北京
本文轉自：人民網
發布會現場。人民網記者 丁亦鑫攝
人民網北京7月23日電 （記者丁亦鑫）國家衛生健康委7月23日召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康（大暑）有關情況。大暑時節氣候炎熱，正是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。
會上，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬提醒道，并不是每個人都適合曬背，以下幾類人群就不太適合：一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的人群；二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人群。這類人曬背后容易上火，出現咽喉腫痛、大便秘結等不適癥狀；三是有高血壓、冠心病、高脂血癥等基礎疾病的人群。
張振鵬表示，平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背，但需要關注以下四個方面：
一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下久曬；
二是要掌握好頻次和時長。開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2到3次即可；
三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調、冷風扇，或進入溫差較大的空調房。最好是在室內陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復；
四是曬背后應及時補充水分，比如溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。
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