你是否知道，全球每20秒就有一名糖尿病患者因足部潰爛面臨截肢風險？在中國，50歲以上糖尿病患者中，每年有5.1%的人因糖尿病足截肢，而其中85%的截肢事件直接源于足部潰瘍。糖尿病足，這個看似“遙遠”的并發癥，正在悄無聲息地威脅著千萬糖尿病患者的健康。

糖尿病足是什么？別以為只是“腳疼”這么簡單！

糖尿病足是糖尿病最嚴重的并發癥之一，通俗來說，就是“高血糖+神經病變+血管病變”三重打擊下，足部出現的感染、潰瘍甚至壞疽。
糖尿病足是由于長期高血糖導致的神經病變（感覺遲鈍）和血管病變（血液循環差），再加上外傷或感染，最終引發足部組織破壞的綜合征。

可怕之處在于：

· 早期無癥狀：很多患者直到腳底出現潰瘍或壞疽才察覺問題，但此時病情已不可逆。

· 致殘率極高：糖尿病足患者截肢風險是非糖尿病患者的40倍，一旦截肢，預期壽命甚至低于部分癌癥患者。

· 經濟負擔重：治療費用是糖尿病其他并發癥的5倍以上，且復發率高達30%-50%。

糖尿病足的“危險信號”：這些癥狀你中招了嗎？

糖尿病足并非突然發作，而是長期積累的結果。以下癥狀可能是“紅色警報”：

1. 神經病變：足部“失靈”了！

· 麻木感：腳像“戴了手套”，感覺遲鈍，對疼痛、溫度不敏感。

· 刺痛或燒灼感：尤其是夜間，仿佛有螞蟻在腳上爬。

· 肌肉萎縮：腳趾變形（如鷹爪足），走路姿勢異常。

2. 血管病變：足部“缺血”了！

· 皮膚顏色異常：腳部發紫、蒼白或發黑，間歇性跛行（走幾步就腿疼）。

· 溫度變化：腳部冰涼，摸起來比身體其他部位明顯低溫。

· 傷口難愈合：輕微擦傷或水泡變成深潰瘍，愈合時間超過2周。

3. 感染與壞疽：足部“崩潰”了！

· 紅腫熱痛：局部皮膚紅腫、發熱，有膿液流出。

· 異味或壞死：傷口出現腐臭味，組織發黑、干癟。

哪些人最容易“中招”？你可能比你以為的更危險！

糖尿病足并非“老年專屬”，以下人群需特別警惕：

1. 高血糖控制不佳者

· 血糖長期高于目標值（空腹>7mmol/L，餐后>11mmol/L），神經和血管損傷加速。

2. 足部畸形或創傷史

· 老繭、雞眼、舊傷疤是“壓力點”，易演變為潰瘍。

3. 吸煙者

· 吸煙會加重血管痙攣，下肢血流減少50%以上！

4. 視力差或獨居老人

· 看不清腳部變化，或無人提醒足部問題，錯過最佳干預時機。

5. 赤腳行走或穿不合腳鞋子者

· 農村患者光腳勞作，城市人穿高跟鞋、緊身襪，都可能引發外傷。

糖尿病足的“三級防御”：預防永遠大于治療！

醫學界將糖尿病足預防分為三級，越早干預，效果越好！

一級防御：從源頭掐住“高血糖”！

· 控糖是王道：

· 飲食：主食選粗糧（如糙米、燕麥），每日鹽<5g，避免甜食和油炸食品。

· 運動：每周3-5次快走，每次30分鐘，餐后散步可降低血糖波動。

· 藥物：遵醫囑用藥，定期監測空腹和餐后血糖，HbA1c目標<7%。

二級防御：足部護理的“黃金法則”

· 每天檢查雙腳：

· 用鏡子查看足底、趾間是否有水泡、裂口或紅腫。

· 檢查皮膚溫度、顏色，摸足背動脈搏動。

· 科學洗腳：

· 水溫≤40℃（用手試溫），泡腳時間<5分鐘，避免泡軟皮膚引發感染。

· 用中性肥皂清潔，擦干后涂抹保濕霜（避開趾間）。

· 選對鞋襪：

· 鞋子要寬松、透氣，鞋底柔軟防滑，穿前檢查異物。

· 襪子選棉質、無接縫，避免過緊壓迫足部。

三級防御：發現問題立刻“剎車”！

· 潰瘍處理：

· 立即就醫，不要自行用藥或泡腳。

· 醫生會根據感染程度使用抗生素或清創手術。

· 血管評估：

· 若出現間歇性跛行或靜息痛，需做下肢動脈超聲，必要時進行血管介入治療。

糖尿病足的“自救指南”：日常細節決定生死！

這些看似“小事”的習慣，其實是保命關鍵：

1. 戒煙！戒煙！戒煙！

· 吸煙會直接導致血管收縮，截肢風險增加3倍！

2. 避免赤腳行走

· 即使在家也要穿拖鞋，防止地板劃傷或燙傷。

3. 正確修剪趾甲

· 直剪、平剪，不要剪得太短，避免甲溝炎。

4. 冬季保暖但不“燙腳”

· 用熱水袋或電熱毯時，溫度不能過高，可用厚襪子隔開。

5. 定期足部檢查

· 每年1次專業檢查，包括神經功能測試（如10g尼龍絲檢測）和血管搏動檢查。

糖尿病足就像藏在鞋里的"定時炸彈"，但90%的悲劇都可以通過早期干預避免。

糖尿病足的傷口，哪怕只有針尖大小，也可能毀掉一生。
從今天起，給你的雙腳多一點關注，別讓“腳”下的隱患毀掉你的幸福生活！