逃離高溫炙烤！

湖北人去哪里避暑？

湖北這些避暑勝地，帶你清涼一夏

湖北，這片兼具山水靈秀與人文底蘊的土地，藏著眾多夏日清涼秘境。當多地被高溫熱浪席卷時，湖北的這些景區卻如天然空調房，用 20℃左右的舒爽氣溫、茂密的森林和清澈的流水，成為避暑納涼的絕佳之選。下面就為你介紹湖北的避暑好去處，讓你在炎炎夏日擁抱清涼。

神農架

神農架位于湖北省西部，是中國首個獲得聯合國教科文組織人與生物圈自然保護區、世界地質公園、世界遺產三大保護制度共同錄入的 “三冠王” 名錄遺產地。這里群峰巍峨，森林覆蓋率極高，夏季平均氣溫僅 20℃左右，是名副其實的 “華中避暑第一極”。

• 景區亮點：神農架擁有神農頂、大九湖、天生橋等多個核心景點。神農頂是華中第一峰，登頂可俯瞰云海翻涌、群山壯闊；大九湖是一片高山濕地，九個湖泊如珍珠般串聯，清晨薄霧繚繞，宛如仙境；天生橋瀑布飛流直下，濺起的水花帶來陣陣清涼。這里還是珍稀動植物的樂園，能邂逅金絲猴、珙桐等國寶級動植物。
• 避暑清涼指數
• 夏季氣溫：20℃左右
• 門票：聯票 269 元 / 人（包含神農頂、大九湖等核心景區，有效期 5 天）
• 交通：可從武漢乘坐高鐵至興山站，再轉乘旅游專線車直達神農架；自駕從武漢出發約 6 小時車程，沿途風景優美。
• ：當地的神農宴不容錯過，其中臘肉燉土豆、懶豆腐、合渣都是特色，臘肉香氣濃郁，懶豆腐口感細膩，帶著鄉土氣息。
• 網友點評：“夏天的神農架太舒服了，白天穿薄外套正合適，大九湖的晨霧像童話世界，晚上還能看到滿天繁星，是逃離高溫的完美選擇。”—— 網友 @山水旅人
• 游玩攻略：建議游玩時間 3-4 天。第一天游覽神農頂，感受華中屋脊的雄偉；第二天前往大九湖，清晨乘觀光車看晨霧，白天在湖邊漫步；第三天打卡天生橋、官門山等景點，體驗溪流潺潺的清涼。注意山區天氣多變，需備雨具和外套。

建始野三峽綜合旅游區

建始野三峽綜合旅游區地處恩施州建始縣，集峽谷、溶洞、河流、古村落于一體，夏季平均氣溫 23℃左右，兩岸青山如黛，河水碧綠如綢，乘船游覽時清風拂面，暑氣全消。

• 景區亮點：景區由野三峽、黃鶴橋峰林、清江大峽谷等部分組成。野三峽峽谷幽深，兩岸峭壁林立，鐘乳石千姿百態；黃鶴橋峰林怪石嶙峋，形似黃鶴展翅，登頂可俯瞰整個峽谷風光；清江大峽谷河水清澈，乘游船穿行其間，宛如在畫中游走。還有古老的三里城遺址，能感受巴人文化的底蘊。
• 避暑清涼指數
• 夏季氣溫：23℃左右
• 門票：180 元 / 人（包含游船和部分景點門票）
• 交通：從恩施市區乘坐前往建始縣的班車，再轉乘旅游專線車至景區；自駕約 1.5 小時車程。
• ：建始大餅是當地特色，外酥里嫩，可甜可咸；合渣火鍋鮮香可口，搭配玉米飯吃十分地道。
• 網友點評：“野三峽的風景太驚艷了，坐船時風特別涼快，兩岸的山峰形態各異，讓人目不暇接，是避暑又賞景的好地方。”—— 網友 @旅途記憶
• 游玩攻略：建議游玩時間 1-2 天。第一天乘游船游覽野三峽和清江大峽谷，欣賞兩岸風光；第二天前往黃鶴橋峰林，徒步登山，感受峰林的奇特。游船班次固定，需提前查詢時間并合理安排。

巴東綠蔥坡旅游度假區

巴東綠蔥坡旅游度假區位于恩施州巴東縣，海拔 1700 余米，夏季平均氣溫 22℃，是一個集避暑、康養、運動于一體的度假區，既有高山草甸的開闊，又有森林秘境的清幽。

