湖南省氣象臺預計

今天（7月24日）至26日白天

全省以多云到晴天天氣為主

部分地區有陣雨或雷陣雨

25日起高溫發展

7月23日，據中央氣象臺消息，今年第7號臺風“范斯高”（熱帶風暴級）的中心23日下午5時位于浙閩交界東偏南方大約1070公里的洋面上，就是北緯22.2度、東經129.5度，中心附近最大風力有8級（20米/秒），中心最低氣壓為995百帕，七級風圈半徑為100-260公里。預計，“范斯高”將以每小時15-20公里的速度向西北方向移動，將于24日傍晚移入東海南部海面，并向浙江南部到福建北部一帶沿?？拷瑥姸戎饾u減弱。

具體預報

7月24日白天，全省多云到晴天，大部分地區有小到中等陣雨或雷陣雨，湘西州南部、懷化中部局地大雨；南風2～3級，雷雨時陣風6～8級；最高氣溫湘東35～37℃，其他地區32～34℃，最低氣溫23～26℃。

24日晚上至25日白天，全省多云間晴天，大部分地區有陣雨或雷陣雨；南風2～3級；最高氣溫34～38℃，最低氣溫23～27℃。

25日晚上至26日白天，全省多云間晴天，湘中以南有小到中等陣雨或雷陣雨；南風2～3級；最高氣溫35～38℃，最低氣溫24～28℃。

關注與建議

1.防范湘西局地強降雨可能造成的山洪、地質災害等風險，關注局地強對流天氣及對水陸交通、戶外活動、景區運行安全等的影響。

2.關注25日高溫發展對能源保供、暑期旅游、交通運行等的影響，做好科學蓄水保水工作。

節氣養生

眼下，正值大暑節氣。大暑，是夏季的最后一個節氣，此時“濕熱交蒸”到達頂點，養生保健的重點是防暑和祛濕。

一、防暑

盡量減少高溫時段外出，室內溫度過高時及時打開空調，空調溫度不宜過低，建議設置在26至28℃之間，同時要避免直吹，定時開窗換氣。

保證充足睡眠時間，中午適當午休，午休時間宜在20至30分鐘，最多也別超過1小時。睡時可以蓋上毯子，避免著涼。

飲食宜清淡易消化，適當吃一些具有消暑功效的食物，如苦瓜、綠豆、蓮子、西瓜、冬瓜等。

保持心態平和，盡量避免情緒激動，可以通過興趣愛好，如聽音樂、繪畫、閱讀、書法等方式陶冶情操。

二、祛濕

調整飲食，可以吃一些具有健脾祛濕、利水消腫的食材，如薏米、紅豆等。少吃生冷、油炸、高糖食物，可以減少濕氣來源。

加強鍛煉，通過做一些有氧運動，如慢跑、快走、轉呼啦圈等，讓身體里的水分通過汗液蒸發，進而起到排出濕氣的作用。

室內空調開啟除濕功能，陰雨天關好門窗，防止濕氣進入，晴好天氣時及時開窗、晾曬衣被。

避免淋雨，避免穿涼鞋涉水，如果淋雨要及時擦干身體，尤其注意腋窩、腳趾等部位。

來源丨湖南省氣象臺、中國天氣網