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大暑三秋近
林鐘九夏移
今天21時29分
我們迎來
夏天的最后一個節氣
大暑
“小暑大暑，上蒸下煮”
在“上蒸下煮”中
進入一年中最熱時段
大暑·三候
一候，腐草為螢。盛夏時節的螢火蟲，因產卵于枯草上，孵化以后從枯草中飛出，被古人誤會為是腐草變成的。
二候，土潤溽暑。大暑時節，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，大地猶如一個巨大的蒸籠。
三候，大雨時行。自入伏以來，風雷暴雨時而大作，大暑時節更加肆掠，然而到大暑后期，每一場雷雨之后，大地的燥熱似乎都會悄然減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑·消暑
大暑，夏季的最后一個節氣。此時，是一年當中日照最多、氣溫最高、濕氣最盛的時期。面對炎炎夏日，怎么吃能解暑？
喝點粥——清熱解暑
炎熱使人的代謝能力相對較差，汗液分泌較多，最易損傷陽氣。可以適當多喝粥和湯，補充水分體液，還可清熱消暑。
吃點瓜——祛火祛熱
盛夏是時令瓜果大量上市的季節，瓜類含水量高且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分和營養物質，具有清熱祛暑，生津止渴的效果。
吃點苦——健脾開胃
夏季如果胃口不好，可以多吃點苦味食物，苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季大暑的天然養生品。常見的苦味蔬菜包括萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。不過，苦味食物攝入要注意適量，否則容易傷胃。
▌本文來源：團炬客戶端
編輯/王萌 責編/曹藝丹 張莉
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