河南
一年中，如果能抓住三伏這 30 天好好調理身體，效果可能要比平時還好。
尤其是經常積食、不愛吃飯、長得瘦小、愛出汗的孩子，媽媽要記好這 3 種蘋果水的做法，順序別弄混了。
初伏的時候，半個蘋果，加上 6 片焦山楂、2 克陳皮和 8 克炒麥芽，適量的清水，煮 30 分鐘就行。
這道蘋果水主要是幫孩子消食的，三伏天孩子容易吃得多又消化不好，喝這種蘋果水很合適。
到了中伏，半個蘋果、半個雪梨，10 粒麥棗、一小把百合和 3 顆無花果，加適量清水煮 30 分鐘。
中伏天比較熱，孩子容易耗損津液，這道經過水能幫助補津液，讓孩子沒那么燥。
到了末伏，取 15 克淮山藥和半個蘋果，加水煮 20 分鐘，末伏的時候喝這種蘋果水，能幫孩子慢慢調理身體，為秋天健康打好基礎。
老話常說 “三伏不補，一年受苦”，三伏天給孩子喝這 3 種蘋果水，就是順應時節的調理方法。
按初伏、中伏、末伏的順序給孩子喝，既能讓孩子在夏天過得舒服些，也能幫孩子改善一些小毛病。
媽媽們不妨試試，抓住這 30 天，讓孩子調理好身體。
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