肝臟被稱為"器官將軍"，它是人體最大的解毒排毒系統，還兼顧著造血的功能，如果肝臟出現了問題，身體的各個器官也會受到牽連，引發各種并發癥。

被稱為“肝膽之父”的吳孟超醫生，他在肝病領域研究了60多年，積累了很多實踐經驗。在他看來，這4種生活習慣，或許是造成肝病的根源。大家可以看看平時自己有沒有這樣的習慣。

“肝膽之父”分享養肝經驗：

少吃4物

1、盲目用藥

在治療疾病時，一定不能亂用藥物，這樣就容易造成肝臟的損傷，給肝臟帶來負擔，甚至影響肝臟的正常功能。

在保養肝臟的過程中，不是說不能用藥，謹遵醫囑，定時定量的去服用，才會減少對肝臟的損害！

2、吃腌制食物

腌制的食物味道比較好，通常是我們的下飯菜，但是這類食物在腌制的過程中滋生了大量的亞硝酸銨、油脂，還有亞硝酸鹽，常吃腌制食物，容易造成肝細胞壞死，損傷肝臟功能！

3、酒精

酒精會刺激人的肝臟，造成肝功能的損傷，引起肝功能的下降，或引發嚴重的酒精肝甚至還會引發肝癌。

4、吃變質的食物

很多朋友把吃不完的食物，放進冰箱冷藏，時間一長食物就會變質，滋生黃曲霉毒素，傷害肝細胞，造成肝臟的病變！

養護肝臟健康：

堅持兩個好習慣

1、多運動

“生命在于運動”，相信大家都很了解，現在人們的身體常常經受亞健康的困擾，所以建議大家每天抽出一段時間來進行鍛煉，有助于提高體內新陳代謝，燃燒更多的脂肪，降低脂肪肝的幾率，呵護健康。

在運動時，建議大家盡量選擇有氧運動，比如慢跑、騎車、散步等

2、補充肝臟需要的微量元素

在喝水時，水中會有大量的微量元素進入身體，維持體內正常的運轉，而水在肝臟的排毒過程中有很重要的作用。

如果想要肝臟更健康，在平時中多補充一些含有硒的食物，能提高肝細胞的活力，加快體內毒素的排出。

含硒元素的食物有哪些？

1、豬肉

豬肉不僅營養豐富，味道好，有研究發現，每100克豬肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我們可以通過吃豬肉來補充硒元素，但不能吃太多，豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，吃多了不易消化，還會長胖。

2、海鮮產品

比如：大蝦，牡蠣、鮑魚、金槍魚等海鮮中，都含有豐富的硒元素，但海鮮食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹瀉。

3、蛋類

雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這些蛋類中含有的硒元素是其他食物不能相比的，蛋類食物是所有含硒食物中最豐富的，如果單從含硒量來看，蛋類是補充硒的最好選擇。