狀。感覺問題有些嚴重了！

于是我去醫(yī)院一檢查，結(jié)果顯示腰椎 L4-L5、L5-S1 椎間盤分別都有突出，而且壓迫到了神經(jīng)根！說實話我那會兒心里真的挺慌的，畢竟誰也不想年紀輕輕的就癱在床上。

后來我就在網(wǎng)上發(fā)求助帖，有一個網(wǎng)友給我推薦了疆壽堂康骨貼，說是啥穴位壓力貼，能通過刺激穴位加快局部血液循環(huán)，緩解腰椎僵硬和疼痛，具體的原理我也不是很懂，但大家都說很好用，就抱著試試的態(tài)度在網(wǎng)上買了幾盒。

大概用了三四天，明顯感覺腰沒有那么疼了，走路的時候那種牽扯感減輕了一些。用到第二周的時候，腰椎僵硬的地方肉眼可見好轉(zhuǎn)了一點，用手按下去也沒那么硬了。后面隨著使用次數(shù)的增多，疼痛發(fā)作的次數(shù)也越來越少，感覺腰椎的壓迫感也輕了很多！就這樣用完了三盒膏藥，腰突就恢復(fù)的差不多了！

這里要重點提一下，它的效果持續(xù)的時間也比較長，基本不會耽誤正常工作，也不會對皮膚有什么影響。難怪比一般的膏藥效果要好得多。

這期間除了貼膏藥外，我還特別注重腰的日常保養(yǎng)。首先就是盡量減少腰椎負擔(dān)，所以我會盡量避免彎腰搬重物、久坐等對腰產(chǎn)生過大壓力的行為。因為這可以保護腰椎，防止病情反復(fù)。

此外我每天還堅持做一些簡單的康復(fù)鍛煉。比如小燕飛，一開始只能勉強抬起頭，腰就酸得不行，但堅持兩周后，能穩(wěn)穩(wěn)撐起三十秒，腰背的力量明顯增強了。

最后我想跟大家說，腰突預(yù)防比治療更重要。平時一定要注意腰部的保暖，不要長時間保持一個姿勢，發(fā)現(xiàn)不對勁就早點去檢查。

好了本期內(nèi)容到這就結(jié)束了！希望我的經(jīng)歷能給同樣受腰突困擾的朋友一些信心和參考，早日擺脫腰突回歸正常生活！