• 景區亮點：度假區擁有綠蔥坡滑雪場（夏季變身花海和露營地）、高山草甸、森林步道等。夏季的滑雪場被各色鮮花覆蓋，成為拍照打卡勝地；沿著森林步道漫步，參天古木遮天蔽日，負氧離子含量極高；山頂的觀景臺可遠眺群山，云海翻涌時宛如仙境。
• 避暑清涼指數
• 夏季氣溫：22℃左右
• 門票：免費（部分體驗項目收費）
• 交通：從巴東縣城自駕前往約 1 小時車程；也可乘坐縣城至綠蔥坡鎮的班車，再步行或打車至度假區。
• ：巴東羊肉大面是必嘗美食，羊肉燉得軟爛，面條勁道，湯汁濃郁；高山土豆燉臘肉香氣撲鼻，土豆粉糯，臘肉咸香。
• 網友點評：“綠蔥坡太適合避暑了，溫度剛剛好，白天在草甸上曬太陽、放風箏，晚上住民宿蓋薄被，遠離城市喧囂，太愜意了。”—— 網友 @避暑達人
• 游玩攻略：建議游玩時間 2 天。第一天在度假區內漫步，打卡花海和觀景臺，體驗森林氧吧；第二天可前往附近的鏈子溪景區，乘竹筏漂流，感受溪水清涼。度假區內有多種民宿可供選擇，推薦住一晚體驗山間寧靜。

利川騰龍洞

利川騰龍洞是亞洲最大的溶洞，洞內常年恒溫 12-18℃，巨大的溶洞空間宛如天然空調房，夏季走進其中，瞬間忘卻洞外的炎熱，是避暑與探秘兼顧的好去處。

• 景區亮點：騰龍洞洞口高 74 米、寬 64 米，洞內可容納直升機飛行，洞內景觀奇幻，有 “龍宮寶殿”“千丘田” 等鐘乳石景觀。洞內還有激光秀和土家族歌舞表演，光影與溶洞結合，震撼人心。洞外有清江伏流、臥龍吞江等自然景觀，氣勢磅礴。
• 避暑清涼指數
• 夏季氣溫：12-18℃（洞內）
• 門票：170 元 / 人（含景區門票和洞內交通）
• 交通：利川市區可乘坐 5 路公交車直達景區；自駕約 15 分鐘車程，景區停車場充足。
• ：利川土家吊鍋是特色，臘肉、豆腐、青菜等一鍋燉煮，味道濃郁；合渣口感細膩，搭配米飯十分爽口；還有清江魚，肉質鮮嫩，可清蒸或紅燒。
• 網友點評：“騰龍洞太震撼了，洞內超級涼快，穿短袖會冷，激光秀和歌舞表演很精彩，感覺像是在地下王國探險，避暑又有趣。”—— 網友 @溶洞愛好者
• 游玩攻略：建議游玩時間 3-4 小時。進入景區后先參觀洞外的臥龍吞江，感受江水入洞的壯觀；然后進入騰龍洞，先欣賞激光秀，再步行游覽洞內景觀，觀看歌舞表演。注意洞內濕滑，需穿防滑鞋，備好外套。

咸豐坪壩營旅游度假區

咸豐坪壩營旅游度假區位于恩施州咸豐縣，地處鄂渝交界處，森林覆蓋率高達 96%，夏季平均氣溫 22℃，有 “湖北的大興安嶺” 之稱，是一個天然的避暑康養勝地。

• 景區亮點：度假區內有北緯 30° 原始森林、四洞峽、雞公山等景點。北緯 30° 原始森林古木參天，林間小道涼爽清幽，可體驗森林徒步；四洞峽由四個天然溶洞串聯而成，洞內溪流潺潺，洞外瀑布飛濺；雞公山有萬畝杜鵑林（夏季雖無花，但綠意盎然）和高空索道，俯瞰林海壯闊。
• 避暑清涼指數
• 夏季氣溫：22℃左右
• 門票：120 元 / 人（含景區門票和部分交通）
• 交通：從咸豐縣城自駕前往約 1 小時車程；也可乘坐縣城至坪壩營的班車，每日多個班次。
• ：坪壩營的臘味拼盤很有特色，臘肉、臘香腸、臘排骨等，風味獨特；社飯由糯米、野蒿、臘肉等制成，香氣撲鼻；還有高山野菜，新鮮爽口。
• 網友點評：“坪壩營的森林太治愈了，空氣清新得像洗過一樣，夏天在這里住了一周，每天爬山、呼吸新鮮空氣，整個人都清爽了，是真正的避暑天堂。”—— 網友 @森林迷
• 游玩攻略：建議游玩時間 2-3 天。第一天游覽四洞峽，徒步穿越溶洞與峽谷，感受清涼；第二天進入原始森林，體驗林間步道，乘坐雞公山索道俯瞰林海；晚上可住森林木屋，聽蟲鳴鳥叫。度假區內還有篝火晚會等活動，可感受土家風情。

這個夏天，不妨走進湖北的這些避暑勝地，在神農架的云海中沉醉，在騰龍洞的清涼中探秘，在坪壩營的森林里吸氧，讓 20℃的夏天治愈所有燥熱，享受一段清涼愜意的假期！